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Nota: O meu objetivo aqui é apenas informar e mostrar o que aprendi com muito estudo e dedicação. Vejo que existe muita informação distorcida semeada na internet e quero apenas ajudar! Nenhuma orientação aqui presente deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, musculação e dietas sem acompanhamento profissional.

[davix-highlights]

Na escola de educação física os alunos estava aprendendo prancha é abdominal muito

[vitorramos]

Muito bom, conhecimento que na prática dá resultado.

[JOP]

Vlw pela dica, estava querendo mesmo trabalhar a parte do meio dos peitos!

[pedrodantas]

Gostei muito da dica, vou começar fazer.

[robertomonteiro]

Valeu pela explicação me disseram isso há uns anos eu n sabia como executar rs meu peitoral cresceu dos lados mas no meio não cresce é irritante rs

[neyhtavisk]

Começar pois o pectus ta incomodando demais 😢

[mozano]

Eu to desenvolvendo demais as extremidades inferiores do peitoral. É até legal, mas tá ficando à desejar mais próximo à clavícula, ou peitoral superior, e também o "miolo". O miolo aprendi no vídeo. Mas a parte superior, como eu faço pra desenvolver?

[juniorfox]

Por isso que o miolo do meu peitoral está doendo! 😅

[Anderson-iuyv]

Não, nunca, jamais é entenda, não existe treino de miolo, o peito e dividido em 2 partes, o peitoral maior e o menor

[silviasantos]

Nossa o fechado parece que pega mais o peitoral vou fazer pra crescer meu peito ja q tenho medo e não tenho dinheiro pra por silicone

[orienteemfoco]

Eu n concordo com isso não, pode ser que pegue pra ele, aprendi que flexão sem o cotovelo estar apontando pra trás se n me engano vai pegar muito os ombros.. pega outra região bem mais do que o peito