Психологічна закритість

В цьому відео про психологічну закритість

Побачимось в інстаграм 🙂

Стан закритості

Коли зазвичай ми легкі у спілкуванні, а тут кожна взаємодія - напруга. Настрій внизу і нічого не хочеться

Найчастіше так відбувається, коли наші очікування і певні надії розбігаються. А терпіти / не бачити цього сил не вистачає

Тоді психіка закривається на переоблік

Це стан неприємний, но саме він має призвести до зміни поведінки

Приблизно по такій схемі:

Очікування - їх руйнування (сумно і тривожно) - усвідомлення нової дійсності (закритість) - нова поведінка

Якщо боротись з цим станом, ми відтягуємо зміну поведінки і подовжуємо дискомфорт

Щоб собі допомогти:
1. Пом'якшити зовнішні дії (робота, рутина і тп) наскільки дозволяють обставини. Но не викидати їх

2. Ніяких претензій до себе в цей період. Ми вразливі в стані закритості. Тиск на себе лише погіршить ситуацію. А причепитися до себе захочеться (чого це зробила / чому так повільно і тп). Не треба цього

3. Будь які дрібниці, які можуть допомогти впродовж дня, використовувати. Мікро бажання дозволити. Це необхідна підтримка собі від себе