6 cviků, které dělám každé ráno (nejen na vdovský hrb) #shorts

Показать описание

Začínáte si na sobě všímat nehezkého hrbu vzadu na krční páteři, jste celkově v horní části těla strnulí a zkrácení, nebo vás často bolí hlava? Stojí za tím většinou každodenní pozice, ve kterých trávíme hodiny a hodiny denně - u telefonu, u tabletu, knihy… v podstatě trávíme většinu dne v permanentním předklonu hlavy. Zařaďte těchto 6 cviků na každé ráno, zabere vám to asi 3 minuty, provádět je můžete kdekoliv a přitom pro sebe uděláte tolik!

Tip: dělejte každý cviků 30 vteřin a dbejte na správné postavení hlavy - brada je zasunutá dovnitř a zároveň se snažíme “vyrůst” za krční páteří nahoru.

#joga #yoga #yogashorts #yogashort #widowhump #vdovskyhrb