4 Υγιεινές τορτίγες ως μεσημεριανό | Efi Koloverou Dietitian

preview_player
Показать описание

Πολλές φορές το μεσημέρι επιλέγουμε να μην φάμε το βασικό μας γεύμα αλλά κάτι πιο ελαφρύ. Πάμε λοιπόν σήμερα να δούμε 4 εύκολες ιδέες για να φτιάξετε μια θρεπτική τορτίγια που και δεν θα σας βαρύνει αλλά και θα σας κρατήσει χορτάτους.

📌 ΕΝΟΤΗΤΕΣ:
0:00 Εισαγωγή
1:51 Τορτίγια 1
2:09 Τορτίγια 2
2:21 Τορτίγια 3
2:35 Τορτίγια 4

🍦 ΣΥΝΤΑΓΕΣ
1. Σπιτική τορτίγια
2. Γουακαμόλε

📲 Βρείτε με στα Social Media:

🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou
  1. Efi Koloverou Dietitian
  2. έφη κολοβέρου 4 τορτίγιες
  3. εφη κολοβερου 4 τορτιγιες
  4. efi koloverou 4 tortigies
  5. τορτιγια
  6. efi koloverou
Рекомендации по теме
4 Υγιεινές τορτίγες 0:03:08

4 Υγιεινές τορτίγες ως μεσημεριανό | Efi Koloverou Dietitian

4 ελαφριά μεσημεριανά 0:00:45

4 ελαφριά μεσημεριανά με τορτίγια σε 1' | Efi Koloverou Dietitian

Tortilla Wrap #shorts 0:00:19

Tortilla Wrap #shorts

High Protein Chicken 0:00:31

High Protein Chicken Avocado Tortilla Wrap

Tortilla Wrap: A 0:00:22

Tortilla Wrap: A Step-By-Step Tutorial #shorts

World's easiest Tortilla 0:00:51

World's easiest Tortilla Wrap/ Sandwich with chicken // Quick and easy snack

Crispy breakfast wrap 0:00:16

Crispy breakfast wrap 🌮✨ | #breakfastwrap #easyrecipe #healthybreakfast #foodtube

OMELETTE WRAP🧀🌮 Idée 0:00:14

OMELETTE WRAP🧀🌮 Idée recette de folie simple et healthy pour un repas low-carb ou petit-déj !...

The Best Homemade 0:01:01

The Best Homemade Crunchwrap Supreme!! #easyrecipe #tacobell #crunchwrapsupreme #torontochef

Tortilla With Egg 0:00:11

Tortilla With Egg and Cheese | Breakfast Recipe In 5 Minutes

Back to School 0:00:19

Back to School Lunch Ideas for High School #shorts

I always make 0:00:17

I always make these egg tortilla wraps for dinner #shorts

Quickest egg roll 0:00:23

Quickest egg roll recipe!!!!

Cara Membuat Chicken 0:00:30

Cara Membuat Chicken Salad Wrap ‼️ Resep Menu Diet #fyp #viral #kebab #tortilla #menudietsehat

How to wrap 0:00:27

How to wrap a wrap 🌯

TORTILLA WRAP HACK 0:00:15

TORTILLA WRAP HACK 🍳🥑🧅🍅🧀 #shorts #viral #trending

QUESADILLA | Toaster-dillas 0:00:11

QUESADILLA | Toaster-dillas | QUESADILLA POCKETS | Cheesy Quesadilla in a Toaster Quick & Easy

Avocado & egg 0:00:12

Avocado & egg breakfast meal prep: 10 mins prep, 290 calories & 15g protein | FeelGoodFoodie

4 Healthy Tortilla 0:03:13

4 Healthy Tortilla Wraps Recipe

Easy, healthy red 0:00:39

Easy, healthy red lentil wraps 🥙

kids favourite Roti 0:00:33

kids favourite Roti Wrap/Tortilla wrap recipe/#shorts

How To Make 0:00:22

How To Make A 5 Minute Breakfast Burrito

COTTAGE CHEESE FLATBREAD 0:00:36

COTTAGE CHEESE FLATBREAD with 20g protein and 4 carbs!!

Easy Veggie Wrap 0:00:15

Easy Veggie Wrap Recipe 🥙

Комментарии
Автор

Πολυ ωραιες προτασεις. Εχουμε στερεψει απο ιδεες για το τι θα φαμε κ μας βοηθας πολυ με τα βιντεακια σου! 💗💗💗

zela
Автор

Ευχαριστώ πολύ. Ωραίες συμβουλές. Μπράβο Έφη.

vaggelasxrysa
Автор

Ευχαριστούμε για τις υπέροχες ιδέες! Εξίσου νόστιμες γίνονται αν αντί για νερό βάλουμε γιαούρτι για να τις φτιάξουμε!

anastasia_st
Автор

Υπέροχες και πολύ βοηθητικές ιδέες ☺
Σε περίπτωση που δεν μας αρέσει ο καπνιστός σολομός, θα μπορούσαμε να προσθέσουμε τόνο βραστό ως εναλλακτική στην πρώτη παραλλαγή της τορτίγιας ;

georgialazana
Автор

Αν μπορείτε κάνετε ενα βίντεο για όσους υποφέρουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Ioulia
Автор

Συγγνώμη αλλα για μεσημεριανό ειναι πολύ λιγο. Αυτο ειναι βραδινό γεύμα στη καλύτερη.

DemmyPa
Автор

Δηλαδή μπορούμε να φάμε 4 τορτίγιες για μεσημεριανό; 🤣🤣 🤣
Πλάκα κάνω! Πολύ ωραίες ιδέες, ευχαριστούμε!

tarantula
Автор

Να υποθέσω ότι αυτές οι προτάσεις είναι για γυναίκες, γιατί ένας άντρας δεν μπορεί να σταθεί μόνο με μια τορτίγια σαν μεσημεριανό.

dimvslp
Автор

Καλησπέρα Εφη! Πολύ ωραίο το βίντεο! Να ρωτήσω τις τορτίγιας δεν τις ψήνεις έστω και ελάχιστα?💖💖💖💖

Νικολέταπαντελιδάκη
Автор

Ευχαριστουμε για τις πολυ ωραιες ιδεες σου...Εχω μια ερωτηση....Αν αρχισω διαιτα για να χασω 2 κιλα σε 3 βδομαδες μπορω να τρωω μια φορα την βδομαδα μπουγατσα Θεσσαλονικης με κρεμα 500 γραμμαριων; Κανει υπεροχες το ζαχαροπλαστειο απεναντι...500 γραμμαρια ζυγιζει η καθε μια...

alexistube
Автор

Κ εφη καλησπερα θελω να σας κανω μια ερωτηση...τα φυτικα πεπτικα ενζυμα μπορουν να ανεβασουν το σακχαρο?και επισης πως γινεται μετα το μεσημεριανο γευμαη ζυγαρια να με δειχνει λιγοτερο απο οτι το πρωι..

ΧαραΤρυφωνα
Автор

εχω κανει τορτιγια με αβοκαντο τυρι γιαουρτι

prabo
Автор

Έχετε συνταγή κετο της τορτιγιας η lc ;

ediolagjikdhima
Автор

Καλησπέρα σας.Θα παρακαλούσα αν σας μείνει λίγες χρόνος να μου δώσετε τη γνώμη σας σε προηγούμενο σχόλιο μου. Σας ευχαριστώ

ΜιχοςΔυτης
visit shbcf.ru