Как включиться в работу после отдыха?

Если вам не просто вернуться в рабочее русло, знайте, вы не одиноки.

Период после новогодних праздников считается одним из самых тяжелых в году. Специалисты говорят о постновогодней депрессии. 

Почему так? У многих сломался режим, за каникулы накопились лишние килограммы, предновогодние обещания нарушены, на работе ждёт куча дел, за окном темно и никуда идти не хочется.

Некоторые из нас, наоборот, возвращаются после отпуска полными сил.

В этом видео мы поговорим о том, почему ближайшая неделя – одна из самых важных и высокопотенциальных в году.

Для меня вопрос «как включиться в работу?» недостаточно амбициозен. Я верю, что ближайшие несколько дней – это уникальная возможность сделать несколько шагов, которые помогут сформировать весь дальнейший год для меня и моей семьи. 

Я начинаю протаптывать свою тропу года, используя силу свежего взгляда и закладывая фундамент новых семейных и личных привычек.

Посмотрите это видео, чтобы узнать подробности.

Сегодня мы будем разыгрывать лучшую на мой взгляд книгу про формирование полезных привычек. Она называется «Сила воли». 

Оставьте свой комментарий под видео, чтобы принять участие в розыгрыше.

Семечко хорошей привычки можно посеять вместе. 27-28 января мы организуем Форум «ОКНО ВОЗМОЖНОСТЕЙ», который станет традиционным. Это форум про ваше главное дело года. И проходить он будет в хорошей компании.
С нами: Евгений Демин SPLAT, Артем Агабеков «Фабрика Окон», Денис Котов «Буквоед», Артем Степанов «МИФ» и многие другие. Присоединяйтесь!

У нас собирается отличная компания: Евгений Демин SPLAT, Артем Агабеков «Фабрика Окон», Денис Котов «Буквоед», Артем Степанов «МИФ» и многие другие. 

----------------------------------------------------------------------------------

[ДмитрийМалеев-ъж]

Отличная тема: хороший совет в нужное время! Спасибо! Со вторника собираюсь с мыслями, когда начать уже что-то делать в новом году. А так хочется остаться в этом дремотном состоянии теплого ничегонеделанья и созерцательного зависания ... Вчера в течение всего дня пробовал завести мотор деланья, но ничего не получалось и к вечеру осталось только обесценивающее послевкусие. Утром пробежка (кстати, в праздники не прекращал бегать и делать зарядку - это помогло), во время которой сравнил в уме все преимущества зависания и действия. Однозначно, счет в пользу действий. Так что написал ворох новых привычек: еще одна зарядка вечером, холодный душ, отказ от алкоголя и кофе на ближайшие три месяца, активное поглощение культуры (театры, кино, книги), ведение дневника и многое другое. Также сформулировал список новых проектов, по которым нужно принять решения и когда это нужно сделать. Так что сегодня новый год начался! К сожалению, не получилось заметить во время отдыха важные вещи, которые бы натолкнули на новые стратегии. Из этого извлек урок - нужно быть наблюдательнее, очень много важного я не замечаю, и это повод подумать об еще одной новой привычке.

[КалейдоскопТренинговыйцентр]

Январь- удивительный месяц, где первая неделя создает весь год! С каждым годом это осознаю все больше и больше. Моя тема- это состояние счастья как естественное всегда! И нахожу сейчас все больше подтверждение этому определению! Как не ощущать разницу отдыха и работы?Как находить азарт в том, что увлекает? И здесь мне очень резонирует все, что делает Филипп, хочется вместе двигаться в этом направлении. И этот год вижу годом созидательного сотворчества всех, кому резонирует цель - жить в состоянии Счастья!

[ЭльвираФекляева]

На каникулах предоставилась уникальная возможность побыть одной - подвести итоги, осознать происходящее, запланировать подвиги. Придумала себе утренний ритуал - бодрит и радует. Начала работу над своим Проектом года. И вхождение в рабочий процесс оказалось невероятно лёгким.

[Dmitrii_psycholog]

Проживу путь достаточности - сделаю так, чтобы темы любви, денег и счастья в деятельности раскрылись для меня на 100% в этом году. Замедлюсь в одних сферах и ускорюсь в других настолько, что найду свой личный, естественный, гармоничный с миром ритм жизни и радости.

[lipakot]

Приветствую🤗за отпуск поняла, что время свободное это прекрасно, что хочу сама решать когда работать, а когда нет
Есть план😸только никак не дойду до реальных шагов.
Спасибо за видео🎉

[ДмитрийРузанов-юф]

Январский отпуск был именно отпуском: без ноутбука, без деловых книг, без чего бы то ни было, связанного с работой или саморазвитием. Это круто и решение на будущее - если отпуск, то на 100% отдаемся отпуску. Также пришло осознание, что организм уже не как в 20-25 лет и количество застолий надо сокращать :) Решение - определить с супругой, как разнообразить досуг в 2018 году, как добавить больше спортивного и полезного.

[polinam.]

В каникулы ценно было осознать, что мне сложно говорить о чувствах, особенно о плохих, чётко их распознавать. В новом году в качестве привычки собираюсь регулярно задавать себе вопрос что я сейчас чувствую? Ещё, знала, конечно, что тело глупое, но честное, осознала, что очень редко обращаю внимание на сигналы в эмоциональных ситуациях. Собираюсь это делать. Как решение, на основе вышеперечисленных пунктов, решила прекратить 2 процесса, в основе которых лежали недовольства.

[stephensmith]

Спасибо за видео, я думал о чем-то подобном, но не мог четко для себя сформулировать

[СветланаКагарманова-им]

Череда новогодних праздников заканчивается, но сегодня ещё финишный звонок Старый Новый Год. Желаю всем нам тепла и внутри, и снаружи, крепкого здоровья, процветания, драйва, радости, харизмы, Мира в душе, Любви и Света в пути, наслаждения жизнью. А я всё же верю.... Верю, что желания исполняются.. Верю, что каждая зима своими метелями уносит всё плохое.. Верю, что каждая снежинка - это капелька счастья.. Мечтаю.... Желаю... Верю…Благодарю…Заряжаюсь силой уходящего года через креативное подведение итогов. Впереди - только добрые мысли, поступки, дела, много дорог и открытий. Нам всем улётных мечтаний и таких же сбываний!
2018 год наступил, приступаем к работе, заряжаемся энергией и штурмуем новые высоты. Настраиваемся. Выполняем. Думаю начать с практик- упражнений.
1.Упражнения по наборы энергии « Свежего воздуха вдох, мыслей ненужных выдох». При наборе энергии необходимо представить, как она вливается в тело, разливается по всему организму, оживляет каждую мышцу, каждую клетку, и чем образнее и ярче представление, тем эффективнее набор энергии. Можно представить энергетический поток в виде дождя, низвергающегося водопада, лучей, эфирной субстанции и др.
2. Практики для восстановления сил.
3. Секреты само мотивации: меняем отрицательные эмоции на положительные, минусы на плюсы, обращаем внимание на пользу Дела, образно уменьшаем проблему, настраиваемся на положительный итог, приступаем к работе сразу, иногда придумываем классные, небольшие само награждения, рутину можно геймифицировать. ( Эффект «Тома Сойера»). Помним о благодарности и благодарим себя за мастерство, умение быть в потоке, саморазвитие, желание становиться лучше, высшую цель. А ещё читаем и перечитываем умные, серьёзные книги : «Драйв. Что на самом деле нас мотивирует», Дэниел Пинк «Лёгкий способ перестать откладывать дела на потом», Нейл Фьоре; «Поток. Психология оптимального переживания», Михай Чиксентмихайи.
4. Создание ментальной карту. При составлении используем всю имеющуюся информацию, группируем её и структурируем, а также выделяем всё самое важное.
5. Календарь на год, с тематическими задачами - это замечательно, настоящие искусство действия. Спасибо Филиппу за идею. Начинаю делать свой календарь - Вкус жизни -2018, приветствую все действия, на достижении гармонического состояния всех своих целей по трём сферам жизни: быть собой, я - семья, я – профессия. Надеваю «шапочку» - Созидающее видение будущего! Смотрю в будущее и творю его от всей Души. Календарь на самом видном месте, оформляю в красивую рамочку.
1. Отношения с собой, быть собой.
Ощущать себя в себе. Ощущение себя-в-себе - что я чувствую, и в чем нуждаюсь. В чём мне нужно вырасти? Какие личностные качества, коммуникации нужно развивать, чтобы прийти к тому, что хочется. Себя нужно создавать. Раскрыть в себе новые возможности, слышать свое сердце и его желания. Продвинуться на пути самопознания, духовного развития и личностного роста. При этом мне важно помнить об устремлениях своей души и собственном запросе. ПРОЖИТЬ и ОСОЗНАТЬ возникающие внутренние состояния себя. ОСОЗНАТЬ свои старые установки и АКТИВИРОВАТЬ НОВЫЕ ПОЗИТИВНЫЕ ПРОГРАММЫ на ЗДОРОВЬЕ ЧЕРЕЗ ОСОЗНАНИЯ СЕБЯ. Замедляться и упрощать, чтобы почувствовать жизнь. Хочу бояться? Иду в страх. Хочу развиваться? Ошибаюсь. Регулярно делать шаги к лучшей версии себя. И чтобы в 2018 роман с собой и с жизнью всё-таки СЛУЧИЛСЯ.
2.От «Я» к «Мы» - отношения с семьёй.
Отношения с близкими в радость, наслаждаться отношениями. Поддерживать друг друга. Объединять в единое пространство. Время вместе. Традиции возобновить.
Как же это хорошо, что дело года вдохновляет, развивает и двигает вперёд.
Бесконечно благодарна Филиппу за глубину знаний, системность, компетентность, мудрость, за все вебинары, статьи, видео, за все замечательные призы, которые получила в 2017 году, за всё. Вам и всей команде желаю Радости, Любви, Благополучия, Инсайтов, новых Идей, новых Возможностей. Новых Шагов, новых Сил, нового Вдохновения, новых Книг, Статей, новых вебинаров, курсов, новых Встреч. Новых, ярких, вкусных Событий, новых Смыслов, увеличения уровня Счастья и наполнения жизни Любовью. Всех вам благ в профессиональной и личной жизни!

[evdokianesterova]

Мне нужно принять решение, насколько капитально я рву с академической жизнью: ухожу на время в паузу после защиты, или оставляю науку только в формате "я - организатор" (езжу на конференции, собираю людей для сборников и так далее); или терплю, медленно выдыхаю и уговариваю себя "я молодец, я добралась до определенного уровня, надо подождать года два и собрать все положенные мне плюшки. Теперь они точно будут и глупо все бросать после стольких лет, не получив отката и морального удовлетворения".
Самое забавное, что вот ровно сегодня начал плавно вырисовываться тот самый "другой вариант событий": я примерно поняла, во что вкладывать силы-деньги-время (главное-то как раз найти время) и как я в принципе спокойно могу в перспективе с лета уходить совсем в другие сферы деятельности. Но сейчас это ощущается хоть и как реальное, но как какое-то соблазниельное что ли, есть внутреннее подозрение, что это что-то безосновательное, что одной раскрутки инстаграма не хватитна то, чтобы организовать свое житье-бытье... вот такой конфликтец.

[ОльгаПлосконосова-гы]

Филипп, спасибо! Только сегодня посмотрела ваше видео. в отпуске действительно был очень значимый инсайт, как я распределяю время на друзей и на свою личную жизнь. Это было откровением для меня. Буду вырабатывать привычку выделения этого времени именно для моих личных близких отношений.

[vadimchernyavskij]

Понедельник.. Посвятить свою семью в свою работу хорошая идея. Возьму на вооружение.

[MarinaGrechko]

Каникулы и первый месяц этого года я провожу в отдыхе от социальных сетей и принимаю участие в челлендже «30 дней йоги». Вот такой домашний #restretreat.

Поэтому решением на будущее будет:
— ограничить количество проведённого времени в соц сетях (10 мин на то, чтобы поделиться фотографией или текстом, 20 мин день на то, чтобы посмотреть что и как в жизни близких и друзей или вдохновляющий персонажей)
— добавить физическую нагрузку к утреннем ритуалам, минимум 10 мин (сейчас это медитация и дневник).
— использовать свой исследовательский ум с правильным контекстом (контекст задают цели и темы развития на год)

Главный проектом на год — это с любовью и вниманием делать свою работу, каждый день задавать себе вопрос: «Что я могу сделать сегодня, чтобы чувствовать вклад и радость в своей работе?»

[IvanTatyanin]

Составить список дел (на видном месте) на весь 2018 год, ежедневный. Плюс книги для прочтения, тренинги, которые я хочу пройти, люди, с которыми хотел бы встретиться. По мере выполнения этого плана, согласовываться со своими ощущениями, тем ли я занимаюсь.

[YuliaChi]

Спасибо. Еще больше вместе с семьей дел и тем

[mariai]

Я поняла, что пользоваться распродажами неправильно вообще. Это сбивает с понимания истинных своих желаний, понимания чего ты хочешь, что для тебя важно. Повернулась и вышла из магазина, пошла домой разобраться, чего я действительно хочу.

[ЕкатеринаМихеева-ще]

То, что говорил Филипп точно совпало с теми целями, что себе ставлю на год- убрать однобокость работы. Поняла, что развиваться нужно во всех сферах. И важно семейные отношения, общение с детьми и мужем вносить в план, иначе рабочие вопросы всегда побеждают своими дедлайнами.

[Yarin.F]

Надо просле отпуска просто ПНУТЬ свои накопившиеся проблемы или будующие дела, и те какие упали первыми разобрать и выбрать для выпрлнения самые простые - подняться в 9:00, погулять на улице, немного убраться в доме и т.д.

Но трёпа многовато! 😠

[evdokianesterova]

А еще интересно по этому видео видеть, как хотя бы на уровне плана лично у вас, Филипп, изменилось состояние от метания между семьей и работой по сравнению с вебинаром, который был в среду на последней неделе перед новым годом)

[Koiravai]

Перематывала ожидая момента когда пойдут совет но походу просто рассказ о себе