filmov
tv
16.02.2016 Вторник - утро.
Показать описание
1. Clean and Jerk
Работать до тяжелого повтора в связке:
1 взятие на грудь в стойку + 1 взятие на грудь в сед с виса + 1 толчек с груди (любым способом)
50-70-92-102(х) - мягко скажем не пошло, надо работать над взятиями с виса в сед... ещё одна слабая сторона.
2. Conditioning
AMRAP 7:
3 Трастера, 40/30
3 Подтягивания до груди
6 Трастеров, 40/30
6 Подтягивания до груди
9 Трастеров, 40/30
9 Подтягивания до груди
12 Трастеров, 40/30
12 Подтягивания до груди…
15+15+3... очень недоволен, на первом задании сдох и тут как мешок был...
Тут даже говорить нечего.
Работать до тяжелого повтора в связке:
1 взятие на грудь в стойку + 1 взятие на грудь в сед с виса + 1 толчек с груди (любым способом)
50-70-92-102(х) - мягко скажем не пошло, надо работать над взятиями с виса в сед... ещё одна слабая сторона.
2. Conditioning
AMRAP 7:
3 Трастера, 40/30
3 Подтягивания до груди
6 Трастеров, 40/30
6 Подтягивания до груди
9 Трастеров, 40/30
9 Подтягивания до груди
12 Трастеров, 40/30
12 Подтягивания до груди…
15+15+3... очень недоволен, на первом задании сдох и тут как мешок был...
Тут даже говорить нечего.
0:03:48
1:24:36
0:00:43
0:00:23
0:15:55
0:06:43
0:00:51
7:03:38
0:00:40
0:10:18
0:05:07
0:14:21
0:02:42
0:02:10
0:21:45
0:09:16
0:11:09
0:15:36
3:05:19
1:58:38
0:00:42
3:10:48
0:01:03