Maximiza el RENDIMIENTO en SENTADILLA || Levantar Más y Mejor - 5 TIPS [Especial PowerLifting]

Con estos consejos para Sentadilla, seguramente consigas levantar más peso en Squat, gracias a optimizar toda las partes de este gran y complejo movimiento.

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[armandosanchezsolis]

Excelentes consejos, de verdad hace poco empecé a trabajar la fuerza en el gimnasio para el atletismo, así que me servirán bastante.

[diegoalamedalopez]

Increíbles consejos una vez más, y lo mejor de todo, prácticos desde el segundo 1 🔥🔥🔥

[mariogutierrez]

Joder más vídeos así de currados por favor, brutal equipo🔥

[marcos.conquer]

Me flipa este nuevo formato tan práctico 👏 Creé AudioFit para aprender yo mismo literalmente jeje

[silviavillotagalvez]

Muy bueno, gracias por compartir vuestra experiencia.
Saludos cordiales Fit Generation

[Tio_guanito]

muy buenos los consejos, los practicare

[davidgomezmartinez]

Muy bueno!🔥🔥 los empiezo ha aplicar desde ya!

[srtatopos]

En la excéntrica es donde fallo yo.... Aplicando en 3, 2.... 🔥🔥🔥

[Eze.Bcsrii]

Gracias por el video, entreno hace 3 años pero me valía un poco hacer pierna jaja, hace unas semanas estoy dándole prioridad a las piernas y este video me ayudó mucho!

[oscarnelsonv]

Esoectacular. un video de leg press y press de banca, con el mismo firmato

[javierrosso]

Muchas gracias por tus consejos Rubén !!! Una duda, que no tengo claro. Barra alta o baja ?
Gracias !

[teosim]

Hola buen video, que ejercicios alternativos recomiendas pare ganar fuerza en sentadilla y peso muerto?

[Mario-jogf]

Gracias por tu tiempo, tengo 48 años, llevo 3 años en crossfit, peso 60 kgs y mi peso limite de 80 kgs y me siento estancado. La parte del cuello ruso es nuevo para mi. Tengo buen cardio si. Me gustaria avanzar mas. Gracias

[rubensosa]

Hola, que es mejor hacer más reps con menos peso o menos reps con mayor peso para hacer crecer las piernas ( cuadriceps, glúteos)??

[oskruchihaX]

llevo casi 9 meses en le gym y los primeros meses progrese bantante rapido en sentadilla empece con 25 kg y hoy en dia es de 70 kg. Yo peso 80kg y siento que estoy estancado ya no he podido progresar, llevo varios meses con los mismos pesos 65 o 70 kg. Si lo aumento me duele la espalda y debo dejarlo un tiempo

[walterenriquesotomayorbrav]

Hola que pasa si por mi estructura corporal y empezar a tratarle de sacarle más provecho a la eficiente sentadilla; no puedo bajar más de 90°, o desde ya emcima o sobre las recomendaciones tengo que bajar sí o sí y hacer la sentadilla profunda.

[christianzelicovich]

Al rebotar he experimentado que me queda doliendo la articulación del fémur con la cadera, creo que no es aconsejable porque se estiran demasiados los ligamentos de dichas articulaciones

[madrigaljosue]

Para hipertrofia el stand abierto tipo sumo ayudaría?, En mi caso no utilizo un stand "neutro" o cerrado ya que por temas de flexibilidad hago butt wink y pierdo mucha estabilidad, me siento más cómodo haciendo la sentadilla con ancho más sumo pero no sé si ayudará de igual forma a la hipertrofia

[ricardomartinezgarciamarti]

A mi me lía la cadera hacia atrás totalmente? Genera mucha compensación hacia adelante y dolblo rodillas ? Es así ?

[Elionas]

Hora de darle mas duro a la sentadilla. Buenos tips :D