Секреты мастерства выхода брассом откроются вам сегодня!

Обучение выходу брассом

Выход брассом — это важная и сложная часть техники плавания брассом, позволяющая максимизировать скорость и эффективность пловца при старте или после выполнения поворота. Правильное освоение этого элемента может дать значительное преимущество в гонке.

Основы:

Выход брассом начинается с мощного отталкивания от стенки бассейна или дна.
Голова остается в нейтральном положении, взгляд направлен вниз.
Работа ног:

После отталкивания выполните удар ногами дельфином
После удара ногами руки выполняют широкий гребок вниз и в стороны, создавая тягу, тело ускоряется вперед.
В конце гребка идет скольжение, плечи завернуты вовнутрь
затем, нужно подтянуть руки по меньшему сопротивлению к груди и начать подтягивать ноги для удара брассом. После завершения подтягивания ног идет вытягивание рук вперед и мощный удар ногами, далее скольжение и выход на первый гребок в брассе.

[НатальяОчирова-яъ]

Это невероятно красиво! Как же хочется так плавать, ну хоть немножечко похоже

[AleksaLapka]

Ничего непонятно но оочень красиво, буду пробовать… плавать начала 3 месяца назад.. училась с тренером..это кайф

[Георгий-ньш]

У меня сегодня соревнование. Спасибо большое❤

[Katerina_boan]

Ох вспомнила все уроки плавания. Аж ностальгия нахлынула..

[jasonborn]

Как же хочется так же в воде себя ощущать.. ((

[Albiniks-qwe]

Ох, это то самое чувство..я сама плавец, мне так нравиться плавать на глубине волной..

[alexanderaeroad]

Капец какие все умные в комментах)
На видео мастер спорта международного класса по плаванию.
PS: спасибо за красивую образцовую технику )

[ЯсонГригорьев]

Супер профессионально, без лишней болтовни:поплыл, увидел, победил 😂😂😮

[irinaosokina]

Выход брассом нужно начинать с одного удара дельфином, а не с двух. Это дисквал.

[lamajore]

ошибка в конце выхода, резкий подъём головы и раннее начало гребка, приводит к торможению

[SwimmingCoach]

Руки на выходе не слишком низко под водой?

[butilkavod]

Руки при гребке ладонями вверх это техника или личное удобство? Нам на тренировках об этом не говорили

[petrwronga]

а сколько метров можно плыть до первого вдоха?

[potpmuchto_t]

Я сама брассистка))
Эх... Была бы я повыше... Всех бы выигрывала:(
Техника, повороты у меня отличные, но мой рост 152 все портит((((

[Versuz]

Все таки и есть определенная эстетика когда плывет мускулистый дядька, а то заладили, что в плавании мышцы не нужны - они кислород едят...