Боевой гипноз - встраивание тревоги🌀

Наш ум имеет удивительную способность представлять различные сценарии, включая их в картины страшного будущего, что может вызывать тревогу и беспокойство. Этот процесс часто называется "катастрофизацией", когда мы намеренно или ненамеренно усиливаем негативные аспекты будущего и преувеличиваем возможные угрозы. Мы можем себе представлять ужасные последствия различных ситуаций, и это может вызвать у нас тревогу и стресс. Такие мысли, нам могут встраивать со стороны рисуя наше негативное будущее.

Однако важно понимать, что мы можем научиться контролировать наши мысли и остановить этот процесс катастрофизации. Мы можем обратить внимание на факты и объективно оценить ситуацию, чтобы не раздувать ее до масштабов страшного будущего. Мы можем задать себе вопросы, например, "Какие действительные доказательства у меня есть, что это может произойти?", "Как я могу подготовиться к этой ситуации без тревоги?", "Есть ли у меня контроль над этой ситуацией?"

Кроме того, важно научиться оставаться "здесь и сейчас", фокусируясь на настоящем моменте и не позволяя уму уносить нас в гипотетическое будущее. А если тревожные мысли все-таки приходят, хорошо помогают методы релаксации, например, глубокое дыхание 7-11, самовнушение и самогипноз.

И конечно, если тревожные мысли становятся слишком навязчивыми и мешают жить полноценной жизнью, то важно обратиться за помощью к профессиональному психологу-гипнологу, который поможет разобраться с этими мыслями и найти способы их контроля. Если же вам встроили тревогу и невроз, тогда без мастера боевого НЛП не обойтись!