Meditación para Dolores: Espalda, Fibromialgia, Cabeza... Relajación y Distanciamiento

Meditación guiada para el dolor, dolores de espalda, dolor de cabeza dolor en el cuerpo. Meditación mindfulness para todo tipo de dolores. Visualización guiada para atraer la salud. Meditación mindfulness guiada para afrontar el dolor. Relajación guiada.

Buenos días, mis queridas y bellas almas... hoy os comparto esta meditación para personas que sienten dolor en diferentes partes del cuerpo.

¿En qué consiste esta meditación? Primero, como siempre, haremos unas respiraciones guiadas para ir calmando la ansiedad mental y emocional. Después realizaremos una relajación guiada por todo el cuerpo... como quizá sepas, cuando algo nos molesta o lo rechazamos, comenzamos a secretar cortisol (la hormona del estrés).. esta hormona tiene la capacidad de hacernos algunas malas faenas dentro del cuerpo, por ejemplo, hace que se nos inflame, y cuando hay inflamación, el dolor duele más.

Por eso, una de las premisas importantes a la hora de afrontar el dolor de la mejor manera posible y con el menor sufrimiento, es conseguir el máximo estado de relajación, porque eso contribuye a reducirlo, al menos a que no aumente.

Una vez que hayamos conseguido relajarnos lo máximo posible, afrontaremos el dolor y lo miraremos de frente. ¿Por qué? Porque cuando la mente está atenta a algo, los pensamientos cesan, y eso es una parte muy importante para evitar el sufrimiento. Por eso observaremos el dolor desde la distancia emocional, dónde empieza, dónde termina, qué intensidad tiene... esto nos ayudará a despersonalizar, a observar el dolor como si fuésemos espectadores o espectadoras, a desidentificarnos de él, comprendiendo que no somos el dolor, sino que lo sentimos (es como una especie de huesped transitorio que, cuanto más queremos echarle, más insiste en quedarse).

Después utilizaremos el aire de la respiración para llevarlo hasta las zonas que más duelen o molestan, visualizando que ese aire nos libera. El aire de la respiración tiene un enorme potencial para transportarnos al gran vacío del presente, del aquí y el ahora donde no hay pensamientos. Te propondré que intentes experimentar la paz interior a pesar del dolor... ojalá lo consigamos :)

Deseo de todo corazón que esta meditación, aunque no te quite el dolor, te ayude a sobrellevarlo de la mejor manera posible, desde un estado de relajación que siempre favorece la recuperación de todo el organismo. Te mando un gran abrazo de luz 🌻

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Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.

[silviadasilva]

¡Maravilla de meditación! Deseo con toda la fuerza de mi alma que todos los que estemos pasando por éstos dolores, sanemos desde ahora y para siempre. Los saludo con el corazón ❤❤❤

[julip]

Nunca cometo en canales o paginas. Pero debo agradecerte enormemente… soy migrañosa crónica y tus meditaciones me han evitado mis crisis y aliviado enormemente mis dolores… ojalá el universo te devuelva multiplicado todo lo que aportas a esta humanidad 🤍✨gracias, gracias, gracias.🙏🏼

[katherinevargas]

Tus meditaciones me ayudan mucho, sufro de trastornos de ansiedad y la manera en que se manifiesta en mi son con dolores musculares e insomnio, no me medico, acepto el sintoma como un mensajero de un conflicto psicológico interno y fluyo con las sensaciones, las dejo estar, creeme es difícil, pero no imposible. Muchas gracias por esta bonita labor que haces de llevar paz y tranquilidad a muchas personas❤

[patriciagamez]

Gracias te escribo de San José Costa Rica he estado varias veces hospitalizada por depresión, ansiedad y ataques de pánico aparte de la fibromialgia y cual fue mi sorpresa que me mandaron está meditación inmediatamente reconocí tú voz porque la terapista del hospital la utiliza. Mil gracias ya me suscribí al canal y ya puedo hacerlas desde mi casa

[teresakippes]

HOLAAAA.qué feliz me sentí al encontrarte. estaba muy enferma de dolores, tengo artrosis en todo mi cuerpo.. medito con tigo.. y me cambio la vida..me calma todo el cuerpo.. y duermo. qué es lo qué no podía hacer.. esa hermosa voz calma todos mis dolores ..y me da mucha paz. muchas bendiciones para ti un abrazo grande s la distancia...

[mariasanchez]

Gracias por tanto amor como depositas en la meditación, que nos regalas., amor que te regalamos a ti., bendiciones por todo ello, te enviamos a ti, y todos vosotros que estáis ahí,

[estelanavarrete]

Traía un dolor en el pecho y a un costado de mi dorsal derecho, x días tome medicamento x supuesta contractura muscular, buscando meditación para sanar el dolor encontré esta meditación y la verdad ha sido genial!!! De inmediato 0 dolores, gracias, gracias gracias, lo recomiendo 🙏😘

[carmenbarrero]

Preciosa meditación y más estupenda q una a tantos seres de LUZ de todo el MUNDO 🙏

[nataliaferrero]

💜🙌 Es esta una de las meditaciones mas sanadoras que he escuchado. Infinitamente agradecida con este canal 💞 Namasté 🙏💜

[nuricano]

Eres una divinidad en la Tierra.
Te deseo lo mejor de este mundo, preciosa💓💓💓

[aliciadelaasunciongil]

Gracias, gracias, gracias 🙏 es maravilloso saber que estás aquí contigo y con todas las personas que tenemos vibraciones muy similares, gracias Miriam 🥰🙏🌺💝

[jenifercanullo]

Gracias Gracias Gracias a los creadores de esta hermosa, grata y fascinante meditación. Estoy pasando un momento de mucho dolor emocional. Y descansar con este regalo, es magnifico. Gracias Dios. Gracias Universo. Gracias a Mi, por regalarme este momento. 💖🤲🏻🦋

[lauranorameschinf]

Gracias. Sufro se fibromialgia y me ha ayudado hoy con una crisis severa. Voy a escucharlo ahora a la noche para relajarme antes de dormir. Hay momentos que gana la desesperación ante tanto dolor

[IvelisseMarrero]

Gracias por estas palabras en la meditación cuando mi dolor cronico se vuelve insoportable escucho esto y me ayuda a relajarme y dejarlo estar poco a poco mientras me relajo el va mejorando

[guadalupealdana]

Que el Creador te multiplique en bendiciones todo lo que compartes con tanto AMOR🙌🏽

[catymendoza]

Hola buen día desde México quiero darte las infinitas gracias a tus meditaciones, me cuesta trabajo nunca las había hecho, pero desde que encontré tus meditaciones las práctico a diario. No tienes idea el bienestar que han aportado en mi vida, yo si he logrado quitar un gran dolor de espalda que llevaba. Gracias 🙏

[elsaestradadavalos]

Gracias ha sido de gran ayudahacer esta meditación padezco de desgaste de cadera y escoliosis tengo 6 años con esta enfermedad hoy por primera ves entre en meditación y me ayudó con mis dolores estoy agradecida y seguiré meditando todos los días para una mejor calidad de vida namaste

[yidragonzalez]

Saludos desde Chile...hace dos años que te escucho y medito contigo...he buscado otras meditaciones ...pero tu voz es incomparable...muchas gracias por ayudarme a superar mi ansiedad. muchas bendiciones.

[fabiolamanrrique]

Muchísimas gracias por ésta Meditación tengo mucho dolor en la Ciatica L5, dolor de cabeza, y de las rodillas. Me relajé muchísimo a pesar del dolor. Me encantó gracias a Dios y a ti, hecho está así será gracias gracias gracias gracias gracias 🙏🙌🙏🙌🙏🙌🙏

[Emilycceli]

Gracias, agracias, millon gracias mi angel sanador, te admiro y pido Dios por seres de luz como tu.