Tehokas koko yläkropan treeni kuntosalilla!

Tästä starttaa videosarja, jonka aikana tulette näkemään neljä toinen toistaan siistimpää, mutta täysin erilaista treeniä! 💥 Laita peukkua videolle jos pidit tästä jaksosta ja kerro myös kommentteihin palautetta jaksosta! Tätä saa jakaa myös kavereille! 💛 Uusi jakso torstaisin 💪🏻

Kaupallisessa yhteistyössä Valio PROfeel

RISTIOTE IG:

MEIDÄN IG:

[Ristiote]

Tällä kertaa vähän eri tyylinen video! Mitäs sanotte? 🙄😊

[ilmaririimu]

Ristiote is back! Järkevin video pitkään aikaan, hyvää keskittymistä nimenomaisesti treenaamiseen ja päivittäiseen tekemiseen. Toivon tulevilta videoilta Predator-elokuvasta tuttua miehekästä hauistervehdystä.

[chewbacca]

Tänään olin kuntosalilla tekemässä yläkroppatreeniä ja mietin siinä ohella että alkaa tökkiä tämä samantyylinen treeni mitä oon nyt 2kuukautta tehny. Ja ai että kun tuli hyvään saumaan tää video pitää ottaa testiin! Huikee video!

[jessemoilanen]

KuntoSali Treenaaminen On Parasta👌🏻💪🏻
Käyn Säännöllisesti Treenaamassa Noin 5-6 Joskus 7 Kertaa Treenaamassa👌🏻💪🏻
Tosi Hyviä Vinkkejä
Hyvä Kuntosali Video👌🏻💪🏻

[Terojous]

Kanava meni tilaukseen. Erittäin hyviä videoita selkeällä, asiaa avaavalla selostuksella.

[OkkoKulju]

Ihan mahtavaa pojat! LISÄÄ TÄMMÖSTÄ💪🏻💪🏻👌🏻

[LaThenics]

On vuosi lähtenyt! Uusi mucle up enkka tuli heti:)

[ossiee]

Hyvä video!
Onneks itellä löytyy jo suurin osa omasta treeniohjelmasta👍🏻

[AntonJirout]

Starttas ihan mukavasti kiitos 💪 Mitäs mieltä ootte noiden maitotuotteiden terveellisyydestä? 🤔

[jaakkokuosmanen]

Ei puhuta sarjojen aikana! Muuten ei oo focus reenissä!!!!

[susannamendelin-sonny]

Suosittelen opettelemaan hengityksen salitreeniin, tärkeä juttu. Aika monessa liikkeessä suut oli tiukasti kiinni, lihakset ei saa kunnolla happea. 🙌

[sonjakemppainen]

Mielenkiinnosta kysyn miten teidän palauttelupuoli? Pidättekö kokonaan taukoja treeneistä, millaisella syklillä? Ja pistäkää harkintaan (fitness) pilateksen kokeilu! Hieman erilaista coretreeniä ja olisi kiva saada videolle teidän ajatukset lajista

[jeresinkkonen]

Ite oon tehny aika samanlaisella kaavalla yläkropan voimareenin

Penkkipunnerrus 4 x 4-6
Leuat myötäotteella 4 x 8-12
Ylöstyöntö tangolla 4 x 4-6
Kulmasoutu tangolla 4 x 6-10
Skullcrusher tangolla 4 x 8-10
Hauiskääntö tangolla 4 x 8-10

Tässä reenissä ei tule ensisijaisesti reenattua esimerkiksi rintalihaksen yläosaa tai olkapäiden sivu- ja takaosia mutta olen tehnyt yleensä kevyempänä päivänä isolation liikkeitä enemmän

[makuunihanasaari]

kiitos Hyödyllisestä sisällöstä olen saanut monta hyvää vinkkiä teidän videoista mutta ainut miinus t-tanko soutu vähän liikaa painoa suorituksessa liian isot kiekot pientä säätöä hyvä tulee

[jomppe]

Voitteko tehdä Q&A videon? Jatkakaa samaan malliin!👍

[TNPK_]

Olisiko mahdollista että teette samankaltaisen jalkatreeni videon.

[erkkisusi]

Ilmeisesti se kun oon kuullu että vedot ja työnnöt eri päivinä niin on ilmeisesti ihan höpö höpöä?

[dargus_]

Täytyy käyä testaamassa kiitti jätkät tästä ja jos postaan jotain nii pitääks mun tilin olla julkinen nii et tuutte kommaa ja sillee🤔💪

[joonas.manninen]

Hyvä treeni. Tohonhan ois voinu heittää vielä tarkemmat vinkit, et kauanko palautusaika sarjojen välillä yms. Tänhän saa tehtyä suht nopeestikin jos tekee liikepareina (t-soutu + vinopena, ylätalja + pystäri, hauberit + ransakalaiset) niin et sarjojen välis tauko 30-90s. AthleanX suosittteli pystäriä tehtävän aina seisaalteen, mielipiteitä pystypunnerruksesta seisoen vs istuen?

[NipsuOfficial]

Voitteks joskus tehä semmosen "hyvät haasteet ?