Mit DIESEM SYSTEM machen meine Arme endlich Fortschritte! 💪

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#Adolfburkhard #Bigzone

[HollywoodMatze]

Haben sich wirklich brachial verbessert, 👌🏻👍💪🏼siehst selber auch oder ? Stark jetzt stimmt das Paket ;-) obwohl ich keine Ahnung habe sagte ich schon Damals bzw schrieb von dir wird man einiges hören und sehen noch ;-) Gruß 💪🏼

[horst]

Adolfo, deine Arme sind kein Vergleich zum Vorjahr, echt stabil !!!

[denz]

Seid beide echt krass Unterwegs größten Respekt!

[zyriakstein]

Adolf10 und Vio, bestes Powercouple auf dem Markt .. brutale Form Adi 👍🏻

[LeeAndrooo]

Was für mich für den arm funktioniert hat:
-mehr frequenz (an legdays 1 übung bizeps curls)
-mehr intensität (0reps in reserve)
-mehr volumen allgemein (bis zu 15 sätzen arme pro woche)
-mind muscle connection (dont rush your reps)

[marcusalana]

Schön dich endlich wieder in Action zu sehen! Siehst richtig gut aus im Vergleich zum Vorjahr, repekt! Und auch Kompliment an Viola, sie hat auch ganz schön zugelegt wtf, natürlich im positiven Sinne :-) Macht weiter so. Grüße aus Wien

[davidschmid]

Junge Arme brutal verbessert... Mach weiter so

[benemirate]

Hab ein ähnliches System beim Beintraining, also trainiere auch 3x Woche „Beine“ aber bei mir geht es in Richtung Powerlifting, die Beine wachsen wie Kartoffeln auf dem Acker, Volumen pro Einheit natürlich reduziert, ich hab am Anfang das Gefühl gehabt ich mache viel zu wenig pro Einheit, aber es summiert sich und wenn es besser funktioniert als vorher für mich goo

[hubertusbummel]

Mal eine Frage, warum trainierst nicht noch hammer curls für den Bizeps ?

[harrystephan]

Hallo Viola hallo Adolf. Ich bin, , Locke" 58 Jahre seit nunmehr 38 Jahren am Eisen. Also ich trainiere fast nur noch am Cabel, hab mir die Armübungen allerdings bei Max Madsen abgeschaut, nachdem mir meine Ellbogengelenke letztes Jahr erzählt haben das sie keine schweren Lang oder Kurzhanteln mehr mögen. Seit ich umgestellt habe geht des wieder, allerdings bleibe ich Altersbedingt auch eher bei hohen Wiederholungszahlen. Grins. Ansonsten. Na deine Arme Adolf sehen doch gut aus! Besser wie meine. Grins. Weiterhin viel Erfolg! Grüsse

[janXXable]

Richtig fetter Kontent 👍😁freu mich echt schon auf mehr Videos deine Arme sehen absolut spitzenmäsig aus 💪.

[universe]

Endlich mal wieder ein gutes Arm Workout 👌 sieht man total selten. Hab immer das Gefühl, dass die meisten kaum arme trainieren. Sehe überall immer nur Rücken Videos

[saange]

Brutal wie schnell sichtbar sich die Arme innerhalb eines Jahres verbessert haben! #TimeforWar💪

[mr.v]

Wieso hast du einen neuem Kanal??

Wieso macht jeder ex gn Athlet einen neuen Kanal?

[yalcinyilmaz]

Erstmal Glückwunsch zum trainingserfolg. Haben violas arme auch gut auf das Training angeschlagen?

[heikomoosmann]

Adolf deine Arme echt krass! Echt brutal, , 👍👍👍👍👍👍

[robertlong]

Adolf ohne spaß sehe deine arme mittlerweile mindestens ausgeglichen, wenn nicht sogar eher als deine Stärke.

PS: falls Synthol drin sein sollte, sieht man das nicht. Aber nicht übertreiben damit es nicht kippt.

[timloffel]

Kannst du mal messen wie groß dein Brustkorbumfang, Schulterumfang, Armumfang und Beinumfang ist ?

[saschajansen]

Endlich kommen die Arme, Boston kann kommen!

[music-worldstudio]

Ich frag mich echt warum hier manche so abwertend reden. Ja vielleicht ist ihre Stimme etwas tiefer geworden oder auch nicht kp und adolf ist nen feiner Kerl und macht sein Ding und ich zieh mir das gerne rein und lass mich inspirieren. Natürlich ist nicht alles neu was er macht aber sollen jetzt die beiden Bodybuilding neu erfinden oder was? Egal ich feier euch und bin sehr gespannt was kommt. Zu vortschritten kann ich nicht viel sagen. Binda echt kein Profi aber ich würde sagen, dass sieht richtig gut aus.