Tips: Zo viel ik 10 kilo af zonder Dieet! - Psycholoog Najla

Wil jij ook weten hoe het mij is gelukt om 10 kilo af te vallen en daarna 10 jaar op gewicht te blijven met behulp vanuit tips uit de psychologie? Blijf dan kijken want vandaag deel ik met jou mijn vijf beste life hacks waarmee je op gewicht kunt blijven.

De website van het voedingscentrum:

Wil je mij ook volgen op social media? Dat kan!

Elke vrijdag om 16:00 uur plaats ik een nieuwe video. Vanaf september zullen er extra video's op de woensdagen verschijnen.

Heb jij last van psychische problemen? Neem dan contact op met je huisarts!

Lees hier hoe jij in behandeling bij een psycholoog kunt gaan en wat hierbij komt kijken:

Styling door Ghislaine Marabti

Vergeet je niet te abonneren!

[beautymsp]

Omg! door deze tips om af te vallen ben ik in 1 maand 6 kilo afgevallen!!! Bedankt Najla! Je bent super lief

[ynwlsdu]

Mogelijk nog een tip, de grootte van je bord bijvoorbeeld. bij een groot bord heb je de neiging meer op te scheppen/ lijkt het alsof er niet zoveel op ligt. Bij een klein bord lijkt het voller.

[sydneytrapman]

Wow nu stuit ik zomaar op jouw kanaal! Niet alleen deze video maar gewoon al je content is zo interessant! Ik zit nu op 5 VWO en ik ben ook erg geïnteresseerd in menselijke gedachtes enzo. Echt you go girl!!

[xGiirl]

Je bent écht top! Ik hoop dat je in de toekomst nog meer abonnees krijgt! Ik volg je al sinds je begin op youtube :) Echt super dat je al je kennis met ons wil delen

[D_-totr]

Ik moet echt afvallen ik ben veel te dik :( bedankt voor je tips👍

[Anouarelmazyani]

Super goede video! Ik heb zeker wat aan de tips! Jij ziet er in ieder geval goed uit👌🤗

[huubvroomen]

Ik verdwaalde tijdens jou uitleg in die prachtige groene ogen. En bedankt voor de bruikbare tips!

[EstherHulst-Artist]

Een andere tip die ik kreeg is om echt te genieten wanneer je een keer is zoets eet en niet meteen denken me dieet is nu verpest daarna gewoon doorgaan
Of kies een vast moment in de week dat je echt iets ongezonds mag eten

[popolopo]

Hey Najla, leerzame filmpjes! Zou je wanneer je wetenschappelijke onderzoeken noemt de bron/het artikel kunnen linken in de bio?lijkt me Interessant om er meer over te lezen :)

[tamaras]

Kleinere porties en tijdens het zitten eten! Ook eet ik geeeen lekkernijen meer onder het cijfer 8! Waaronder chips.. nog een andere tip: alcohol minderen

[roosjes]

Wat een toeval dat ik nou dus vanavond sushi ga eten als ik deze video kijk. Kan ik er met een minder schuldgevoel naartoe ;P

[femke_aylafemke_ayla]

Ik ben echt supper dun en toch kom ik 2'5 kilo bij en dat wil ik ni meer want ik word der steeds dikker van en ik wil dus dun blijven zoals vroeger

[elinepieters]

Ik wil zelf graag 10 kilo afvallen, maar ik eet snel te weinig. En daarna weer veel te veel. Ik probeer daarom nu niet te weinig te eten, maar iets meer

[hendrikdegraaf]

Bedankt voor de tips! Ik tel calorieën met Fitatu om af te vallen.

[mirandajoris]

Rustig eten. Bij te snel eten heb je minder snel een verzadigd gevoel waardoor je meer gaat eten.

[Menekse-vskj]

Ik ben ook heel erg ik blijf wel sterk gelukkig ik ga Deze Maandag beginnen met Afvallen ik laat jullie later wel wat weten!!

[robinkerssens]

Wat wat moet ik doen Wil jij mijn tips geven alsjeblieft

[desteneyvalkenburg]

Ik heb een vraag:
Ik ben 12 jaar ik ben 42 kilo en niet dik maar ik heb wel een beetje een buikje en ik wil graag een platte buik maar is dat wel gezond voor iemand die pas 12 jaar is om al af te gaan vallen?

[barrygol]

het jojo effect, dat is wetenschappelijk bewegen, jij gaat weer aankomen

[berendt]

1. Hoe kan het dat er mensen zijn die alles kunnen eten, maar niet dik worden terwijl anderen alleen maar hoeven kijken naar het eten een de kilo's vliegen er aan?
2. Als je (iets) te dun bent en je eet alles wat los en vast zit, maar je komt niet aan, hoe kun je dan toch aankomen?