Топ 5 ошибок новичков / Новички в зале

Топ 5 самых серьезных ошибок новичков в тренажерном зале! В этом видео смотрите)

[СаймонРайли-цк]

А ещё ошибка, думаю, многих новичков это не забота о питании, а именно об употреблении необходимого суточного количества белка.

[ВышеОблаков-тъ]

Круто👍 действительно распространённые ошибки :)

[Artemonim]

Спасибо за первый пункт! Как раз искал упражнения на осевые нагрузки

[СаймонРайли-цк]

1:33 картинка справа, ахахах, чуть не подавился, ржу сижу. Это то самое видео- "Жим лёжа? 120?" ахахахах :)

[СаймонРайли-цк]

1 ошибку повторил, к сожалению. Теперь боюсь как бы грыжи или хотя бы даже протрузии не появилось (делал мёртвую тягу на прямых ногах и забыл про спину). Теперь пока становую оставить надо и заняться как раз укреплением поясницы.

[ОлегГонтарь-сд]

У каждого ютубовского спеца-химаря.свой взгляд!

[Goldie]

А у меня после подхода на гиперэксетнзию головокружение, что то похожое на гипоклемию, вот и пропускаю из за этого =(

[АльошаУзалізнійкраїні]

голос тренера советского, а материал правда хороший, качественная смысловая нагрузка

[sokol]

А перед соревнования как надо качаться