⚠️ ATÚN Y MERCURIO ⚠️ ¿CUANTAS LATAS PUEDO COMER? #nutricion

El atún es una buena fuente de proteína, ácidos grasos esenciales y vitaminas liposolubles muy beneficiosas pero debemos moderar su consumo por la presencia de mercurio ☠️

⚠️ En cantidades pequeñas nuestro cuerpo puede eliminarlo sin problema pero a partir de cierto punto podría tener impacto negativo en nuestra salud.

💡 Es un alimento habitual en nuestra alimentación y por su practicidad podemos acabar abusando de él, por eso consideramos importante divulgar acerca de esto.

🐟 Esto no es exclusivo del atún, cada especie tiene concentraciones diferentes de compuestos tóxicos, por eso es importante rotar pescados sin abusar de ninguno.

📚 El pescado es fuente de selenio, que hace un efecto protector uniéndose al mercurio y reduciendo su toxicidad. Pero como no podemos calcular con precisión este ratio ni la cantidad exacta de mercurio es mejor ser conservador y limitar el consumo a 4 latas grandes o 6 pequeñas a la semana (para una persona de 70kg)

Si te gusta nuestro contenido puedes seguirnos también en instagram o tik tok.

¡Gracias! ❤️

[braingainzz]

Hay una errata en el vídeo, me he dado cuenta gracias a un comentario. La recomendación de latas semanal es adecuada pero cuando hago referencia a la cantidad por lata dije microgramos y serían miligramos (0, 015mg).

Y cuando digo latas pequeñas y grandes me refiero a las cantidades estándar en España. La pequeña son unos 52g de producto escurrido y la grande oscila entre 90g y 130g.

Pido disculpas y dejo fijado este comentario para que se vea.

¡Gracias a todos por el feedback!

[SkmtMntn]

Moraleja, no te comas el atún pero sí la lata, tiene menos mercurio..

[luiperezlopez]

era culturista, , , y tomaba 4 diarias
durante 20años tengo 47, , , , las analíticas perfectas, 😉

[jesusrafaelcruzrodriguez-xxnx]

Excelente información gracias por compartir.
Papá Dios le bendiga hoy mañana y siempre.
Saludos desde Puebla, México 🇲🇽 🇲🇽

[mickewar]

Un buen dato es que cuando abramos la lata de atún y lo vayamos a comer en ensaladas o sin cocinarlo, sacarlo de la lata y dejarlo por 10 minutos en un recipiente para que las sustancias posiblemente cancerígenas que se crean cuando las latas vienen expuestas a temperaturas elevadas se evapore en cambio si lo cocinamos ponerlo directamente sin esos 10 minutos.

[Sujet]

Este dato me viene excelente. Peso 70 y de todas formas no consumo más de 2 latas en una semana, pero me quedo tranquilo ahora... Con las sardinas, caballa y esos también pasa lo mismo? O contienen otros metales pesados también?

[carlospena]

Que alimentos ayudan a limpiar el organismo? Cuáles serían los mejores para una limpieza de metales pesados?

[bioarm]

Algunos comentan que de 2 a 3 latas semanales, y otros como en este video pues 6 latas, cuál es lo correcto?

[rodolfonavarrocamacho]

Gracias, muy interesante, y usted muy hermosa.

[joseescobedo]

Y cuántas latas de sardinas es lo recomendable?

[laurahu]

Muchas gracias y es lo mismo el atún en tetrapak

[oSheridan]

¿Cuántos miligramos tiene un termómetro? 😅

[faller]

Pero peso 120kg... asi que me puedo comer 7 latas?

[Edgedawn]

¿El mismo mercurio que usan colo estabilizante en medicamentos?

[Submarino]

Jdr hermano, el domingo comí un trozo de atún, el miercoles 350g de salmón, el jueves un filete de emperador... Y para colmo cada vez que me hago una ensalada o huevos fritos, cae una latita de atún de 80g 💀 me va a dar un cáncer y ni siquiera sabía esto. Debería haber un p uт0 cartwl en grande advirtiendo sobre esto en la pescadería

[freddydlcm]

Una dieta vegana es la única recomendada 🌱💚

[juanfarias]

Yo no como atún yo como CABALLA ..ES IGUAL O CONTIENE MAS ???

[oliviafernandez]

Cielos gracias dos semanas pasadas comí una lata y me dolía todo el pecho

[manuelespinosam]

El Mercurio es un metal pesado y el cuerpo humano no lo elimina sino que lo acumula en el organismo.