Нужно ли принимать глютамин?! Критический взгляд

Бессмыслие потребления дополнительного глютамина. Разбор исследований доказывающих и опровергающих пользу дополнительного глютамина. Варианты получения глютамина. Продукты содержащие глютамин и ценовая политика источников.

[Vladmark]

Каждого слушать - жизни не хватит. Берёшь и сам пробуешь, а не наслово веришь.

[TheSergey]

Креатина тоже везде хватает, а эффект дополнительного приема очевиден. Еще не пробовал глютамин, но планирую.

[СЕРГЕЙРАДЧЕНКО-ши]

Теоретик малолетний.Это самая толковая добавка.Я хронически болел простудными заболеваниями. Сейчас забыл о болезнях.Принимаю несколько лет и всем советую.Чтобы синтезировать что то из чего-то нужны ещё масса ферментов, по этому добавка в готовом виде работает и автор не понял главного 60% мягких тканей состоят из Гл. Соответственно он нужен как вода и воздух.

[sapientisat]

В теории разницы нет, а на практике она есть. (с)

[ИванВолков-хй]

Пил его 2 года заметил, что перестал болеть

[dzirtteam]

я думаю почему мне так некомфортно слушать. Фоновая музыка отвлекает.

[john_papa_ru]

Почему то я вижу как многие то хвалят Глютамин то оскверняют. Но я не видел коммент какой нибудь который бы говорил что глютамин нужно употреблять в пустом желудке! Что по сути даёт самый тот положительный эффект!

[ПоследнийДовод]

Болел после серьезных нагрузок потому что падает иммунитет, а клетки иммунитета питаются только глютамином и когда его не хватает в организме клеток иммунитета становится мало и они не справляются с инфекциями, сразу начинается першение в горле и т.д....

[TheBRESLIK]

Я занимаюсь 8 месяцев и в данный момент испытываю действие глютамина на себе. Принимаю по 20 грамм в сутки в порошке, 2 чайных ложки днём и две перед сном, в день тренировки после тренировки и перед сном, просто жую порошок и запиваю водой. Боли в мышцах нет, если появляется то очень легкая и можно не обращать на неё внимания. Как то закончился глютамин и на третий день без него у меня заболело всё тело, все мышцы разом, я еле вставал с кровати. Я купил и начал принимать дальше, про боль забыл. Через пару месяцев снова закончился глютамин и я решил проверить что будет, в данный момент четвертый день без глютамина у меня болят мышцы по всему телу, и мало того, ломящая боль в левом плече такая что тяжело поднимать руку. Совпадение ли это? Завтра тренировка ног и плеч, схожу посмотрю как пойдет.

[MrSpaiman]

Доказано, что прием глютамина не влияет на скорость синтезирования мышечного протеина.
Кстати, исследований, в которых говорится о бесполезности глютамина - предостаточно. Например, JOSE ANTONIO, MICHAEL S. SANDERS - The Effects of High-Dose Glutamine Ingestion on Weightlifting Performance или Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM. - Addition of glutamine to essential amino acids and carbohydrate does not enhance anabolism in young human males following exercise.
Но ведь и положительных моментов много: он является источником энергии, наряду с глюкозой, подавляет секрецию кортизола, укрепляет иммунитет.
В за время работы в этой сфере я понял одно, зачастую теория и практика это две разные вещи, которые, иногда, противоречат друг другу.

[ВикторКрасивый-фк]

А перед онко операции больным дают глютамин почему-то.

[Karjalanhaukka]

На самом деле с глутамином все просто, каждый второй "качок" страдает гастритом из-за стремления запихать в себя значительное количество ккал. Гастрит - это и само по себе плохо, все же воспаление, плюс проблема с усвоением питательных веществ. А глутамин весьма вероятно помогает стабилизировать ситуацию с ЖКТ. Приходит в норму желудок и все остальное подтягивается вслед за ним.
Причем гастритов разных куча, и не при каждом глутамин поможет.
А так я смогу глутамина на себе испытал, гастроэнтеролог прописал, больше от безысходности, т.к. у меня сын в этом году школу заканчивает, а мой гастрит старшее его. Сколько килограмм омепразола/рабепрозола за эти годы съел, сложно представить. И постоянно беда: аппетита нет, вес падает, съесть 2, 5 тыс. ккал за день - подвиг. Ну и тренировки естественно - то же беда.
С глутамином стал три тренировки в неделю тренироваться, причем с тренировки прихожу не разбитым, как раньше, могу поработать вечером, если надо, а раньше даже кино посмотреть не мог, не то, что работать.
До этого, при том же объеме и интенсивности тренировки я за два дня к следующей тренировке восстановиться не мог.
Так что это не совсем бесполезная вещь, но видимо совершенно бесполезная для здорового человека.

[stasstas]

Тогда любая аминокислота, которая синтезируется бесполезна? Принципиальный бред. Кроме того аффтар сам упомянул стрессовые ситуации. Продукты не могут дать достаточно высокой концентрации. Почитай фармакологию. Кроме того у разных людей вещества могут по разному усваиваться.

[коляваня-ех]

Почему все говорят что глютамин повышает иммунитет это правда ?

[Internetion]

Почему ето удешивление если баночка гютамина небольшая стоит как 1кг протика и дороже креатина даже)))

[danisgubaidullin]

Дополнительный приём глютамина мне даёт лучшее восстановление, и мне легче переносить аллергию, т.е. иммунная система лучше работает. Моё мнение - рабочая добавка.

[alexboo]

9:05 в Общей таблице: на 100г ГЛУТАМИНА Мясо указано а МИЛИ ГРАММАХ, а добавка в ГРАММАХ. Вот так дела, математики от бога. ..простым подсчетом с этой таблицы и ценам моего региона, глутамин из мяса вышел в 7.5 раз дороже глутамина с wilberies. Сою не предлагать. Го ту скул.

[Dmitry.K]

Неубедительно. Сплошная вода. Где конкретика и доказательства? Автор ничего не объяснил. Сделал заявление и решил, что этого достаточно)))

[antonsharonov]

Занимаясь в зале человек в два, три раза расходуют больше энергии и веществ. Следовательно пополнить запасы при помощи еды не получится, ну или жрать целый день. Поэтому принимайте спортпит и не слушайте какие-то то исследования.

[nordnord]

Владимир, а есть разница между глютамином и глютаминовой кислотой? В аминокислотном профиле протеина встречаются разные варианты, а в продаже есть как глютаминовая кислота, так и обычный глютамин