Ustajao sam u 5 ujutru 10 dana! Ovo se desilo

#5am #ranoustajanje

Kinez je ispred sebe postavio izazov gde će 30 dana za redom ustajati u 5 ujutru. Ovo je prvi presek na 10 dana. Možete pogledati kroz kakvu patnju je prošao.
Ustajao sam u 5 ujutru 10 dana! Ovo se desilo

Na checkout-u ukucaj kod "BTTB" za 42% popusta!

PORUČITE SVOJ PLAN TRENINGA I ISHRANE VEĆ DANAS!

Pridruži se BTTB porodici:

[BackToTheBasics]

LIKE & SUBSCRIBE! Nadamo se da će vas ovaj video inspirisati da isprobate novi izazov!🔥💪🏻 Hvala vam za svu podršku, izuzetno smo zahvalani!
Pratite naše Instagrame: @uros_aske @nvkinezz

[Markoo]

Ovog covjeka ne gledas u facu dok prica, gledas ga u biceps.

[markopecic]

Kinez mng dobro sto radi na sebi menjas radne navike i to je za veliki respect

[markopantelicpanta]

Radno vreme mi je bilo od 5:30h, svaki dan sam ustajao u 4:25, 6 dana u nedelji.Od tada imam bagove sa spavanjem. Spavam popodne da nadoknadim spavanje, posle kad dođe noć nemogu da zaspim. Ne daj bože nikome .

[StreetGainZ]

Svaka čast Kinez na dosljednosti. Što god da čovjek zacrta, to i odradi! Stvarno fascinantno!

[helpbaron]

mnogo kvalitetan video brate, samo nastavite!

[markogrozdanovic]

Sjajan video! Imam isti problem gotovo od kad znam za sebe. Ljudi koji imaju normalno ustaljen bioritam ne mogu da razumeju koliko je ovo zapravo problematično. Nije reč o manjku discipline što je Kinez dokazao. Pokušavao sam istu metodu jednom i apsolutno je sve bilo isto, čak i ono za halucinacije prilikom buđenja. Ma koliko bio umoran, jednostavno u toku noći nema spavanja. Ovakav način spavanja mnogo remeti normalan način života obzirom da se od nas očekuje da budemo budni preko dana (posao, fakultet, škole). Mene je lično često koštalo i rezultata na fakultetu (uspavam se ili budem premoren za ispit/predavanja). Radujem se videu koji sledi nakon 30 dana i nadam se da će dati rezultate! Ne daj se Kinez, ima nas još! 😁💪

[bilaldizdarevic]

Naviku ustajanja u 5 sam stekao u Srednjoj skoli i zaista je sjajna navika.Najdalje spavam do 7 ili 8, ali iskreno meni nema nista bolje od treninga ujutro, posebno trcanja kroz šumu 😉💪

[ogimilosevic]

Ti si nevidjen car buraz, svaka čast na iskrenosti i pozitivnoj energiji koja zrači iz tebe. Samo napred 💪

[quickfixappliance]

Ja evo ustajem u 4:30 već 4 godine. Nije lako, ali što se mora nije teško😀

[vladimirivanovic]

2 i po godine sam radio smenski rad, dnevne i noćne smene gde sam potpuno izgubio pojam o tome šta znači kvalitetan san i ustaljeno vreme odlaska na spavanje i ustajanje. Kada sam prešao na drugo radno mesto gde mi je radno vreme od 08h do 16h, trebalo me je gotovo mesec i po dana da steknem rutinu i da vratim organizam u naviku spavanja od npr 23h uveče do 06h ujutru. Postoje oscilacije gde nekad zaspim i pre, ali u suštini organizam mi je navikao na spavanje 6 i po do 7 sati sna. Svaka čast za ovih 10 dana, nije lako ispraviti sopstvene rutine i navike i pored velike želje i volje.

[tomislavdrinovac]

Jako zanimljiv kontent, do sad sam pratio samo Gabuda jer ga smatram relevantnim. Sad ima još jedan kanal koji mogu da pratim heh

[Judokax]

Predlozi za novi video:
1. Skolioza
2. Challenge-30 dana veganske ishrane

[serviserkupole]

Kinez svaka cast na celendzu samo guraj dalje, imao sam istih problema sa ostajanjem cak i do jutra i tom nekom cudnom energijom pred spavanje, promjenilo se s vremenom kao sve, jednostavno treba tesirati neke granice i pomjerati ih nije lako ali isplati se, jedini problem je sto ljudi koji su bili u ovakvim fazama ne spavanja i poslje nekog izvjesnog vremena normalnog fukncioniranja mogu mnogo brzo da se vrate starim navikama koje su izgleda specificne za odredjene osobe treba pitati psih.dr. :) poz

[ivanpetrovic]

Ljudi koji zele da zive na ovakav nacin moraju da naprave dobru uvertiru, odnosno postepeno da adaptiraju inace ce iscrpeti sebe do besvesti i ugroziti imunitet. Govorim iz licnog iskustva.
Poz

[samozdravlje]

Gledam ovaj klip posle neprospavane noći i ne verujem da je brat Kinez u istom sosu ✌️

[Melee..]

Davas nema ja nebi imao motivaciju hvala braco 💪😎💪♥️

[Vukf]

Ako hoces da ustajes u 5 svako jutro, lepo se zaposli na gradjevini, imas i trening, i ustajanje i pare sve u jednom.

[BakiNBG]

3:52 wim hof disanje :D
odličan video, pri štelovanju cirkadijakih ritmova je korisno pri buđenju izaći vani na svetlo bez naočara za sunce.
Ako nisi slušao obavezno poslušaj Huberman podcast - prepametan lik i nesebično deli svo znanje a ima ga na pretek...

[tifoz]

Pa i šest, čak i sedam je dovoljno rano, nisi baš morao odabrati 5 ali svaka čast u svakom slučaju