Мотивация: внешняя и внутренняя

Сегодня у нас первое видео на тему теории мотивации - их будет несколько (но не подряд :) В этом видео мы поговорим о базовом концепте в теории мотивации - внешних и внутренних ‘наградах’, о том, что работает на долгосрочной перспективе, а что демотивирует!

⏰ СТРУКТУРА
⠀00:00 Теория мотивации
⠀00:47 Типы мотивации: внешняя и внутренняя
⠀01:08 Внутренняя мотивация
⠀01:25 Куда исчезает мотивация
⠀02:52 Пример из детства
⠀04:37 Нужна ли внешняя мотивация
⠀05:37 Пример с когнитивистикой
⠀08:06 Правило использования внешней мотивации
⠀09:12 Пример из работы
⠀10:38 Мотивация и изучение иностранных языков
⠀12:28 Как я учу немецкий: беру уроки дважды
⠀14:02 Значение правильной мотивации
⠀15:00 Мой вылет из спринта: как сохранить мотивацию

🔗 ССЫЛКИ:

---
Спонсор этого видео - онлайн языковая школа из Берлина Lingoda.

[olgad.]

Я наоборот уборку полюбила только взрослой, так как:
1. Я живу отдельно от родителей и это мое жилище(родительская территория, все равно мной воспринималась, как квартира именно родителей, а не лично моя).
2. Мы придумали с мужем свою рутину насчет уборки: делаем в один и тот же день, раз в неделю, включаем любимый подкаст и разделяем обязанности и все - хорошее настроение обеспечено) Может и тебе добавить именно какую-то приятную добавку к уборке и она станет восприниматься иначе)

[svetlana]

Мне не платили никогда за уборку, но я ее ненавидела в детстве и сейчас терпеть не могу 😂

[ansoniati]

Я ПОДАВИЛАСЬ ЧАЕМ КОГДА УВИДЕЛА ВСТАВКУ С BTS 😳
Я смотрю Настю уже так давно и совсем не ожидала здесь увидеть помимо нее еще семерых людей, вдохновляющих меня. Еще я вспомнила также пример из детства: когда я настроилась делать что-то, и мама приходила и тоже говорила сделать это - мое желание пропадало мгновенно. Я думала, что просто у меня такой характер противный, а ведь может и нет) Cпасибо, Настя, за видео за такое количество важной информации, за вставку с парнями - отдельное спасибо!)

[kambekturgan]

Я забыла на 62-дне. И я сразу разочаровалась, расстроилась и просто пропустила следующие 5 осознанно. Потом я вспомнила, что когда я занималась, я могла быть просто онлайн, но не участвовать активно, главное присутствовать. Что я просто хотела рифанд. И я сказала себе «у тебя еще впереди столько уроков, столько знания, столько обсуждения, давай!!!» и последние 20+ уроков я так активно, интересно провела. Делала дополнительные рисэрчи, заранее готовилась на 3-4 урока. И в конце все равно гордилась собой 😌 (учила французский)

[ИринаСтепанова-км]

Я прошла супер спринт на Лингоде, и получила 100% кэшбэк! Спасибо, Вам Анастасия! Сломила свой страх, повысила уровень, бесплатно! Я в восторге, столько радости и гордости!

[ЕлизаветаГуренкова-об]

А у меня с детства была внутренняя потребность к чистоте и порядку) вижу грязную папину бритву - обязательно помою (однажды так поранилась и тем самым приучила папу следить за своей бритвой😂), начинаю заниматься на скрипке и отвлекаюсь на беспорядок, начинаю сразу все вещи поправлять, убирать, класть на свои места и только потом могла спокойно заниматься😄 А сейчас для меня время за мытьем посуды это шанс посмотреть видео в ютубе, послушать что-то интересное, а когда руки не заняты чем-то полезным мне жаль просто так тратить на это время. Не всегда конечно, но зачастую) и реально, это как медитация)

[ekaterinakargapoltseva]

Не ожидала, что Настя скажет про BTS :)

[ЕвгенияБогданова-чм]

Анастасия, спасибо тебе огромное, что делишься с нами полезными знаниями!!

Господи, как же надо посмотреть это видео моим бывшим коллегам,
в нашей компании руководители говорили, что мы постоянно должны смотреть мотивационные обучения,
а я чувствовала, что у меня И ТАК мотивации хватает,
и я говорила своей наставнице об этом,
а они говорили "Все равно смотри, это надо, это обязательно"
И в итоге я даже записала в список того, чему я научилась за 2019 год
- Если слишком много мотивировать себя, то можно перемотивироваться (как я это назвала).
У меня была мечта отправиться в кругосветное путешествие и в один момент это прошло АБСОЛЮТНО,
как будто это была какая-то передозировка мотивации,
я вообще никуда не хочу ехать больше,
потому что в какой-то момент этой мотивации уже было чересчур

[whimmmy]

Спасибо за видео, очень интересно, для меня открытие, что если сильна внутренняя мотивация, не надо добавлять внешнюю, но я себя поймала на том, что на работе за то что у меня хорошо получалось и я сама хотела делать меня не поощряли и в итоге через некоторое время произошел эффект выгорания

[yokomoriko]

Я ненавидела уборку в детстве, тем более когда просила мама. Но с переездом в свою квартиру, это проблема отпала. Тем более просто обожаю все переставлять, хотя иногда пол до сих пор с ленью мою 🤣. Проще говоря, когда я сама хочу прибраться, то мотивация у меня большая внутренняя, но как только меня просят другие что либо сделать, то мотивация испаряется 👍

[asy_smm]

Благодарю за видео! Пример с корейской группой очень точный, мне нужна была именно такая внешняя мотивация для продолжения учебы😅
Вы упомянули BTS, а я уже улыбаюсь во всю и моё утро стало на лучше💜
Я приложу все усилия для изучения корейского и японского)
Спасибо!!

[wowsuccub]

Анастасия! Благодарю за видео! Буквально вчера я задумалась почему моя внутренняя мотивация не работает сейчас поняла, что даже если я что-то хочу сделать для себя я все равно ищу внешнюю мотивацию, и это перестаёт работать! Благодарю вас!
Теперь надо научится отсекать внешнюю мотивацию, для себя.

[juliasokolovska]

Готовлюсь по Вашим видео к экзамену по организационной психологии: очень живые примеры и запоминающаяся презентация. Всегда рекомендую Ваш канал как внешний ресурс по обучению

[sofiahoraichuk]

Настя, сними, пожалуйста,видео о том, как мотивировать себя в тех случаях, когда от тебя требуют другие люди выполнения какой либо работы.
У меня например такая история, что я очень люблю изучать языки самостоятельно. Это дело моей души🤗
Но когда я начала в институте изучать новый язык (который я давно хотела начать учить), то я просто его возненавидела ( так меня демотивировало то, что я должна это делать для кого-то, то есть от меня это требовали) Всегда, когда меня заставляют делать то, что я очень люблю, я начинаю это сильно хейтить и всячески избегать этого занятия. Как с этим бороться и продолжать заниматься любимым делом вопреки внешнему давлению ?

[dasholtetsyan]

Спасибо большое за Ваш научно-исследовательский подход к видео-контенту. Благодаря теории о внутренней мотивации и интегрированной мотивации нашла научное объяснение своей моиивированности самообучения в школе. Недавно друзья семьи спросили об этом, потому что перевели ребёнка на домашнее обучение и видят, как меняется подход, что более нет некоторых факторов.

[alexeymuller]

Боже, у тебя такой приятный голос, спокойный, размеренный. Невероятно приятно слушать, аж хорошо стало.

[УмаАбдуллаева-оь]

Просто потрясающе, насколько вырос канал, а конкретно качество видео. Помню, как раньше смотрела видео и не могла сосредоточиться на информации, в голове ничего не оставалось. Теперь все стало более структурированным и легким для понимания. Больше всего нравится изменившаяся манера подачи.
Спасибо за полезную информацию!

[polinemamkina]

Какая же вы приятная, целеустремленная, умная, успешная, красивая девушка! С вами уже 4 года! И теперь, начав изучать психологию, я понимаю, что я немного, но что-то знаю, какие-то понятия, какие-то исследования, мне проще учиться. И всё благодаря вам!♥️

[annayurchik]

Я просто заметила, что когда мне искренне интересно что-то, я вхожу в более качественный поток и не истощаюсь. Для меня эта теория "пути, а не цели" очень важна. Хорошо ставить цель для направления движения, создания каких-то фреймов, но скорее я "цель" воспринимаю за инструмент для обретения "пути". Внешняя мотивация для меня конечная точка, а не процесс, и это уже совсем не то. Без настоящего интереса нет потока, а без потока страдания

[Nana-qkso]

Настя, я как раз потеряла мотивацию и смысл в обучении и в чем либо ещё, и уже месяц живу на автопилоте. Но это видео, как глоток свежего воздуха! Спасибо тебе огромное, моя внутренняя мотивация к изучению новой информации сейчас на высоте!😁