SARCOPENIA: ESTRATEGIAS PARA PREVENIR LA PÉRDIDA Y ESTIMULAR EL CRECIMIENTO MUSCULA

La sarcopenia, o pérdida de masa muscular, puede limitar la movilidad y aumentar el riesgo de lesiones y discapacidades. Pero, ¿sabías que hay formas de tratarla y hasta de revertirla?

En este vídeo, te proporcionaremos información de calidad basada en la ciencia más reciente. Abordaremos las causas y los síntomas de la sarcopenia, y lo más importante, te daremos las mejores recomendaciones sobre cómo puedes prevenirla y combatirla.

Nos centraremos en cómo un plan de nutrición adecuado y el ejercicio pueden ayudarte a mantener e incluso aumentar tu masa muscular.

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[mariaangelicacruzperdomo]

Muchas gracias por esa información tan completa. Estoy empezando a perder masa muscular y eso que solo tengo 56 años por lo que me veo de más edad y eso me provoca depresión. Seguiré las instrucciones. Bendiciones desde Neiva Colombia.

[juandelgado]

Excelente información, muchas gracias doctora por compartir sus valiosos conocimientos, saludos cordiales desde Guayaquil Ecuador en la mitad del mundo 🇪🇨🌎

[ma.antoniatoscano]

Gracias x compartir todo su conocimiento Dra.

[susyveras]

Buenas tardes .doctora .estoy entre 2 fuegos.carnes devo comer poca.por los riñones y por ahora glicemia 93carbohidratos etc.casi nada.gracias por sus utiles consejos.è rebajado tanto.camino todos los dias 1 hora.feliz dia.

[AnamargaritaSosaLópez]

Quisiera guardar ese video para cualquier

[marthasalazarmonroy]

Gracias excelente video tengo 60 años me sirvió mucho su información

[esneidarodriguez]

Maravillosa tú información he compartido éste vídeo con mis hijos a Colombia y ESPAÑA y mi familia GRACIAS DIOS

[mercedesaleidafernandez]

Muchas gracias por compartir, Excelente mensaje éxito.

[AndresHernandez-xure]

Buenas tardes, Doctora RodriSalud. Muchísimas gracias, por tan excelente YouTube. La verdad que la sarcopenia es algo inevitable, siempre y cuando la persona deje de hacer ejercicios, me refiero a todas aquellas personas que apoyan al sedentarismo, algo realmente mortal. Doctora RodriSalud, lo dicho por usted, ha sido excelente, tanto es así, que me suscribí al canal, abrazos, Andrés Hernández, desde Caracas-Venezuela.

[germanioorganico]

Suscrito. Saludos desde Monterrey, México.

Agradecimientos a las recomendaciones de la nutricionista Reynalda Florián por este informe tan bien explicado... Saludos desde Colombia 🇨🇴.

[longitudinala]

Doctora, a mis 75 años creo tener sarcopenia porque estoy muy delgado, siempre lo he sido, peso 68 Kg y mido 1.62 m, pero además tengo proteinuaria que no ha sido estudiada. De acuerdo a esto le consulto: Es posible seguir todos estos consejos de su video a pesar de mi condición?. Un gran saludo desde Chile, ciudad de Iquique y muchas gracias por sus consejos.

[MariRepetto]

algunas veces cuando leo un informe sobre algún alimento me pregunto como hacíamos antes de nternet con los alimentos la avena se come desde que tengo uso de razón y jamas supe que a alguien le hiciera mal

[rodimorel]

Exelente...
UNA CATEDRA CIENTÍFICA.
Gracias por compartir nos.
Saludos desde Asunción Paraguay

[patriciosaavedra]

Muy bien explicado.
Dedito para arriba altiro 😅

[WaldoMartínez-qn]

Cómo consumir suplemento de leucina gracias.

[YolandaForciniti]

Yo tengo escoliosis, y no puedo hacer esos ejercicios, no es para todos que otros recomienda más suaves, yo práctico yoga hace muchos años, pero no creo que esto sea suficiente!! Gracias

[eugenialozano]

DRA. MUCHAS GRACIAS . TRATO DE HACER TODO ESTO. SOLO QUE DE UN TIEMPO ACÁ HE PERDIDO ENERGÍA ( cirugía de tiroides hace 4 años ) Y AUNQUE ESTOY VITAMINADA 🙁 ME CUESTA MUCHO EJERCITARME, LOS BRAZOS Y ANTE 💪 BRAZO SON LOS QUE YA TIENEN ESTRAGOS .

Que puede darme aporte energético ? Y dormir bien ?
Muchas gracias .

[PodosaludIkigai]

Gracias por la información de salud 🙏🙏🙏

[gloriaderteano]

carnes bien cocidas como guisos con verduras no fritas.