Посмотри это видео, если хочешь перестать залипать в телефоне!

🔔Подписывайтесь на мой соцсети:

Всем привет! С вами на связи Юлия Назаркова, предприниматель, коуч и создатель трансформационных игр для себя, для пар и окружающего мира! В этом видео я хочу поделиться своим опытом, как я борюсь с телефонной зависимостью!

Я помогаю людям познавать себя и становиться счастливее через игры, правильные вопросы и практики. Все ответы внутри тебя. Нужно лишь задать правильные вопросы.

Я создала закрытое сообщество единомышленников: ТВОЁ МЕСТО СИЛЫ, только для наших клиентов 💚
Это про заботу, так мы точно знаем, что человек горит темой самопознания, саморазвития и будет рад такому безопасному пространству!

Чтобы к нам присоединиться, заказывайте одну из ZEN-игр, ссылка выше и в шапке профиля!
Всем чудесного дня ❤️

🔔Другие мои соцсети:


* instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Таймкоды:
00:00 - начало
00:50 - залипание в телефоне
01:40 - как телефон влияет на мое состояние
04:00 - телефон - это легкий дофамин
07:20 - "Атомные привычки"
07:32 - Как я избавляюсь от привычки сидеть в телефоне
07:35 - 1. Сократить воздействие стимулов
10:30 - 2. Сделать непривлекательным
13:50 - 3. Усложнить
16:15 - 4. Вознаградить себя
#zenhome #телефон #мышление #юлияназаркова #осознанность #соцсети

[july_nazarkova]

🔔Подписывайтесь на мой соцсети:

* instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

[kseniyakarpovaa]

А я кстати такую штуку когда-то практиковала: в те дни когда мне хотелось провести без телефона, я в настройках делала его черно-белым 😄, и все как отрезало!!

Я знаю что сейчас вроде можно в настройках делать его черно-белым прям в определение часы, например с 19:00 до 10:00 ))

[rjtxnj]

Давно уведомления убраны. Все. Не помогло. А ещё пару лет назад я даже из дома без него спокойно выходила. На сутки периодически отказываюсь вообще