4 SINTOMI (subdoli) di DEBOLEZZA MUSCOLARE DIFFUSA

In questo video illustro 4 sintomi che ci dicono che i nostri muscoli sono troppo deboli.

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Molti vedono la forza dei muscoli come un qualcosa legato alle attività sportive o ai lavori pesanti.

Questo è comprensibile, ma in realtà quella è solo la punta dell'iceberg.

In un senso più comune, la forza dei muscoli è "semplicemente" una cosa: la capacità dei nostri muscoli di..... fare bene il loro lavoro!

Prima di "sollevare molti Kg", noi vogliamo che.... siano in grado di muovere e sorreggere bene il nostro scheletro! 😉

Purtroppo è molto comune che, a causa di vari fattori e del nostro stile di vita, i nostri muscoli perdano forza, e quindi la capacità di funzionare bene. 😕

Sfortunatamente, questo non succede dall'oggi al domani, ma in modo subdolo giorno dopo giorno, senza che quasi ce ne accorgiamo.

Non ce ne accorgiamo fin quando i "segnali" che ci lancia il corpo non sono così evidenti che è impossibile ignorarli. 😞

Ecco 4 segnali (sintomi) che ci dicono che i nostri muscoli si stanno indebolendo:

1) Fatica nei movimenti un po' più complessi del solito
Se ti alzi dal divano con un bel "oh issa".... significa che anche il semplice alzarsi è diventato un compito complesso per i tuoi muscoli. 😁
Stessa cosa se devi sdraiarti a terra per raccogliere un oggetto sotto al tavolo, ed il rialzarti ti costa fatica (o addirittura è impossibile).

2) La sensazione di muscoli perennemente tesi e contratti.
Meno muscoli hai e meno forti sono, più i pochi "operai" rimasti si stancheranno, e svilupperanno uno stato di tensione cronica. 😐

3) Frequenti dolori della colonna e delle articolazioni
Se i muscoli sono deboli, non riescono a garantire una buona stabilità delle vertebre e delle varie giunture, le quali si sovraccaricano più facilmente.

4) Sensazioni di stanchezza cronica, sproporzionata a quello che fai
Se i tuoi muscoli sono pochi e deboli, ogni movimento costa un po' di energia in più del dovuto.

Goccia a goccia, questa "spesa extra" di energia aumenta sempre di più la tua stanchezza. 😤

In realtà, la lista dei sintomi potrebbe andare avanti ancora per un po', se pensiamo ad un altro importante ruolo dei muscoli, ovvero quello ANTI INFIAMMATORIO. 🔥

Più tessuto muscolare hai, più si alza la tua produzione di miochine, sostanze che abbassano il livello infiammatorio medio.

Ma anche solo considerando questi sintomi, puoi capire facilmente quanti benefici si possono avere da un buon RINFORZO MUSCOLARE. 💪

Attenzione però: stando a quello che abbiamo visto, non ci serve di certo allenarci a "sollevare più Kg possibile", ma allenarci a "far funzionare i nostri muscoli il meglio possibile".

E quando parli di questo, il 99% delle metodiche Fitness non è adatto, dato che in genere sono concepite per:

➡ farti fare "fatica divertente"
➡ farti muovere più peso
➡ compiere gesti sportivi specifici (es. correre una maratona)

Il mio metodo di rinforzo muscolare è invece rivolto specificamente al migliorare la capacità dei muscoli di far bene il loro lavoro. 😊

Non a caso il mio motto è "Alleniamoci a stare meglio". 💪

[AltraRiabilitazione]

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[lafrancy]

Da quando mi alleno costantemente e ho perso parecchi chili questi sintomi sono scomparsi! Prima li avevo tutti

[lapeppiarocchettara]

Ogni volta che guardo un tuo video e c'è una qualsivoglia "lista di sintomi" li ho sempre tutti, manco giocassi a Bingo...

[alessandrocaponio]

Ciao Marcello, gli stessi sintomi valgono anche per gli over 60-70 che non hanno gravi problemi muscolo scheletrici? Diciamo cje sono in grado di camminare tranquillamente per 5-10 km. Grazie

[retizhuka]

Ciao Marcelo !grazie per il video Po esere anche di stress grazie perché più ansia co più dolore

[nicolacalluso]

Salve.. volevo chiedere se le fasciolazioni a riposo sono dei sintomi di qualche debolezza muscolare.. mi è stata diagnosticata una spondilosi e infiammazione del piriforme.. inoltre ho i muscoli delle spalle e cervicale completamente bloccati.. nn riesco a standere le braccia.. le fascicolazioni possono essere provate da questi fattori? Grazie

[zucchero]

Grande Marcello ma nn capisco a volte al mattino ho dolore alle braccia. Nn capisco perché grz

[reefsmile]

Bel video come sempre spiegazione chiara....senti ultimamente ho affanno respiratorio ho fatto esami hai polmoni al cuore le analisi del sangue tutto perfetto, ma io quando faccio le scale ho questo problema, può essere un problema di muscolatura alle gambe.troppo

[mariangelarinaldi-hgub]

Potresti indicare degli esercizi mirati per la muscolatura? Sono magra e vorrei rinforzarli. Grazie

[ValentinaDeiana-qizc]

Perdonami io lavoro in metal meccanica, e ho dolori hai muscoli, li sento duri e a volte sembra che li strappo ...cosa può essere?

[ari]

grazie, proprio a fagiuolo! ho collo e trapezi rigidi e doloranti..
fortuna che ci sei!

[giuseppepaternostro]

Una domanda io sono un ragazzo di 17 anni con una muscolatura scarsa e sono anche piuttosto magro non mi alleno per qui e possibile che possa avere debolezza muscolare anche se non sono over 30 perché i sintomi che hai detto sono quelli che ho

[annaantonucci]

Io ho tutti i problemi da te descritti!!!!