Prioriteit 4 - Starten vanuit staande start

De volgende prioriteiten zullen boordroei techniek bevorderen:
Prioriteit 4 - Starten vanuit staande start
_______________________________________________________________________________________________

In dit filmpje kijken we nader naar prioriteit 4 - Starten vanuit staande start.
Een start is over het algemeen opgebouwd uit vijf starthalen:
Haal 1: 3/4 bank
Haal 2: 1/2 bank
Haal 3: Lengen
Haal 4: Lengen
Haal 5: 4/4 bank

Bij een staande start zijn twee dingen essentieel voor een goede start:
1. Juiste (technische) uitvoering van de roeier individueel;
2. Juiste (technische) uitvoering van de hele boot als collectief.
Tijdens de technische uitvoering van een start is de uittik zeer belangrijk. Het goed (en duidelijk) uittikken is bij een staande start de dominante handeling, zowel voor het individu als voor het collectief.

Bij prioriteit 4 zullen de volgende stappen moeten worden doorlopen:
Stap 1 - Oefenen van de eerste starthaal (3/4 bank klaar zitten, haal maken en vervolgens laten lopen in stop 3 met bladen van het water)
Stap 2 - Oefenen van de eerste twee starthalen (2 halen en vervolgens laten lopen in stop 3 met bladen van het water)
Stap 3 - Oefenen van de eerste drie starthalen (3 halen en vervolgens laten lopen in stop 3 met bladen van het water)
Stap 4 - Oefenen van de eerste vier starthalen (4 halen en vervolgens laten lopen in stop 3 met bladen van het water)
Stap 5 - Oefenen van de hele start (5 halen en vervolgens laten lopen in stop 3 met bladen van het water)
Stap 6 - Oefenen van de hele start met daarop volgend 5 halen
Stap 7 - Oefenen van de hele start met daarop volgend 10 halen
Stap 8 - Oefenen van de hele start met daarop volgend 20 halen óf een vastgestelde afstand