9 Cattive Abitudini Che Ti Fanno Ingrassare Mentre Dormi

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Ci sono molte ragioni per un improvviso aumento di peso e nel video di oggi, ti diremo quali sono.

Ti sei svegliato o svegliata la mattina, sei salito o salita sulla bilancia e hai notato che hai guadagnato peso durante la notte?

Se è comprensibile guadagnare qualche chilo dopo le vacanze o se non ti sei allenato o non hai mangiato in modo sano, può essere scioccante aumentare di peso senza alcun buon motivo.

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#Dormirefadimagrireofaingrassare

SOMMARIO:

1. Stai mangiando troppo vicino all'ora di andare a letto 00:00:36

Gli studi dimostrano che mangiare, sia che si tratti di una cena, sia che si tratti di uno spuntino, vicino all'ora di coricarsi può aumentare l'apporto calorico e portare ad un aumento di peso.

2. Sei stressato o ansioso 00:01:07

Smetti di rispondere alle e-mail di lavoro durante la notte. Uno studio del 2018 di Obesity Reviews ha mostrato che stress, sonno scarso e aumento di peso sono tutti associati l'uno all'altro.

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