1 Tag essen wie Markus Rühl #gym #markusrühl #pumpen #muskelaufbau #tipps

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TheGeneticOne

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Комментарии

Wie soll ich mich als nächstes ernähren?💪🏻🙌

thegeneticone

5000 Kalorien.. das hat der in der Diät gefresse :D

elQuestionare

Den Thunfisch shake mache ich immer so :
1 dose Thunfisch
1 -2 Knoblauchzehen
Salz, Pfeffer, Tomatenmark
Heißes Wasser
Dann runter damit

*ODER*

Wer will kann sich noch aus einem billigen Baguette crotons machen oder einfach so essen. Auf jeden Fall dann noch eine kleine Zwiebel dazu schneiden.

Das ist dann wie eine warme Fischsuppe mit brot 😋😋

universal_soldier

1. Shake
2. Fleisch mit Reis
3. Fleisch mit Reis
4. Fleisch mit Reis
5. Fleisch mit Apfelmus
6. Fleisch mit Reis
7. 20 Eiklar 5 Vollei

Im aufbau 2tk Pizzen zum Frühstück

Viel erfolg

Turtlex

Was kaufst du auch die Marken Macadamias? Die von Kaufland gibts für 1.99

cowboytanaka

Ich esse aktuell jeden Tag meine 250g Magerquark. Einfach mit dem Löffel aus der Packung weghauen. Muss nicht schmecken, sonder wirken😄💪

gameplayz

Wo sind die 25 Eier zum Abendessen? 🤠

Simon-enur

mach am besten die untertitel höher man kann sie nicht lesen wegen deinem namen❤

konsument

Wie wäre mal Essen wie The Rock und von ihm das Training?

gamingdad

Er hat das gemacht bei über 140 kg muskelmasse. Und daran gewöhnt man sich auch erst. ^^

flyer

Vergesse nicht das er sich nachts ein Wecker gestellt hat um zu essen weil er Abends nichts runter bekommen hat.

primobolanA

Das hast du doch schon einmal hochgeladen 😅

ruaffylp

Kleiner fun Fakt: Markus rühl aß bis zu 7000 Kalorien am Tag 😂😂

franzevers

Wo findet man das Fazit ? Wenn du sxhon sagst so eine menge zu essen und zu kochen wäre hart, dann klingt es ja doch unrealistisch so den Tag zu gestalten, wenn man noch arbeiten geht plus Haushalt etc. 😂

NoobNoobever

Ich denke der hat in der Diät mehr als 5000 Kcal gegessen

MB-kdii

Hmm könnte man nicht den Thunfisch mit Magerquark und Milch shaken?!

e-Andre

1Tag ist doch gar nichts im gegensatz zu 1 Jahr.
Mach das mal 1 gesamtes Jahr lang wie Maggus Rühl, dann weiß man erst was es bedeutet, stabil wie der Maggus zu sein.
Nach dem ersten Jahr kommste garantiert nicht mehr davon weg... Wetten!? 😉

beboprocksteadymnster-pow

1 Tag essen wie Markus Rühl #gym #markusrühl #pumpen #muskelaufbau #tipps

1 Tag essen wie Markus Rühl #gym #markusrühl #pumpen #muskelaufbau #tipps

Ein Tag essen wie MARKUS RÜHL? REAKTION auf Marcel Reiter

Ich esse 1 Tag lang wie Markus Rühl 🤢 (Thunfisch Shake)

Markus bei einem ganz normalen Einkauf... wirklich ganz normal

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