Упражнения для плавания - Ноги баттерфляй на боку

Мощно толкаемся от бортика. Одну руку вытягиваем вперед, ладонью в свою очередь ищем положение опоры на воду. Другую руку держим вдоль тела. Поворачиваемся на бок и мощно работаем ногами баттерфляем. Важно обратить внимание на работу тазом. Он выполняет волнообразные движения, тем самым обеспечивая правильную работу ног от бедра. Колени не разводим в стороны.