Как вернуть в жизнь радость? | Андрей Курпатов

kurpatov_official: Как почувствовать радость и наслаждаться каждым прожитым днём?

С каждым годом у нас становится всё меньше опор — если, конечно, не создавать их самостоятельно. Но как их создать, если все душевные силы растрачены на быстрый и дешевый дофамин — мемасики, короткие видео, игрушки вроде «Три в ряд»?

Мы «выжигаем» запасы своего дофамина, расходуя его на ерунду. А в результате теряем способность радоваться даже самым приятным вещам в жизни. Просто потому что и радоваться уже нечем — нет, так сказать, нужного фермента в голове…

Как вернуть себе утраченную способность к радости?

1️⃣ Во-первых, конечно, цифровая гигиена.

Понимаю, что это трудно. Но начните воспринимать этот пункт как лекарство. Да, оно невкусное и принимать его не хочется, но зато оно обещает радость и исцеление.

2️⃣ Во-вторых, стимулируйте себя через физическую активность.

Речь не про изматывающие тренировки, но вечерняя прогулка или утренняя зарядка ещё никому не вредила. Почувствуйте своё физическое присутствие в мире.

3️⃣ В-третьих, учитесь замечать красоту вокруг себя!

Красота кроется в самых простых вещах — природа, улыбки, творчество, забота, благодарность, нежность, чуткость, внимательность, любовь...

Возможно, эти рекомендации покажутся вам слишком простыми и очевидными, но тут важна практика. С практикой сложнее, но я верю, что вы справитесь! И не затягивайте, начинайте уже сегодня — пусть позабытое чувство радости пребудет с вами!

Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал:

#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов