Wie du endlich Nein sagen lernen kannst

Wie du endlich das Nein sagen lernen kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge!

Hier findest du alle Links zur Folge:

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Ich weiß nicht genau, wie es dir geht – aber hallelujah: Grenzen setzen und Nein sagen sind bisher auf jeden Fall nicht meine größten Stärken gewesen.😂✌️In den letzten Monaten war das Leben aber so freundlich, mir viele Gelegenheiten zum üben zu schenken. Und was soll ich sagen, mittlerweile bin ich richtig gut darin, gesunde Grenzen zu setzen.
HOLY SHIT, war das ein Ritt!😆
Und genau darum geht es in meiner heutigen Podcastfolge! Ich erzähle dir von meinen Erkenntnissen und gebe dir drei Schritte mit auf den Weg, die dir dabei helfen können, deine emotionalen Grenzen zu erkennen und vor allen Dingen auch zu setzen!
Ich wünsche dir von Herzen ganz viel Spaß beim Zuhören dieser Folge!

In der Podcastfolge erfährst du, …
✨was gesunde emotionale Grenzen eigentlich sind,
✨wieso wir Ja sagen, wenn wir eigentlich Nein meinen,
✨wie du deinen Nein-Muskel angstfrei trainieren kannst,
✨warum Konflikte auch richtig geil sein können.

00:00 Intro
03:45 Was sind emotionale Grenzen & warum sollte ich sie setzen?
26:15 1. Schritt: Mache dir bewusst, wo du keine gesunden Grenzen setzt
32:18 2. Schritt: Die innere Heilungsarbeit
37:44 3. Schritt: Trainiere deinen Nein-Muskel
45:05 Outro

Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge dazu empowert, dich immer gesund abzugrenzen, wenn sich etwas für dich nicht stimmig anfühlt – unabhängig von der Reaktion deiner Mitmenschen. Denn es geht beim Nein sagen nicht darum, dass du dafür Applaus bekommst, sondern darum, dass du dir selbst treu bist.

Fühlst du dich manchmal verantwortlich für die Gefühle deiner Mitmenschen und hast dann Angst davor, Grenzen zu setzen?

Schreib mir gerne unter dem Beitrag in die Kommentare, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest.

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Ich würde mich riesig freuen, dich dort wiederzusehen!🌸

Rock on & Namasté
Deine Laura

Für tägliche Inspiration:

#happyholyandconfident #lauramalinaseiler #neinsagenlernen

[jenniferferstl]

Danke liebe Laura ich lerne gerade das selbe die Wiederholung hilft super beim verinnerlichen 😘😘😘 was mir dazu noch einfällt ist diese typische Zeitdruck manipulation in der die Leute einen in eine Gewisse Antwort auf die Zunge legen wollen indem sie zb sagen wenn du das jetzt nicht sofort möchtest geht's nicht mehr...

[lianeploschewski]

Liebe Laura, ein mega toller Beitrag von dir , vom Herzen DANKE 🫶🏼 das Thema ist auch mein Thema, wo ich ich seid einigen Monaten an mir arbeite . Es ist sehr schwer NEIN zu sagen, aber es tut soooo gut, wenn ich es schaffe. Das ist die Bestätigung für mich, dass ich richtig bin und kein schlechter Mensch .
Du hast mir noch mehr Mut gemacht .Dein Beitrag heute kam in dem richtigen Moment . Danke, dass es dich gibt 🙏 Ich bin sehr dankbar dafür . Alles Liebe 💓

[alexandrarenggli]

Einmal mehr - perfect timing!! Danke danke danke liebe Laura! Ein liebevoller Reminder mit gutem Gewissen NEIN zu sagen. Denn das ist ein JA zu mir. ❤

[martinarehorn-postel]

...ein sichtbarer Wandel ist bei Laura geschehen. Ich glaube dich niemals zuvor so klar😊, gefestigt und ausdrucksstark in einem Podcast gesehen zu haben! Hut ab 🎩❤

[irenegisler]

Cool wäre ein Podcast dass man die Probleme anderer nicht zu seinen macht❤

[larakroft]

Hab ich während der letzten 3 Jahre gelernt. Nein zu Impfungen, nein zu übergriffigen Menschen und Volksverpetzern, nein zur Einschränkung der Freiheit, nein zu Zwangsmaßnahmen uvm

[susannerehaag]

Herzlichen Dank liebe Laura ♥️🫶😘 Ich habe gerade festgestellt, wie gut ich schon im Laufe der letzten Monate darin geworden bin❤ Ich konnte früher absolut nicht für mich einstehen, heute mit meinen 55 Jahren klappt das schon ganz gut! Bin gerade richtig stolz auf mich! ❤ Danke dir für deine tolle Energie und für das, was du uns gibst!!! du hast mir in den letzten Jahren wirklich sehr geholfen!!! Ich hoffe sehr, dass du weißt, wie gut du uns allen tust und wie sehr du uns hilfst, liebe Laura!!!! ❤❤❤❤DANKE von ganzem Herzen ♥️

[melanie]

Für mich eine der besten Folgen in den letzten Jahren. Danke Laura, dass du dich so ehrlich zeigst. Ich nehme sehr viel für mich mit und bin sehr berührt. Ein Kampf den ich so lange gekämpft habe. Ich verstehe immer mehr, wie gut und heilsam es ist, für mich einzustehen. ❤

[judithmeyer]

Liebe Laura, du begleitest mich jetzt schon einige Jahre mit deinen podcasts und Interviews durch mein Leben und ich darf sagen, dass du eine mega Transformation durchlaufen hast.
Mir fällt es besonders die letzten podcast Folgen auf, dass du dich innerlich wie auch äusserlich sehr positiv verändert hast, du strahlst noch mehr und bist noch mehr präsent.
Ich danke dir für dein SEIN und deine Inspirationen 🥰🌈🙏

[erhartklaus]

Volltreffer....mein Thema seit meiner Kindheit. Und das ist schon lange her.
Danke für die klaren Worte u Anleitungen...🙏🌈

[brinartiv]

Richtig geile message 🥳 ich feier dieses Thema 🫶🏼 wer soll sonst für mich einstehen, wenn nicht ich selbst? Es kommt keiner und macht das für mich... Danke, diesen reminder habe ich heute gebraucht ❤

[soul-relax]

Herzensdank für diesen wertvollen Podcast, liebe Laura 🙏❤️. Das ist genau mein Thema ... Dein Beitrag gibt mir Mut und Hoffnung 💖💫

[AngelA-dkuu]

Liebe Laura, ich liebe dich und feiere dich und deinen intuitiven Beitrag gerade soooo sehr! Du sprichst mir unendlich aus der Seele, ich bin gerade jubelnd und tanzend durch die Wohnung gehüpft und habe mich in meinem Prozess so bestärkt gefühlt!
Seit 1, 5 Jahren versuche ich intensiv das Thema Grenzensetzen in mein Leben zu bringen und seit ein paar Wochen hab ich's glaub ich kapiert. Ich fühle nun eine unglaubliche innere Kraft, meine weibliche Urkraft, meine kämpferische Wölfin in mir erwacht, um zu meinen Bedürfnissen und meinen Werten zu stehen. Meine Tipps:
1.) Ich nutze die Wut, sie ist die Kraft, mich darin voranzubringen mich zu wehren und für mich einzustehen und für Respekt (vor allem Frauen gegenüber) und Fairness zu kämpfen
2.) Falls es (noch) nicht im Eye-to-Eye Kontext klappt, nutze ich das Mail-Schreiben. Da kann ich voll bei mir bleiben UND kann mir auch noch während des Schreibens über ein paar Dinge klar werden UND kann mit Hilfe der gewaltfreien Kommunikation nach Rosenberg das gesunde Formulieren meiner Bedürfnisse üben ✅✅✅

Alle, die auf diesem Weg sind, kann ich nur darin bestärken dran zu bleiben, es lohnt sich, versprochen! Da ist plötzlich so eine Lebensenergie und Freude in mir, dass es sich anfühlt als könnte ich Berge versetzen, trotz Schalfmangel und Stress. Ich möchte vor allem Frauen darin bestärken für sich einzustehen. Wir haben so viel Leid in all den Jahrtausenden Patriarchat ertragen müssen, damit ist jetzt Schluss! Go for it Ladies! 👊🏻💃 Bringt Liebe und Wahrheit und Klarheit in die Welt, sie braucht uns jetzt mehr denn je!
Alles Liebe und Kraft für euch Rainbow-warriors und Heldinnen! 💞🫂💪🏻💋🌈

[kathrinhorstschraeer]

Anders rum, ist die 20 Jährige Freundschaft zu meiner besten Freundin genau deswegen gescheitert, weil sie keine klaren Grenzen setzen kann und sehr konfliktscheu ist. Daher hat es auch nicht mehr von unserer Entwicklung gepasst. Es ist sehr schnerzvoll aber auch irgendwie befreiend. Ich kann und will auch nicht immer die Gedanken von meinen Gegenüber lesen müssen. Ehrlichkeit ist ein sehr großer Wert von mir, wenn das nicht mehr deswegen gegeben ist. Macht es so keinen Sinn mehr.

[Al-ewjy]

Ich struggle immer mit der Arbeit. Seit 23 Jahren. Ich fühle mich seit meinem ersten Arbeitstag (mit 15 Jahren) immernoch als Schüler und hab so Angst was falsch zu machen und scheue mich dadurch Grenzen zu setzen.

Ich werde deine Inspiration mir sehr zu Herzen nehmen. Danke liebe Laura.

[alexandraczarnetzki]

Liebe Laura, hab ganz großen Dank für diese Folge!!! Gerade gestern habe ich endlich mal nein gesagt, weil ich tief in mir wusste, ich muss jetzt für mich sorgen. Die andere Person fand das gar nicht gut 😜 und hat versucht mich fies zu manipulieren, damit ich doch ja sage, aber ich bin stark geblieben, obwohl es schwer fiel. Dann habe ich natürlich gegrübelt und mich doch irgendwie etwas schlecht gefühlt und mich gleichzeitig darüber geärgert. Und dann entdecke ich heute früh deine neue Podcast-Folge! Die kam also sowas von zum richtigen Zeitpunkt 🥳 Das hat gut getan!! Ich weiß auch schon eine weitere Baustelle, bei der ich bei nächster Gelegenheit nein sagen werde und ich freu mich richtig darauf 😁 Herzliche Grüße. Du bist echt super!!

[esraa]

"Ich darf mitfühlen und TROTZDEM eine Grenze setzen" Vielen Dank für diese wundervolle Erkenntnis! Sie erzeugt bei mir, alleine durchs Aussprechen Leichtigkeit! Und das Prinzip kann man für so vieles verwenden: es muss nicht immer ein "entweder..., oder..." sein

[petra-steininger]

Vielen Dank liebe Laura
Du hast mir gerade eine mega Bestätigung gegeben, ich stecke gerade in so einem Konflikt mit einigen sehr langjährige Freunden, und als ich endlich meine Grenzen gesetzt habe, weil meine Seele es mir fühlen ließ, dann ging es es soooo schnell das ich sehr viele Erkenntnisse lernen durfte und so mehr Erkenntnisse ich bekam um so mehr durfte ich.. In Mir Wachsen🙏 und ich bin Nur..in meiner Hingabe gegangen, so bekam Ich meine innere Stärke wieder Stück für Stück mein Selbstvertrauen und meine Klarheit wieder ❤
Ich danke für diesen Podcast ❤❤❤❤❤

[natalibre]

So wundervoll Laura! Danke für diesen Podcast!

Ich hatte heute, bevor ich den Podcast gehört habe, tatsächlich auch einen Konflikt mit meinem Kind (wollte etwas haben und ich wollte es nicht kaufen). Mir hilft da tatsächlich immer der Gedanke: "Es darf beides nebeneinander sein. Ich darf sagen, dass ich es nicht kaufe und Kind darf es scheiße finden." ❤ Damit konnte ich Kind dann auch in seiner Traurigkeit und Wut gut begleiten und dennoch bei meinem Nein bleiben. Das ist so befreiend. Nicht in einen Kampf einzusteigen, sondern einfach bei sich zu bleiben und dennoch Mitgefühl für mein Gegenüber zu haben.

[michellebaumann]

Danke danke danke ❤️❤️❤️. Deine Energie, deine Ausstrahlung, deine Klarheit liebe Laura, einfach 🔥😍❤️❣️