Ασκήσεις για Αποκατάσταση της Κύφωσης - Exercises for Kyphosis

Η σωστή εκτέλεση της άσκησης "Ασκήσεις για αποκατάσταση της κύφωσης". Τι να αποφύγετε για να μην τραυματιστείτε και τι πρέπει να κάνετε για ένα καλό και άμεσο αποτέλεσμα!

Για περισσότερες πληροφορίες περι γυμναστικής και σωστής διατροφής επισκεφτείτε την σελίδα μου όπως και την σελίδα στο facebook:

Για οποιεσδήποτε απορίες αφήστε σχόλιο και θα απαντήσω στον κάθε ένα ξεχωριστά το συντομότερο δυνατόν.

PS: Κάντε share αυτό το link στο facebook για να βοηθήσετε τους φίλους σας να εκτελούν σωστά τις ασκήσεις και να αποφύγουν τυχόν τραυματισμούς!

Μουσική: The Passage by Dj Denko

Ευχαριστώ πολύ και μην ξεχνάτε οτι με Υπομονή, Υπομονή και καλή διάθεση μπορούμε να πετύχουμε τα πάντα!

[mpam]

ευχαριστω φιλε, επιτελους βρηκα πως πρεπει να παιρνω σωστες αναπνοες με βοηθησε πολυ να καταλαβω

[giannisandreou]

Poly kalo me boithise para para. Euxaristo

[georgepliak]

καλησπερα μπορεις να μου πεις 4-5 πραγματα για το τι πρεπει να αποφυγουμε κ για το τι μπορουμε να κανουμε απο μηχανηματα κ ελευθερα βαρη? οπως επισης τι μπορουμε να κανουμε  για αεροβια ασκηση,   διαδρομο - ποδηλατο η ελλειπτικο?? για τα παρακατω προβληματα:  αυχενικο - κηλη - σκολιωση - κυφωση -  λορδωση κ για το γονατο: χιαστοι κ μηνισκοι. μπορεις να μου πεις  τι πρεπει να αποφυγουμε σαν ασκησεις απο μηχανηματα κ ελευθερα βαρη κ ποιες ασκησεις απο μηχανηματα κ ελευθερα βαρη μπορουν να βοηθησουν για καθε ενα απο αυτα? ευχαριστω.

[sofiapavlinou]

κανοντας μια γυναικα την ασκηση που μοιαζει με push up(1:03) σε καθημερινη βαση υπαρχει περιπτωση να μεγαλωσουν οι πλατες της η μονο να τονιστουν οι δελτοειδεις μυες? ευχαριστω!

[roronoazoro]

Παρη, καθε ποτε να το κανω, και περιπου σε ποσες μερες η εβδομαδες θα υπαρξει διαφορα? Συνεχισε την καλη δουλεια!!1

[ΠαναγιώτηςΠαναγιώτης-γμ]

Πάρη Πόσο χρονικό διάστημα χρειάζεται για να φύγει εντελώς η κυφωση; κάνοντας σε καθημερινή βάση αυτές τις ασκήσεις

[zmwh]

Γεια σας! Είμαι 53 ετών, βρίσκομαι σε χειρουργική εμμηνόπαυση εδώ και 11 χρόνια. Είμαι παχουλή, έχω κύφωση κ είμαι στο αρχικό στάδιο οστεοπόρωσης. ποια γυμναστική ενδυκνειται για μένα να ξεκινήσω; μπορεί να διορθωθεί η κύφωση σ αυτή την ηλικία; Μπορώ να βοηθήσω το σώμα μου;

[MrRoris]

Προφανώς αν συνηπαρχει και λορδοση δεν ενδεικνύεται αυτη η ασκηση σβστα ?

[Greekartillerist]

Ευχαριστώ πολύ φίλε btw έχουμε το ίδιο επίθετο

[Maria]

Αν κάνω αυτές τις ασκήσεις καθημερινά σε πόσο καιρό θα δω σημαντική διαφορά;Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

[Украинскаямафия-юы]

Ο στίβος σκινακι kick boxing βοηθάει καθόλου?

[ΜάνθοςΧαραλαμπόπουλος]

πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνω αυτές τις ασκήσεις για αποκατάσταση της κύφωσης?

[Jimmy_]

αν το κανω συνεχώς για πολυ ωρα σε μια εβδομάδα θα δω διαφορα?

[panagiotismou]

Η κύφωση δηλαδή στους ενήλικες διορθώνεται?

[Maria-xkqo]

Είμαι αγόρι και έχω κυλιακουσ και μικρή κυφωση προτηνετε να σσταματησω τουσ κυλιακουσ η μα τα κάνω παράλληλα?