#455 Dr Yann Rougier : Mincir grâce aux neurosciences

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose le Dr Yann Rougier, médecin, auteur et formé en neurosciences appliquées. La plupart des approches des régimes pour perdre du poids sont souvent aussi déséquilibrantes qu’inefficaces, voire même dangereuses, sans parler du fameux “effet yoyo” ! Pourquoi ? Parce que la majorité de ces méthodes ne cible que l’alimentation…C’est en constatant le nombre d’idées reçues sur le poids que le Dr Yann Rougier a créé un programme de rééquilibrage innovant, basé sur les neurosciences. Car mincir ne revient pas uniquement à perdre du poids “dans le corps”, encore faut-il modifier, dans notre tête, la vision que nous avons de notre poids… Aujourd'hui, combattons les idées reçues sur le poids et programmons notre cerveau minceur ! Épisode #455

Avec le Dr Yann Rougier, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :
Le surpoids ne dépend-t-il QUE de l’alimentation ?
Comment expliquer l’échec quasi systématique des régimes ?
Pouvez-vous nous expliquer en quelques mots, ce que sont les neurosciences ?
Existe-t-il vraiment un poids de forme ?
Vous insistez sur le lien entre le corps et l’esprit. Quel est le rôle des émotions dans la gestion du poids ?
Quel est le lien entre cerveau, système nerveux et hormones ? Comment cela peut-il agir sur le poids ?
Les 5 “outils minceur” de votre programme sont basés sur “5 facteurs du vivant”. Quels sont-ils ?
Qu’est-ce que l’Index Slim Data ?
Vous dites que la cellulite est liée au stress, pourquoi ?
Comment alors programmer son cerveau minceur ?

Qui est mon invité le Dr Yann Rougier ?
Le Dr Yann Rougier est médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de Neurosciences appliquées, de Nutrition-santé et de Psycho-neuro-immunologie. Il a également publié plusieurs ouvrages, dont "Programmez votre cerveau minceur, 21 jours pour maigrir avec les neurosciences” publiés chez Albin Michel et "Le Guide des anti douleurs naturels", co-écrit avec Marie Borrel, publié chezLeduc.

Quelques citations du podcast avec le Dr Yann Rougier :
"Derrière toutes les prises de poids, il y a aussi un enjeu psychologique et nerveux."
"Notre nourriture et notre rythme de vie ont plus changé en 50 ans qu’en 50 siècles."
"Il faut transformer notre cerveau en partenaire minceur."
"Cinq minutes de cohérence cardiaque avant un repas reconnecte le centre de la satiété."

#YannRougier #éditionsAlbinMichel #régime #maigrir

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Photo DR

[missgrizzly]

Ce podcast devrait être diffusé partout à une heure de grande écoute. Beaucoup de clarté et de bon sens

[Joy-rljr]

Sérotonine ; Je suis heureux.. d'être en Vie...
Dopamine hormone de la récompense ; Je suis super heureux.. de ce que je viens de faire ou de prendre..
Ocytocine hormone de la relation ; Je suis super heureux.. d'être en contact avec les autres...
Cohérence cardiaque, respirer tranquillement.. avant repas en commençant par des crudités salades ou des protéines...Bouger, marcher etc....
Merci Docteur faites-nous l'honneur de revenir svp. Gratitude

[KarineLouvet-rlyq]

Fière d'écouter mon prof de l'école 5.3 qui a fait de moi une conseillère en nutrition gestion du stress et naturopathie. Merci Dr Rougier

[vcatou]

Quel bonheur d’écouter ce médecin bienveillant et empathique
Sa définition de la relation médecin patient est résume en quelques mots mais si juste
Merci merci

[Louisॐ]

Le Dr Yann Rougier est une personne formidable ! Le meilleur pedagogue en France sur la Neuro-Nutrition. :)

[SuperFoinfoin]

Whao... je reçois dans mon cabinet certaines personnes désireuses de mincir.. Elles ne partent plus de mon cabinet sans avoir à écouter ce podcast après leur 1ère séance. Bravo Anne pour la pertinence des choix des invité-e-s. Merci au Dr Rougier pour cette mine de trésors. 🙏🏼

[de]

Des propos clairs et accessibles, un discours non éparpillé ; un podcast de grande qualité 👌🏼

[giseleguignard]

Je veux perdre 10 kg sur les 20 que j au pris en 40 ans
Mon genou me supplie, mes articulations aussi, et d autres endroits de mon corps aussi
Votre démonstration est d une clarté
implacable.

Je me rends à
votre démonstration et je commence de suite . Je me réjouis déjà de me réconcilier avec mon appétit
Merci 🤩

[valentinebrugger]

J'ai été happée par ce podcast. Quel homme humain et bienveillant ! Ca réconcilie avec la médecine. De plus, ce qui est dit en note de fin est tellement important ! Merci métamorphose !

[luciole]

Merci Docteur pour l'ensemble de vos propos plus que justes et surtout pour le dernier point évoqué : "le rapport entre un surpoids et les violences subies dans l'enfance". C'est un point à ne pas négliger. Merci à vous 🤗

[valerierossignol]

Ce podcast tombe à point dans ce que j'ai besoin d'entendre, après des années de régime, de surpoids voire obésité. Merci beaucoup, c'est parti pour démarrer les différentes propositions du Dr Rougier ☺️

[veroniquebolinde]

Quelle bienveillance, ce médecin, ça change de tous ceux que j'ai entendus dans ma (large) vie. Merci à Anne Ghesquière de l'avoir invité et merci à lui d'avoir mis en lumière un tas de choses en moi. Quelle belle journée ! 🙏🦚

[gwenaellemichel]

Bonjour, Podcast de très grande valeur et merci mille fois pour la conclusion du Dr Rougier sur le poids et les violences psychologiques.

[jessicahartz]

Merci pour cet incroyable podcast. Les seules fois dans ma vie où jai reussi à perdre du poids étaient des périodes de ma vie où je me sentais heureuse et où je ne regardais pas ce que je mangeais. Après mon deuxième enfant j'ai vraiment des difficultés à revenir à mon poids de forme naturellement. J'ai compris que j'étais trop stressée. Je vais retravailler sur ma paix intérieure, Merci à vous ! Je découvre votre podcast grâce à ce sujet, hâte de découvrir d'autres belles choses 🥰

[agnescossu]

Merci pour ce podcast éclairant et tout en nuances. Cela fait du bien de voir de nouvelles perspectives s'ouvrir qui sont a la croisée des chemins de plusieurs disciplines. La prise de poids resulte de la combinaison de plusieurs facteurs. Il en est sans doute de même pour la perte. Cette présentation est pleine de bon sens.

[angeldust]

C est tellement intéressant! Il faudrait apprendre tout ces fonctionnements déjà à l’école, surtout à l’heure actuelle avec tous ces changements alimentaires. Merci beaucoup pour ces infos 🙏

[mariondechampris]

Ce podcast est passionnant, merci de nous partager tant d'années d'expérience avec une telle approche simple et claire, à la portée de toutes et tous.
Cela devrait être enseigné dans les écoles, collèges et lycées.
Bravo également à Anne Ghesquière d'avoir initié ce podcast.

[pacinoluna]

Docteur Yann Rougier, est un VRAI médecin… avec sa bienveillance et le bon sens du corps. Merci continuez 😊

[julieenchemin]

Bonjour quel bonheur d'écouter ce podcast, j'y trouve toujours des sujets très inspirants et instructifs. Et là ! Je suis passée par des longues périodes de boulimie puis d'anorexie et aujourd'hui j'ai toujours des TCA mais très modérés. Je suis suivie en psychothérapie. J'ai malheureusement après une longue période de privation repris beaucoup de poids et à chaque résolution du "lundi"😅 s'ensuit une période de boulimie. Aujourd'hui souffrant d'une maladie auto immune, je vais essayer de faire les 3 M et prendre en considération tous ces conseils que je viens d'entendre. Merci ✨

[elisabethgonzalez]

Excellent ! Je crois bien que c'est la 1ère fois que j'entends quelque chose d'intelligent sur ce sujet, de très pertinent. Merci.