filmov
tv
Czas na ruch! Oto 5 powodów, dla których warto ćwiczyć nawet każdego dnia! Poranna #SpaceRozmowa
Показать описание
Czas na ruch! 🏃♀️🏃 Oto 5 powodów, dla których warto ćwiczyć nawet każdego dnia! 🔥
Poranna #SpaceRozmowa a ja mam na imię Mariusz 💖
Nie wiem czy wiesz, ale jak poćwiczysz nawet każdego dnia to:
1. Więcej energii!
Regularna aktywność fizyczna pobudza krążenie krwi i dotlenia organizm, co sprawia, że czujesz się pełen energii na resztę dnia.
2. Lepsze samopoczucie!
Ćwiczenia uwalniają endorfiny, znane jako hormony szczęścia. Dzięki nim poprawisz nastrój i zredukujesz stres.
3. Zwiększona siła i wytrzymałość!
Regularne treningi pomagają budować mięśnie i poprawiają kondycję, co przekłada się na lepszą wydolność w codziennych czynnościach.
4. Zdrowa waga!
Aktywność fizyczna wspiera utrzymanie prawidłowej wagi ciała oraz pomaga w spalaniu kalorii, co jest kluczowe dla zdrowia.
5. Lepszy sen!
Osoby regularnie ćwiczące często doświadczają lepszej jakości snu, co sprzyja regeneracji organizmu i poprawia ogólne samopoczucie.
Nie ma lepszego momentu na rozpoczęcie niż teraz! Zrób pierwszy krok w stronę lepszego siebie i ciesz się wszystkimi korzyściami, jakie niesie ze sobą aktywność fizyczna!
Jakie ćwiczenia polecam na początek dla początkujących?
1. Przysiady (Squats)
2. Pompki (Push-ups)
3. Plank (Deska)
4. Wykroki (Lunges)
6. Rowerek (Bicycle Crunches)
7. Chodzenie lub Jogging
8. rozciąganie (joga)
9. 5 rytuałów Tybetańskich
Rady dla początkujących:
1. Rozgrzewka: Zawsze zaczynaj od krótkiej rozgrzewki.
2. Stretching: Po treningu wykonaj kilka ćwiczeń rozciągających.
3. Słuchaj swojego ciała: Nie forsuj się, zwiększaj intensywność stopniowo.
Zobacz Programy, które stworzyliśmy dla Ciebie za darmo ↙️↙️↙️
👉 DARMOWY TRENING WIDEO ONLINE -
💚 Zapraszamy Cię również do naszych przyjaciół na FB i Instagram, gdzie dzielimy się jeszcze więcej:
Spotkaj się z nami na żywo!
#Moje90dni #SeleroweWyzwanie #Witariada
Poranna #SpaceRozmowa a ja mam na imię Mariusz 💖
Nie wiem czy wiesz, ale jak poćwiczysz nawet każdego dnia to:
1. Więcej energii!
Regularna aktywność fizyczna pobudza krążenie krwi i dotlenia organizm, co sprawia, że czujesz się pełen energii na resztę dnia.
2. Lepsze samopoczucie!
Ćwiczenia uwalniają endorfiny, znane jako hormony szczęścia. Dzięki nim poprawisz nastrój i zredukujesz stres.
3. Zwiększona siła i wytrzymałość!
Regularne treningi pomagają budować mięśnie i poprawiają kondycję, co przekłada się na lepszą wydolność w codziennych czynnościach.
4. Zdrowa waga!
Aktywność fizyczna wspiera utrzymanie prawidłowej wagi ciała oraz pomaga w spalaniu kalorii, co jest kluczowe dla zdrowia.
5. Lepszy sen!
Osoby regularnie ćwiczące często doświadczają lepszej jakości snu, co sprzyja regeneracji organizmu i poprawia ogólne samopoczucie.
Nie ma lepszego momentu na rozpoczęcie niż teraz! Zrób pierwszy krok w stronę lepszego siebie i ciesz się wszystkimi korzyściami, jakie niesie ze sobą aktywność fizyczna!
Jakie ćwiczenia polecam na początek dla początkujących?
1. Przysiady (Squats)
2. Pompki (Push-ups)
3. Plank (Deska)
4. Wykroki (Lunges)
6. Rowerek (Bicycle Crunches)
7. Chodzenie lub Jogging
8. rozciąganie (joga)
9. 5 rytuałów Tybetańskich
Rady dla początkujących:
1. Rozgrzewka: Zawsze zaczynaj od krótkiej rozgrzewki.
2. Stretching: Po treningu wykonaj kilka ćwiczeń rozciągających.
3. Słuchaj swojego ciała: Nie forsuj się, zwiększaj intensywność stopniowo.
Zobacz Programy, które stworzyliśmy dla Ciebie za darmo ↙️↙️↙️
👉 DARMOWY TRENING WIDEO ONLINE -
💚 Zapraszamy Cię również do naszych przyjaciół na FB i Instagram, gdzie dzielimy się jeszcze więcej:
Spotkaj się z nami na żywo!
#Moje90dni #SeleroweWyzwanie #Witariada
0:02:17
Czas na ruch! Oto 5 powodów, dla których warto ćwiczyć nawet każdego dnia! Poranna #SpaceRozmowa...
0:08:13
Dlaczego ruch to zdrowie? Oto dlaczego.
0:39:31
Budziłeś się między 3:00 a 5:00? ODKRYJ SEKRET, który ZMIENIA ŻYCIE ludzi na ŚWIECIE – Joe Dispenza...
0:05:26
KŁAMSTWO na temat SNU w które wierzysz - Sztuka spania i wstawania
0:13:05
Dlaczego analogi w padach są tak beznadziejne?
0:03:26
Małe TGD - Góry do góry
0:15:23
Nowy VW Golf RECENZJA: W końcu nas wysłuchali!
1:08:37
5 Powodzi w Polsce w czasie 5 lat
0:16:20
Toyota RAV4 IV - Doświadczenie procentuje | Test OTOMOTO TV
0:20:50
Volvo XC 70 - Kombi lepsze niż SUV-y | Test OTOMOTO TV
0:13:24
Ford KA 2 - Już nie taki brzydki | Test OTOMOTO TV
0:14:21
Oto silnik, w którym cylinder nie zużywa ANI KROPLI PALIWA. Jak działa 5-suwowy cykl pracy?
0:10:21
Scania S450 - Życie zawodowego kierowcy | Test OTOMOTO TV
0:17:40
Opel Astra H - Sprzedam Opla! Tanio, a dobrze | Test OTOMOTO TV
0:18:06
FIAT BRAVO II - czy zasłużył na oklaski? | Test OTOMOTO TV
0:11:26
PEUGEOT 508 SW - francuska alternatywa Passata i Mondeo | Test OTOMOTO TV
0:14:56
Chevrolet Camaro V - Dobry kumpel | Test OTOMOTO TV
0:11:57
FIAT GRANDE PUNTO - co ma wspólnego z Ferrari? | Test OTOMOTO TV
0:17:10
Volkswagen Passat B7 - To jest dobry samochód | Test OTOMOTO TV
0:03:44
W UKŁADZIE SŁONECZNYM || NutkoSfera || Piosenki DLA DZIECI || CeZik Dzieciom
0:15:23
4500 km Cuprą Formentor VZ! | Kornacki Testuje
0:18:10
Volkswagen Passat B8 - Do czego się tu przyczepić? | Test OTOMOTO TV
0:25:15
Lexus ES 300h FL, czyli pośpiech poniża (TEST PL 4K) | CaroSeria
0:15:58
VOLKSWAGEN CC - Passat w wersji królewskiej | Test OTOMOTO TV
Комментарии