NICIODATA Sa Nu Faci Aceste 5 Exercitii! ( FĂ ACESTEA ÎN SCHIMB )

Dacă ești slab și nu reușești să crești în masă musculară ofer consultanță 1la1 , mai multe detalii aici

Evita Aceste Exercitii!

Astazi vreau sa iti arat cele mai proaste alegeri cand vine vorba de exercitii

Le vad foarte des in sala, si m-am saturat sa vad in special pe cei care sunt la inceput facand aceste greseli!
Nu spun ca nu pot sa le ai in rutina ta de antrenament, doar ca poti face alegeri mai bune si mai sigure decat cele pe care am sa ti le prezint in acest clip

Exercitiile in sine nu sunt foarte rele, dar executia lor poate cauza accidentari
Asa ca vreau iti explic pentru a intelege de ce sa eviti aceste exercitii si cum sa le inlocuiesti cu varianta mai buna.

Ramai pana la final si vei primi un bonus cu inca un exercitiu pe care ar trebuie sa il eviti

Am sa incep cu numarul 3 iar numarul 1 este cel mai important exercitiu pe care ar trebui sa-l eviti

[denischis]

Trebuia sa-mi spui daca nu mai aveai nevoie de serviciile mele =)
Btw. Bravo pentru 200 de abonati.
Keep the good work up!

[cosmin]

Salut David! Ce parere ai de acest antrenament? @t
Tinand cont ca fiecare grupa e lucrata de 2 ori pe saptamana tu cate numar de serii/repetari totale pe sapt recomanzi? (grupe mici, grupe mari) Pot sa fac de ex upper si lower de forta, si push pull legs pentru hypertrofie! Tu ce parere ai? Nu prea stiu sa-mi fac un plan de antrenament corect zic eu.... si la exerctii cum recomanzi? sa aleg 2-3 ptr fiecare grupa si sa le fac mereu 2 sapt, sau sa sch exerctiile de la antrenament la antrenament?

[angeladi]

Ba frate când faci spate deltoidul posterior întra în egala măsură ca deltoidul anterior la Impins

[vladcondorachi]

Nu ai in totalitate dreptate! Mai citește biomecanica!

[typesbeats]

Cum aș putea da jos grăsimea din zona abdomenului mai repede?