Cortisol endlich senken: 5 geniale Stress-Tipps (Arzt verrät)

Blutzucker ist böse, Kohlenhydrate sind böse ja und Cortisol doch sowieso!
Aber wusstet ihr, dass Cortisol auch super wichtige Aufgaben im Körper hat?
Aber klar, ein zu Viel gibt’s immer, gerade in stressigen Situationen. Und deshalb gibt’s da heute mal ein paar Tipps von mir, wie man das Cortisol senken kann.

Habt ihr noch Tipps, die euch helfen?

#docfelix #medizin #cortisol

[davideftekhari]

Ein Video zu antientzündlicher Ernährung fände ich super 😊

[rickburger]

Ein eigenes Video zum Kaffee wäre schon sehr nice, eventuell auch im Vergleich zu grünen Tee :)

[Hyazinthenarrangement]

Mein Cortisolspiegel ist rapide gesunken als ich in Rente ging😅 Endlich kann ich mich ausschlafen, gesund kochen, Sport machen und meine Hobbies und Sozialkontakte pflegen.
Zu Kaffee: ich nehme immer abends ein Tässchen Kaffee mit ins Bett und schlaf dann super ein.

[luisehoffmann]

Gerne mehr Videos zu Hormonen bzw. Hormongesundheit!☺️ Auch vielleicht in Bezug auf die Pille!

[JaimeeLarisch]

Als ein Kind mit Angststörung, war Yoga und Meditation das, was mir persönlich am besten geholfen hat . Es mag nicht für jeden etwas sein, aber auch jetzt praktiziere ich jeden Tag Yoga und kleine Meditationen. Die Wirkung davon merkst du nicht nach dem ersten Mal, sondern erst nach regelmäßigen praktizieren und kann tatsächlich helfen sich und seine Gefühle besser wahrzunehmen und durch die Atmung kann man Stress regulieren
Du betäubst dich mit Meditationen und Yoga nicht, sondern gehst viel mehr in dich um mögliche Ursachen oder sogar die Ursache für den Stress den du empfindest herauszufinden

[laura_]

Passender hätte das Video für mich nicht sein können, momentan sehr stressig.
DANKE FÜR DEINEN PFIFFIGEN CONTENT ❤🙏🏻

[coozycat]

Ein Video zu Stress und Stressmansgement bei Ausbildung (100% Arbeiten), Schule, Lernen, eigenes Wohnen also eigenen Haushalt, Hobby social media posten und Zeit für sich selbst.

[DJanen]

Zum Punkt mit der Meditation - ich glaube Meditation bringt dich erstmal zu dem Punkt das du den Kopf für die Dinge frei bekommst, die du ändern möchtest & man sich nicht so überfordert mit der Situation fühlt. Wodurch man dann in das Handeln kommen kann. Ich würde eher sagen, dass wenn man sich überfordert, unwohl (oder wie auch immer) fühlt mit einer bestimmten Sache, man diese eher vor sich hin schiebt. Meditation würde somit also eher das Gegenteil von dem bewirken, was du in diesem Video ansprichst.
Außerdem braucht es ja nicht so viel Zeit am Tag, vielleicht 10, 20 Minuten (die man z.B. weniger am Smartphone verbringen könnte), da bleibt noch genug Zeit für die Dinge die man gerne ändern möchte. :)

[TheBosiano]

Super Video. Das mit dem Kaffee ist wahr. Mich hat mein Körper gezwungen darauf zu verzichten, bin Krankenschwester und hätte nie freiwillig aufgehört 😅, nach einem für mich gefühlt üblem “Entzug” geht es mir besser denn je. Brauche ihn nicht mehr und bin viel fitter und wacher( als alle anderen Kolleginnen, die jeden Morgen danach lechzen :). Probiert es aus, es lohnt sich und der Körper dankt es dir. Und dann ab und zu mal eine Tasse Kaffee trinken ist wie Weihnachten geworden 🎉.

[timonmall]

Gerne ein Video zum Thema Kaffee ansich und auch zu Stress generell 👍

[Endora]

Ein Video zu Kaffee fände ich auch super interessant. Interessant fände ich auch wie sich entkoffeinierte Kaffee auswirkt und Grüntee. Danke für die informativen Videos.

[sabine]

Ich fände auch ein Video zum Stressmanagement und eins zur antientzündlicher Ernährung super. Du erklärst so toll. Verständlich und unterhaltsam. 🙂

[drey]

Ich lebe für diese Coach Stef Fronts hahahaha

[Wastl]

Ein Video über Stress wäre wirklich super. Auch die Kombination Stress und Ernährung sowie Akutmaßnahmen gegen Stress.
Übrigens tolles und lehrreiches Video! Vielen Dank dafür :)

[BeytekinConstructionMachinery]

@0:10 "...erniedrigen kannst". 😆 Heißt also, wenn ich meine cortisolproduzierenden Zellen nur genug demütige, verringern sie die Cortisolausschüttung? Hehehe Wenn ich an meine über 20-jährige klinische Zeit während Pflegeausbildung und Med.studium, etc. zurückblicke, waren die meisten Flecken auf den Weißkitteln Kaffeeflecken. Die meisten süchtig nach dem schwarzen Gesöff. Viele Kollegen hätten sonst den Tag nicht überlebt, ... meinten Sie. Ich habe nie einen angerührt.

[sharimara]

Extrem hilfreiches Video. Ich habe bei mir und einer jahelang wechselnden Meditationsroutine auch festgestellt, dass ein regelmäßiges Meditieren in guten Lebensphasen und bei neuen Zielen sehr bereichternd ist, jedoch in (vermeintlich) schlechteren Zeiten einfach weniger funktioniert und mich tatsächlich zusätzlich stresst. Klasse, dass es jemand auch mal so ähnlich sagt. Denn ja, es kann helfen, ist aber kein Allheilmittel. Manchma kann eine gute Meditation aber auch gefühlsbasiert Antworten bringen, wo überhaupt der Schuh drückt, denn einige Menschen finden ihre primäre Stressquelle gar nicht direkt, so wie ich. Manchmal liegen die Stressoren eben nicht im Außen. Also: Meditieren sinnvoll, solange man es nicht selbst zur stressigen Routine werden lässt, um dem Stress entgegen zu wirken. LG! Abonniert, super Content.

[gerdmende]

Klasse Kanal - hervorragende Themen Bearbeitung - Guter ErklärDoc es versteht einfach jeder

[dratinimartini]

Ein Video über Kaffe, bitte.
To Go, Danke😊

[tatjanawasieloski]

Neuestes Lieblingswort: Fehlattributions- Theorie! Danke für die super schön illustrierten und leichtfüßig präsentierten Infos. Gern Videos zu Kaffee und Stress.

[bilbobeutlin]

Habe angefangen ashwaganda zu supplementieren und es ist unglaublich wie viel weniger gestresst man dadurch ist.