J'ai fait une détox de dopamine en 7 jours

Depuis quelques temps on voit passer énormément de vidéos sur la détox de dopamine, j'ai voulu tester ça de mes propres yeux 🙋🏼‍♂️

C'est quoi le concept ? 👇🏻

La dopamine est un neurotransmetteur responsable de la motivation chez l'humain. Plus on fait d'actions qui nous permettent de survivre, plus on secrètera de la dopamine.

Problème : nous sommes une génération entourée de distractions modernes (technologies, nourriture industrielle, séries, porn*graphie) qui provoquent énormément de la dopamine et nous mettent dans un état de confort.

Sur le court-terme c'est une bonne nouvelle car notre cerveau comprend que notre survie est assurée car on a nourriture dans les placards et un toit au dessus de notre tête.

Mais sur le long-terme toutes ces distractions nous donnent un sentiment de manque de sens et ne nous incitent plus à dépenser notre énergie pour prendre des risques.

Le sexe est remplacé par la p0rnographie
L'effort est remplacé par le confort.
Les interactions sociales par Instagram.
Les histoires que l'on se raconte entre amis par Netflix.

Une détox de dopamine consiste donc à éviter toute dopamine provoquée par les distractions mordernes et de retrouver du plaisir dans des tâches plus simples et moins stimulantes comme le sport, la lecture, les balades et les discussions profondes avec notre entourage.

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Nouveau sur la chaîne?

Salut ! Je m'appelle Grégoire, j'étais étudiant en droit pendant 5 ans et aujourd'hui je vis de ma passion sur Youtube.

Sur cette chaîne on parle de ce que l'école ne nous apprend pas à faire : mémoriser ses cours plus vite, prendre confiance en soi, lancer des projets ambitieux, être plus indépendant etc.

Sources de la vidéo :

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🎙️ ÉCOUTER MON PODCAST : @gregoiredossier-lepodcast5934 (un épisode tous les jeudis à 17h00)

Disponible sur les plateformes de podcasts (Spotify, Deezer, Apple et Google podcasts)..

- Instagram : gregdossier

- Tik-Tok : gregdossier

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🎥 MON MATÉRIEL :

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#Dopamine #Détox

[sumeyyesener]

Salut merci pour cette vidéo, j'ai 18ans et je suis addicte aux écrans depuis mes 13ans (depuis le confinement) ...maintenant je prend conscience du problème et je suis décidé à surmonter cette addiction. J'espère que ceux qui liront ce commentaire feront de même ! Je reviens vers vous

[glidepeek]

Pour éviter Instagram, j’ai une astuce que j’applique tous les jours : je n’ai plus l’application, j’ai seulement le droit de me connecter via Google. C’est hyper chiant, donc tu y vas vraiment moins souvent.

[melaniemelanie]

Il y a 6 mois, j'ai supprimé l'ensemble des réseaux sociaux, sauf youtube que je garde uniquement sur mon ordi (sur mon télélphone il n'y a plus que les applis textos, tel, alarme, plan), et c'est la meilleure chose que j'ai faîte en 2022. Je n'ai jamais regretté, je me sens libérée et je me demande ce qui m'a empêchée de le faire plus tôt. A part Youtube pour ce type de contenus et les reportages, je ne comprends plus l'utilité des réseaux sociaux

[morganegrenouillac]

Pour vous faire part de mon expérience, sa fait plus de 9 mois que j’ai plus de réseaux, j’ai tout supprimer; plus de photos, d’abonnés et d’abonnement
Alors oui, j’ai eu un manque pendant une semaine ou un mois
Mais mtn, c’est tout l’inverse
Moins de téléphone et plus de présence. Les réseaux sociaux nous servent juste à nous comparer et à perdre du temps inutile

[emelinerossignol]

Cela fait maintenant 1 mois et demi pratiquement que j’ai désinstallé les réseaux sociaux (sauf YouTube) de mon téléphone SANS les réinstaller du tout. Je n’ai donc pas ouvert mon compte Instagram depuis, mais paradoxalement je me sens beaucoup mieux. Et je n’ai pas ressenti énormément de manque (certaines phases ont été plus difficiles, mais de façon passagère).
Désormais j’ai l’impression d’allouer mon temps à des choses beaucoup plus significatives pour moi: passer du temps avec mes proches, lire, marcher, réfléchir et apprécier l’environnement dans lequel je vis.
Bref, merci Grégoire pour cette vidéo qui je l’espère permettra à d’autres de reprendre le contrôle de leur vie 💪

[christelparlevrai]

On passe tellement de temps sur les réseaux, trouver des solutions c'est hyper précieux. Merci pour cette vidéo !
D'autant qu'en tant que créateur de contenu, connaître ta façon de procéder c'est d'autant plus intéressant. Moi-même je suis tout le temps sur instagram mais pour le travail, être en lien avec d'autres entrepreneurs. Se créer des moments hors réseaux c'est vraiment quelque chose que je tends à faire. Je vais m'inspirer de tes idées et trouver celles qui me correspondent le mieux. Encore merci 🙏✨

[Najbfit]

Superbe vidéo j’me tâtais à en faire un moi même ta vidéo a été la goutte d’eau

[AudreyDauphins]

Salut
Moi aussi je fais le teste de la détox jusqu'à Janvier 2024. J'ai vu une série sur Netflix et une vidéo sur YouTube. J'ai enlevé tous mes réseaux sociaux, mes jeux et applications musique sur mon téléphone, tablette et ordinateur sauf WhatsApp, Messenger et YouTube Music pour ma soeur. Le matin je ne prends pas mon téléphone. Je me sens beaucoup mieux. J'ai lus des livres que j'aimé beaucoup. Ma mère crois que je me suis fais harcelée avec les vidéos YouTube ou TikTok que je regarde. Mon beau-père crois que je suis folle de faire ça. La journée je n'utilise plus mon téléphone ni ma tablette. Je les utilise que pour Netflix Disney plus Prime Vidéo Salto YouTube Music WhatsApp et Messenger.

[lavendersblue]

J’ai remarqué que tes dernières vidéos étaient en effet d’un niveau qualitatif particulièrement haut et je les ai d’ailleurs adoré ! Je suis personnellement addict aux réseaux sociaux, j’espère un jour m’en sortir car c’est une vraie drogue à présent (au point de ressentir du manque et d’avoir des réflexes de déverrouiller mon téléphone sans raison). Merci car grâce à tes vidéos, j’espère retrouver ma clarté d’esprit 🙏🏻

[wonderer]

Je te jure que je pensais à ce sujet et je me demandais si ça vaut le coup de m’éloigner des réseaux pour me focuse sur moi même.
Franchement Grégoire bravo une très bonne vidéo !

[elo_photos]

Très sympa ta vidéo on apprend des choses 👏
Perso j'ai enlevé Facebook depuis 3 semaines et sa me manque pas, j'ai enlevé tiktok depuis quelques jours et cela ne me manque pas non plus.
Je garde juste insta pour publier mes photos. Sinon la plupart du temps je suis dehors avec mon copain, balade, randonnée, restau, etc...

[CaptainCook]

quel goat merci pour cette vidéo qui laisse à réfléchir sur nos habitudes nocifs

[Nathan-pyvt]

J'avais vu la miniature sur insta, j'étais sûr que ça allait parler de détox !! Je vais voir quand c'est le plus pratique pour moi de le faire, mais je vais tester aussi ! Merci beaucoup pour la vidéo Greg ! Effectivement les résultats de l'expérience se retranscrivent dans tes dernières vidéos et ça fait plaisir :)

[Hotep-dtqv]

Je l’ai fait pendant 1 mois j’ai affronté mes démons j’ai faillit être fou il faut avoir le courage

[DrSchneck]

Belle astuce, je vais supprimer mes applications, merci beaucoup pour ton expérience.
Le bien que ça t'a procuré et visible et audible mec

[sullian_]

Encore une vidéo super intéressante, merci Grégoire pour le temps que tu passes à nous partager du contenu de cette qualité ! Je ressens la même chose lorsque je commence ma journée par une séance de sport, elle me dégoûte de prendre mon téléphone tout le reste de la journée !

[nem]

Hâte de voir ça . Bon concept cette detox 👌

[itsLD]

Bah je vais commencer demain ( il est dejà 12h me jugez pas ). Je vais revenir donner mon avis après essai !!!!
je crois que j'en ai vraiment besoin aussi... Magnifique vidéo sinon 😏

[judikaelbiffe]

j’aime tellement tes vidéo merci beaucoup

[LEKSAYTB]

Faut absolument que je le fasse...je suis de plus en plus accro aux réseaux sociaux...
J'ai des tas d'idées de vidéos mais je fini toujours par scroller pour rien... ça me gonfle et n'arrange rien a ma santé mentale.

Merci pour ta vidéo 🥰