Zu DIESER Tageszeit solltest du trainieren - mehr Muskeln am Abend?

Eine neue Metaanalyse hat sich mit der Frage beschäftigt, wann die beste Tageszeit für ein Training ist. Kann ich am Morgen oder Abend besser Muskeln aufbauen? Eine überraschende Antwort und einige Tipps von mir dazu.

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[gehacktes]

6 Uhr aufstehen, 10 Uhr ins Gym, 12 Uhr Mittagessen und dann ein Powernapp, perfekt :-D

[thokar]

Am Ende des Tages zählt wie diszipliniert man über Wochen trainiert ohne sich zu überlasten. Ich persönlich bin ein Fan von morgebs/vormittags UND nachmitags/abends zu trainieren.

[dd_sven]

Hallo Daniel,
könntest du mal ein Video über die "optimale" Fettsäurenverteilung bei Keto machen? also SFAs, MUFAs, PUFAs.
Hab da bisher nichts aussagekräftiges gefunden. Einige Empfehlungen sprechen von max 1/5 SFAs, aber dann könnt ich ja quasi nur noch Nüsse essen und sowas wie Gauda wär schon kritisch...
LG

[derfriesischelaberkanal]

Ich gehe immer mittags, weil da in der Muckibude praktisch nichts los ist und ich die freie Auswahl der Geräte habe. Ich kann ohne nennenswerte Unterbrechung das Training durchziehen. Danach ne Kleinigkeit futtern und wieder zur Arbeit. Passt für mich optimal und Gains sind mir mit Mitte 50 nicht mehr so wichtig, eher die gesundheitlichen Vorteile. 😏