Tips για να μην πνίγεσαι στο άγχος. Με την Αγνή Μαριακάκη

Показать описание

Οι περισσότεροι από εμάς νιώθουμε πολλές φορές μέσα στη μέρα το άγχος να μας κατακλύζει για σοβαρά άλλα και για απλά πράγματα. Η Αγνή Μαριακάκη μας εξηγεί ποιοι από εμάς είναι πιο ευάλωτοι στο άγχος και μας δίνει τα tips για να μην μπαίνουμε στο παιχνίδι του και να το χρησιμοποιούμε δημιουργικά.

Σε αυτό το επεισόδιο:
00.00 Καλωσόρισμα

01:51 Η χρησιμότητα του άγχους

02:20 Η διαφορά του στρες και του άγχους

07:27 Η εσωτερική μας πυξίδα ως ασπίδα για το άγχος

11:15 Το σύνδρομο του απατεώνα

14:36 Η σφραγίδα της ανεπάρκειας

15:15 Από που ξεκινάει η αίσθηση της ανεπάρκειας μας;

18:50 Τα μεγαλύτερα τραύματα μας είναι δώρα

20:24 Η δύναμη του να ξέρεις ποιος είσαι

22:40 Η κακή εικόνα του εαυτού μας μας κάνει θύματα του άγχους

29:27 Τι σημαίνει το ξύπνημα στις 4.00 το πρωί;

32:23 Το μυστικό για ύπνο χωρίς άγχη