Mένουμε Σπίτι και συνεχίζουμε την γυμναστική! Training Session No3

Η ALTERLIFE και οι εξειδικευμένοι trainers της σας προτείνουν καθημερινά ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι!
Στο 3ο video ο trainer Θανάσης Χρυσακόπουλος μας δείχνει απλές ασκήσεις με το βάρος του σώματός μας!
Μείνετε συντονισμένοι καθημερινά και δείτε νέες προτάσεις γυμναστικής από το σπίτι!
ΚΑΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

[dakisgravvanis]

Απλό και κατανοητό πρόγραμμα με ωραία παρουσίαση αλλά για να γίνει ολοκληρωμένη εκγύμναση του σώματος θα πρέπει να προσθέσετε μια άσκηση pull για την πλάτη (χρησιμοποιώντας 2 μπουκάλια νερό ή μια γεμάτη τσάντα πχ.). Επίσης η τελευταία διάταση για τον τετρακέφαλο ασκεί μεγάλη πίεση στην επιγονατίδα και στον εσωτερικό μηνίσκο, υπάρχουν εναλλακτικές (σίγουρα τις ξέρετε).
Keep up Altering our Lives ALTERLIFE:, -)

[aggelikiandrianaki]

Δεν βοηθάει αν δεν είναι σε πραγματικούς χρόνους.