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11 Exercices Simples Pour Booster ta Mémoire
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De nos jours, beaucoup de gens sont obsédés par un mode de vie sain. Ils mangent des aliments équilibrés, vont à la salle de sport plusieurs fois par semaine, etc etc. Mais ils ont tendance à oublier que leur cerveau a aussi besoin d'exercice. Surtout, s'ils commencent à avoir des trous de mémoire de plus en plus fréquents.
Nous apprenons des choses tout au long de notre vie, mais nous avons tendance à en oublier une grande partie. Si tu penses que tu as autant de mémoire qu'un poisson rouge, ne t'inquiète pas ! Essaie simplement ces exercices cérébraux simples qui peuvent t'aider à l'entraîner.
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SUMMARY:
- Lorsque tu parles et que tu t'entends parler en même temps, cela aide ton cerveau à stocker l'information. Tu peux pratiquer cet exercice avec un ami ou un enfant.
- Si tu essaies de passer à ton "autre main", cela renforcera les connexions neurales dans ton cerveau, rendant ton esprit et ta mémoire plus aiguisés.
- Les exercices d'aérobie réguliers peuvent augmenter la taille de l'hippocampe. il s'agit de la zone du cerveau responsable de transformer l'information en souvenirs.
- Manger avec des baguettes est l'un des moyens les plus efficaces d'améliorer les performances de ton cerveau. Voici comment ça fonctionne : lorsque tu utilises des baguettes, de nouvelles dendrites sont créées, qui sont des extensions des cellules nerveuses.
- Expérimenter le monde sans bruit est un excellent stimulant pour tes aptitudes cognitives, y compris la mémoire. Tu peux tester cette technique lors d'un petit déjeuner en famille, par exemple.
- Pense à n'importe quel mot que tu aimes et visualise son orthographe dans ta tête.
- Si tu dois réviser pour un examen ou mémoriser certaines informations liées à ton travail, tu ferais mieux de le faire avec une musique de fond agréable. Écouter de la musique aide ton cerveau à retenir l'information.
- Serrer ton poing droit pendant 90 secondes aide à la formation de la mémoire. Si tu fais la même chose avec ton poing gauche, cela peut améliorer le rappel des souvenirs.
- Lorsque nous écoutons quelque chose, nous avons tendance à rêvasser, et le fait de rêvasser nous distrait de l'information. Une tâche simple comme le dessin, au contraire, est assez efficace pour arrêter de rêvasser, ce qui nous rend plus réceptifs à l'information auditive.
- Si tu oublies sans cesse où tu as mis tes clés ou ton téléphone, tu as sans doute besoin d'une petite séance de rire.
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Nous ne sommes pas seulement ici mais aussi sur:
Stock de fichiers (photos, vidéos et autres) :
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Si tu en veux encore plus, fais un tour ici :
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