So nimmst du Kreatin richtig ein! 👍

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Комментарии
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Man braucht keine loading Phase, dadurch verschwendet man nur sein Kreatin, da das überschüssige Kreatin von der Niere wieder ausgeschieden wird. Zudem ist die empfohlene Dosis 0.1 Gramm pro Körpergewicht.

acycube
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Ich nehm 80 gramm täglich und mir bekommt es sehr scheiße nebenbei muskelstränge aus

marcoplass
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Und wann sollte man es am besten einnehmen? Vor dem Training, nach dem Training, vor dem Schlafengehen oder ist es egal?

svmoh
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Und was sind 3 bis 5 Gramm täglich? War leider kein Messlöffel mit eingepackt und habe einfach eine Teelöffel Portion entnommen.

coronafml
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Durch den Mund also essen (trinken) nicht durch andere Öffnung hahha

NickGarbusow
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Wie lange darf man kreatik am stück einnehmen?

TeeCori
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Loading ist seit Jahren völlig überholt!

Drizzzzt
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Sagt der Typ im M Shirt..jungs..sowas nervt mich total ab..

MedicFlower
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Joa vor 15 Jahren war das der Wissensstand der meisten. Also du bist fast auf dem neusten Stand😅

RoadtoSuperhuman
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😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂alter Kleiner geh lieber Kreatinkörner zählen 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

teekay
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Und wann sollte man es am besten einnehmen? Vor dem Training, nach dem Training, vor dem Schlafengehen oder ist es egal?

svmoh
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