Yoga Tutorial per Hanumanasana - la Spaccata sagittale

In questo tutorial ti propongo una sequenza di posizioni per preparati a eseguire Hanumanasana, la spaccata sagittale.
E' importante sottolineare che questa sequenza non va fatta a freddo, ma solo dopo un adeguato riscaldamento.

La Scimmia Yoga è un canale totalmente dedicato allo Yoga dinamico , Vinyasa Yoga, pensato per guidarti alla scoperta di un nuovo modo per mantenerti in forma ed essere felice!

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[walentiina_]

È da molti anni che provo senza riuscirci a fare la spaccata, ma grazie a questo video ora ci riesco perfettamente! In poco tempo sono riuscita a modificare molti errori, e questi esercizi sono stati utilissimi!

[maramartini]

Grazie a questo video ho scoperto di avere la gamba destra bloccatissima e sempre grazie a questo video sono arrivata a fine pratica con le gambe molto più flessibili... Quindi lo seguirò TUTTI i giorni 😍

[giannafalcone]

Ci sono riuscita di nuovo!! L'avevo persa da una decina d'anni. Ma con questa quarantena è tanta pratica l'ho ripresa

[alessiabratto]

Con questo video mi alleno ogni giorno e sto impando

[caterinamatina]

Adoroooo bellissimo video, mi sono trovata benissimo GRAZIE

[martafralefrasche]

Grazie mille!! Inserirò nella pratica i tuoi consigli e quando il mio corpo sarà pronto, riuscirò anche io!!!

[gisellafilippelli]

Molto brava! spero di riuscirci!! ci provo da anni!!!

[emmacorsi]

Molto utile e aiuta il corpo a sciogliersi rendendo più facile la posizione

[stliyan]

all’età di 8 imparai a fare la spaccata in 15 minuti grazie a questo video

[federicafiffa]

Ci devo riuscire nuovamente dopo 20 anni 😆fortunatamente un po' di flessibilità mi è rimasta dalla ginnastica artistica, però c'è da lavorare minimo uno due mesi tutti i giorni per arrivare alla spaccata secondo me

[rosascalera]

Come mai stendo benissimo la gamba avanti ma quella dietro no? Mi manca pochissimo per toccare completamente terra!
Ps Bellissimo il tuo video😊mi sono sorpresa di come sono riuscita a scendere dopo averlo visto

[mikaelakodra]

O mio dio sono la 67000esima iscritta 😂😂😂

[robertalicata]

Ciao Sara 😁 vorrei sapere se posso eseguire queste sequenze subito dopo la "routine del mattino". Colgo anche l'occasione per farti i miei complimenti. Sei davvero bravissima. 😘

[walterbazzolo]

Ciao. Mi chiamo Walter. Ho 47 anni ho sempre cercato di mantenere il mio corpo allenato ma non ho mai potuto avere l'onore di fare la spaccata. Stavo cercando degli esercizi facili e pochi da fare . I tuoi sono speciali veramente. Gli sto eseguendo tutti i giorni con ripetizioni da 1 minuto.. è sufficiente? Oppure col tempo devo aumentare il tempo da tenere per ogni esercizio? .

[marikamacagno]

Scusami, ma io non ho i blocchi .Mi potresti aiutare e dirmi cos'altro posso usare ?Comunque bellissimo video (bravissima)💖💓👍👏

[dalmolinlisa]

Ciao Sara, questa posizione è collegata in qualche modo alla posizione del loto a livello di apertura bacino ? Cioè se riesco a fare il loto in automatico hanumanasana viene più facile (e viceversa) oppure non c’entra nulla ?

[isabella]

Ciao Sara, volevo sapere se è normale riuscire quasi a toccare terra con la sinistra e restare un po' più su con la destra durante l'esecuzione della posizione. Aspetto tua risposta se possibile ❤️

[Giumangiabubble]

Ciao grazie per il video! Posso chiederti come si chiama la posizione al minuto 3.10?

[YogaconLuna]

Ciao Sara! Sapresti spiegarmi come mai in discesa sento dolore al ginocchio che tocca terra? Nonostante il cuscino come supporto, lo sento davvero sforzare a posteriori, quando sciolgo la posa... hai qualche consiglio da darmi? Namastè <3

[giuau]

Grazieeee
La farò dopo il riscaldamento/saluti al sole/ il video sulla postura spalle (che mi serve). Che ne dici?
Questo stretching è davvero potente! Mi ha portato a pochi cm da terra e non sono una persona elasticissima!