9 Enkla tips för att leva med utmattning

I dagens avsnitt berättar jag om min väg tillbaka från utmattning. Mina 9 enkla tips för att leva med utmattning är inte bara för er som är utmattade utan också för er som idag är friska. För det kan faktiskt drabba vem som helst, och det bästa är såklart att aldrig hamna där. Kommentera gärna vad ni har för knep för att hantera utmattningsdepression eller om ni använder något av det jag pratar om i vloggen. Tack!

Kom ihåg att prenumerera och fyll i klockan för att stötta oss! Tack 😊

00:00 I dagens avsnitt
00:27 Hej och välkomna
01:09 I dagens avsnitt
02:35 Tips 1: Skogen
03:44 Tips 2: Djur
05:04 Tips 3: Släppa grubbel
06:00 Tips 4: Yoga
06:51 Anna i köks-kaoset
07:34 Tips 5: Andning
09:29 Strip-teas i yogarummet?
10:51 Tips 6: Massage
11:44 Bestiga mount diskmaskin
12:24 Tips 7: Gäller för alla!
13:04 Tips 8: Kost
13:33 Tips 9: Miljöombyte
14:02 I nästa vlogg
14:24 Tack för idag!

Credits:
Left by Erik Althoff (Written by: Erik Althoff - Produced by: Erik Althoff)
Free flight by Erik Althoff (Written by: Erik Althoff - Produced by: Erik Althoff)
A Melody 7 by Erik Althoff (Written by: Erik Althoff - Produced by: Erik Althoff)

[mm.malinmelin]

Funderar lite på hur vanligt det är med utmattning... Om du vill får du gärna dela med dig i en kommentar. kram Malin❤❤

[maritaasplund]

Känner igen allt du berättar om. Tyvärr får man väldigt lite förståelse av omgivningen. ❤️

[mariaberglund]

Känner så igen mig i det du berättar. Jag har varit där jag med. Hästarna, skogen, yoga och meditation har hjälpt mig ❤

[piakarlsson]

Tusen tack fina Malin för att du berättar och delar med dej 🙏❤️ Jag lider själv av utmattningsdepression och ångestproblematik och det är riktigt tufft och jag håller helt med dej i allt du säger och jag känner tyvärr igen mej i det. Tycker precis som du att hästar och skogen är läkande och ger ett lugn och ny energi. Jag utför både yogaövningar och meditation hemma vilket är superbra och skönt 👍🙂

[carolagustafsson]

Vi är många som har haft det stressigt och fått lugna ned sig emellanåt för att klara av allt i sitt liv. Första gången för mig så var det magen som jag reagerade med. Man kan bli så jättetrött av att magen inte fungerar som den borde. Fick tänka på vad jag satt i munnen. Jag som varit en kaffemoster sedan unga år har inte druckit kaffe på tiotals år. Du skall sköta om dig och ta den tid du behöver för att må bättre! ❤

[carinasvensson]

Tack finaste för denna filmen. Jag blev sjuk 2015 och har tänkt att jag idag är fri från utmattningsdeppet. Men jag har så mkt ilska inom mig som jag inte förstod förrän jag såg din film. Så tack fina du ❤ nu ska jag ta hand om mig själv igen. Bamsekram ❤

[lindaknape]

Tack för att du berättar & delar med dig❤
Kunde varit jag som berättade...😢

[sivkarlsson]

Skönt att du hittat vad som hjälper dig..🌹Va rädd om dig Kram 💖

[kawaiimagicalex]

så bra att du pratar om detta tack för tipsen har själv varit i en för ett x antal år sedan. sammatidigt i en ätstörnings veva sen många år tillbaka mår mycket bättre idag.

[Liv.]

Vilken bra video. Så mycket att ta med sig! Önskar att någon kunde vara lika öppen om ätstörnigar. Sitter mitt i de och önskar att de fanns samma öppenhet kring de ❤️

[emiliawallin]

Tack för en bra video❤ Jag själv har utmattningsdepression som dock utvecklade självskadebeteende.

[lottav]

Tack för att du delar detta❤ har själv varit där. Mina hästar har räddat mig många gånger ❤❤

[sofiasten]

Så fint av dig att dela med dig av din resa och tips ❤❤❤❤ Tack för att du är du 💖🙏🌹

[johannaostlund]

Åh vad fint att du delar dina erfarenheter kring utmattning! ❤
Jag har dundrat in i den berömda väggen 4 gånger. Det var ungefär 10 år sen. Jag jobbade som säljare i många år och med bara provisionsbaserad lön, så blev det för mycket. Prestationsmänniska som jag är, så låg jag alltid på ”topp”. Till slut fattade jag ”galoppen” och sadlade om. Bättre sent än aldrig! 😂❤

[OskarLundina]

❤❤❤❤ du är en kämpe ❤❤❤ känner igen mig i mycket av det du berättar. Men jag har mina Lamor som finns där ❤❤❤

[sandrasiljeholm]

Fint att du delar med dig! Och du, kom ihåg du är inte ensam!🧡🌟

[helenemalmgren]

Tack Malin 🙏 Så viktig vlogg och såååå viktiga tips❤️

[madeleine]

Tack Malin ❤. Jag har utmattningssyndrom, känner igen så mycket i det du berättar. Jag trodde jag kunde börja jobba nu i sommar men det fungerar inte känner jag. Jag grubblar mycket, kan inte stänga av, en liten grej blir jättestort. Jag har även haft panikångest i över 20 år som jag har kontroll över nu, kan hantera det när det kommer. Hästarna har även varit min hjälp ❤. Sensingyoga och meditation har varit bra för mig. Kram, ta hand om dig Malin 🤗❤️!

[lovebefree]

Jag kämpar fortfarande efter utmattning, klarar inte stress. Jag kämpar även med depression och är svårt njursjuk måste göra bloddialys för överleva. Jag gick ner 14 kg på 6 veckor kunde inte äta o dricka kunde inte behålla något. Fick även binjurebarks utmattning. Tack och lov mår binjurarna idag. Slipper kortison. Men så tuff

[pamelashiflett]

I have learned and it's something I needed badly, to keep from becoming dehydrated I use celtic salt. Celtic salt will not dehydrate you, it actually hydrates you. I couldn't get all of your words, so I'm not sure if you knew this. But the celtic salt even helps to put fluid back into joints, helping with arthritis. Blessings to you and I hope things are going well.🌹♥