So bekommst du einen hohen Bizeps! 💪🏼 #fitness #armtraining #bizeps

[Dian]

Das Augenzwinkern beim Bizeps flex hats einfach gemacht 😂

[MrJonas]

Finde es noch wichtig zu erwähnen, dass bei den curls hinter dem Körper das Seil und der Arm in der gestreckten Position möglichst 90° haben für die größtmögliche Spannung :)

[Alex-scyn]

Wann gibt es die Pefect Flaves wieder ?!

[jakoneu]

Ist es bei den hammercurls wichtig, ob der Arm wie im Video nach innen rotiert ist und vor dem Körper ist, oder gerade nach vorne zeigt?

[punxsutawneyphil]

Bringt halt nur minimal was. Der Rest ist Genetik. Sollte man mit erwähnen. ;)

[loolz]

Bring doch bitte wieder deine Caps an den Start

[SPG]

Naja worauf soll man sich sonst fokussieren du hast die einzigen beiden Köpfe des BIzeps genannt💀

[chemikerimexil]

Also Simone Rühl hat einen besseren Bizeps wie Simone Teichmann🤣🤣

[tobiasmann]

Der brachialis ist doch nicht im Arm 🙄