Как разрешить себе радость?! Ангедония. Психотерапия

[БабаГадя]

Почитаешь комментарии и волосы дыбом. Бедные люди. Просто Достоевский какой-то. В каждом. Каждый--кем-то покалечен. Вероника Юрьевна проделывает огромную работу. Причем--бесплатно. Рекламы нет, хотя с ее количеством подписчиков--могла бы. Спасибо.

[ianeldridge]

У меня слезы.какбудто меня оправдали и я наконец свободна. Вина не моя, я нормальная! Я не виновна в своих страхах и одиночестве! Меня такой сделали! Я даже не обижаюсь на родных, они тоже жертвы политических манипуляций, которые вырастили из них зависимых испуганных рабов! Кого они ещё могли воспитать? Они у меня такие честные и скромные)))) Чувсвую чувство прощения прямо сейчас)) и гордость за то что вырастили из меня достойного человека в такой нищете... пусть со страхами, одиночку но с красивой душой. Я сейчас поняла, что я хорошая и достойная. И стану ещё и свободной! Надо простить и разрешить... До сих пор плачу. Спасибо, что все разъяснили! Теперь я многое поняла!

[АнастасияДементьева-мз]

Я помню, как я маме рассказывала как я на работе добиваюсь авторитета среди коллег, не поддаюсь общему мнению и отстаиваю свое мнение, я чувствовала, что во мне огромная сила и мне все подвластно, а мама выдала: "ничего, жизнь тебя обломает" и эта фраза сидит в голове

[Всёбудетхорошонаверно-лк]

Мне уже 30, но я благодаря вам, снова вспомнил эту счастливую ВПРИПРЫЖКУ! В детстве, где-то, как раз в пятилетнем-шестилетнем возрасте, бегу вприпрыжку к любимой маме, о которой были все мои чувства, сны, все мои мечты! Несколько месяцев маму не видел, и вот она приехала из своего родного Питера, к нам в деревню, и я увидел её вдалеке, и бегу к любимой мамуле, от счастья чуть не теряя сознания, к ней, к самому любимому человеку на свете, подбегаю, чтобы обнять её, а она мне резко говорит - БЛЯ СУКА, НЕ ТРОГАЙ МЕНЯ, А ТО ИСПАЧКАЕШЬ! Такого опустошения внутри я никогда больше не испытывал, и не испытаю никогда, кто-бы что-бы мне не сказал. Не смотря на то, что всё детство, с какой-то жуткой ненавистью, мама называла меня сукой, гнидой, падлой, сучёнком и т.д. Ведь на самом деле, самую большую боль, нам могут причинить только те, кого мы по-настоящему любим. В детстве все радуются, но когда твою искреннюю радость презирали - сложно понять, как вернуть это чувство радости.

[nihiladmirari]

Я помню как мама часто говорила "что-то сегодня ты много смеешься, наверно завтра будешь плакать".

[elz]

Не могу вспомнить, чтобы в детстве я прыгала в препрыжку. Нельзя было и смеятся тоже. И теперь они спрашивают меня почему я такая мрачная? Я не мрачная, я просто радуюсь молча, чтоб вы не заметили.

[stasialavrova]

Услышила пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь похудеть и разбогатеть.

[kikusilo]

Мне 25, много путешествую, живу как нравится мне, но в голове каждый раз «прекрати ржать/сегодня что то ты на позитиве - завтра готовься, будешь плакать» это жесть ребята

[illbeback]

Если в доме радость, радуйтесь потише - рядом ходит зависть, может и услышать...)) Все мы родом из одной огромной тюрьмы...

[annashtef]

Когда Вероника начала диалог -" Катюш, подойди сюда, ну подойди ..", сердце забилось как ненормально. Явно какой-то триггер, но вспомнить конкретно не могу. И это состояние действительно очень схоже со страхом радости, будто от радости будет подвох и неожиданная оплеуха. Правильно Вероника сказала про состояние мобилизации. Вроде как когда готов, то не так больно.

[mykoladolynskyi]

Я использую для таких "упражнений" свою дочь маленькую. Мы прыгаем и радуемся, и я спокоен что окружающие воспринимают это нормально. И я доволен, и дочка, и людям становится радостней )))

[УчимрусскийязыксТинатин]

Это видео я впервые посмотрела в 2016-ом и только сейчас, спустя несколько лет, осознала, что именно оно вкорне изменило мое отношение к отдыху и даже, наверно, к жизни. Я согласга не со всеми взглядами и суждениями Вероники, но это видео просто шедевр. Мне кажется, что подобного вообще нет на ютюбе. Спасибо, Вероника

[iamsunnyws]

Несколько месяцев назад поняла, что с моим неумением радоваться и постоянным нытьем можно бороться.
Что было эффективнее всего для меня: переключить мысль "Я ЖЕ ГОВОРИЛА" на обратные ситуации. То есть, если раньше мне было очень страшно надеяться на лучшее, и если что-то не получалось, я была готова к этому и думала: "Ну я же говорила! Я так и знала!", то сейчас я искренне думаю и надеюсь на успех, а когда все получается, не стесняюсь говорить: "Я знала, что у меня получится! Я говорила, что так и будет".
А еще выделила для себя время, когда не разрешаю себе думать о проблемах. У меня это утренняя прогулка с собакой. Сначала силком заставляла себя ходить и радоваться погоде, травке, цветочкам. Теперь это автоматически.
Надо сказать, что когда я начинала такие штуки с собой проделывать, было настолько страшно, что я плакала. Но я никогда не могла подумать, что моя жизнь поменяется так скоро и так кардинально.

[niceice]

Мой отец в детстве говорил мне "я вижу тебе очень весело, я могу это быстро исправить".Как то вспомнилось что тоже было: подходила к нему, когда он звал меня, таким "добрым, радостным голоском", потом как зарядит по голове, что видеть его больше не хотелось.Главное когда я начала грустить, он начал докапываться, типо "что с лицом, чего такая недовольная", блин бесит такое если честно.А потом когда я по жизни такой стала, ему начало это нравиться.Сразу так жалко себя стало, ведь только в детстве я помню себя по настоящему счастливым человеком, которая могла искренно радоваться каждой мелочи.

[olgas]

Слушаю Веронику, и просто офигеваю, насколько в точку, насколько правильно.Много психологов прослушала, обращалась за помощью, и действительно-это психолог номер один.Просто, ясно без соплей.Спасибо Вам Вероника за ваши эмоции, просто за удововольствие, которое получаю прослушиваю ролики.Это действительно классно!

[ЕлизаветаШустова-ге]

Посмотрела видео и просто расплакалась. У меня такая мама, жуткий пессимист. Всю жизнь сплошной негатив во всем, всегда все плохо. При этом, с моего подросткового возраста постоянно мне говорит "ты вечно с недовольным лицом, вечно злая, вечно на негативе, никто тебя такую замуж не возьмет". И только сейчас я поняла, а с чего мне быть с довольным лицом, если у меня дома всегда атмосфера траура?! Прям помню, погуляла с друзьями, иду домой радостная, счастливая, захожу домой, а там скандал либо с папой, либо со мной... Слава богу, меня никогда не били, не относились жестоко и всегда обо мне заботились (даже чересчур), но я не выдержала и сбежала жить с парнем. Но при этом звоню маме, ответ один: все плохо, все болеют, денег нет, на работе плохо, а вот ты с ним жить начала, он на тебе не женится, ну и что, что предложение сделал, это еще вилами по воде писано. И постоянный вопрос от нее "Вот он у тебя такой оптимист жизнерадостный, а ты вечно с недовольным лицом, не надоела ты ему?!".

[anatolijlysenko]

Обожаю Ваши видео. Только вчера случайно-неслучайно наткнулась на Ваш ролик-
сейчас я пребываю в глубочайшей депрессии- перезагрузке, и так интересно, что все, что Вы говорите абсолютно точно, как то, что солнце всходит каждый день. Я естественно имею много времени, чтобы подумать во время своей депрессии, самое интересное, что психотерапевтов у нас в городке нет, но до много я докопалась сама и как же прикольно услышать, что я оказывается права. По поводу радости. Я не испытывала ее лет 20, с тех по как замуж вышла, усилились комплексы, появились запреты и тут депресняк за депресняком. С самого детства (я выросла в неблагополучной семье, отец пил, мама ревела и истерила, я была громоотводом, нищета и т.д.) я мечтала, что буду жить благополучно, багато и радостно и счастливо и на 100 процентов была в этом уверена. Но постепенно дала другим близким людям убедить себя, что все не так просто, что выше головы не прыгнешь, мы жили бедно, тяжело и в таком духе. Мне уже 42. И у меня появилась мысль - да сколько же это может продолжаться, когда же я позволю, а я могу себе позволить, хотя другим это не нравиться получить то, что будет делать меня счастливой каждый день. Я с детства мечтала о кресле-качалке. Очевидно - нехватка маминого внимания и любви, да и мужа теперь тоже. Да и о камине. До камина пока дело не дошло, но вот я увидела не просто кресло-качалку - а подвесное кресло-кокон, в котором я могу разместиться хоть вверх ногами и качаться как хочу. Муж страшно возмутился - глупая детская затея, тем более в квартиру, денег нет, куча кредитов и т.д.Был скандал... Короче оформила я ее себе сама в кредит. И вот она у меня дома. После того как я в ней насладилась вдоволь, у меня появилось столько энергии, что я включила на всю катушку музыку и стала так прыгать от радости и счастья, ну просто как ненормальная, я так выдохлась, что аж дышать стало легче. Теперь я как только чувствую малейшую усталость, заваливаюсь в свою корзинку и так здорово расслабляюсь!!! А недавно так расслабилась, что заснула в ней в наушниках и проспала до 5 ти утра. Вот как детские мечты в 42 года могут дать тебе радость, отдых, удовлетворение и перезагрузку. А в депресняк я сейчас запала, потому что поняла, какой дурой была все эти 23 года, и что могла так счастливо жить все это время, а я жертвовала собой, своим здоровьем и т.д. ради других, и самое интересное, что это никто не ценит, и теперь мои желания воспринимаются как абсурд - никогда ничего не хотела, не просила, а тут на тебе, распоясалась. Теперь думаю о том, как же теперь наладить свою новую жизнь со своей новой я, потому что как прежде я уже не могу, не хочу и не буду...Так что огромное спасибо Вам за Вашу такую позитивную активную работу и стимул! Я почерпнула для себя очень многое - предстоит куча работы!!!

[pro_guzzel]

До слёз. Нашла ответы на своё весчное недовольное состояние. В голове стойкое убеждение "много смеёшься, завтра будешь плакать", "счастье любит тишину", "не радуйся раньше времени или не говори гоп пока не перепрыгнешь(это тоже про радость и уверенность)".... Благодарю за видео ❤️

[stellafs]

Слушая Веронику, тоже вспоминаю свое не очень счастливое детство. Сколько себя помню, находилась в постоянной тревоги, не знала, чего ожидать, как только отец приходил с работы, мы с сестрой разбегались по разным углам и молились чтобы у отца было хорошее настроение. Вспышки гнева были спонтанными и необоснованными. Орал на весь дом по любой мелочи, все это сопровождалось трехэтажными матами. Обзывал нас последними словами. Зато, когда у отца было хорошее настроение, он начинал высказывать нам сестрой свое недовольство почему мы ему ничего не рассказываем, почему не обнимаем его и не целуем…Дурдом! Сейчас уже выросла, живу отдельно от родителей, но если слышу от кого-то подобные крики, просто теряюсь и могу впасть в ступор, может начаться дрожь. Либо могу как ненормальная кричать что-то в ответ, но это редко. Но я работаю над собой) И чувствую, что меняюсь внутренне, становлюсь увереннее, главное не опускать руки!!! Искать что-то свое, что поможет справиться с теми негативными установками, которые нам вдалбливали в детстве.

[PsyVitkova]

Была на празднике городском недавно...Обратила внимание на зажатость людей...Под веселую музыку стоят, напряженные... А я пританцовывала и мне было классно. Позже появилась женщина, которая танцевала сама, одна во всю... Это было так замечательно