filmov
tv
8 psychologicznych trików zniechęcających do fast foodów
Показать описание
Jak pokonać niezdrowe nawyki żywieniowe? Istnieje wiele prostych sposobów, by powstrzymać ochotę na niezdrową żywność, a każdy z nich polega na odpowiednim ćwiczeniu mózgu. Niezależnie od tego, czy kierujecie się wagą, poziomem cukru we krwi czy ogólnym stanem zdrowia, obejrzyjcie nasz filmik, aby dowiedzieć się, w jaki sposób raz na zawsze pozbyć się ochoty na tłuste, niezdrowe produkty!
Wypróbujcie jeden lub wszystkie z przedstawionych sposobów! Żeby odzwyczaić się od fast foodów, musicie trochę poeksperymentować, aż w końcu znajdziecie skuteczne dla siebie rozwiązanie. Jeśli naprawdę chcecie zrezygnować ze śmieciowego jedzenia, powinniście pozbyć się z domu wszystkich tłustych przekąsek!
Czas:
Myśl kolorami 0:40
Ćwicz uwagę 1:45
Uważaj na popołudniowy kryzys 3:00
Wykorzystaj potencjał swojego mózgu 4:27
Pomyśl o pieniądzach 5:11
Przeprogramuj swój znudzony mózg 6:21
Uwierz w zdrowe smakołyki 7:31
Spójrz inaczej na niezdrowe jedzenie 8:48
#niezdrowejedzenie #fastfood #zdrowadieta
Streszczenie:
- Jak pokazało badanie dotyczące żywności przeprowadzone przez Uniwersytet Cornell w 2012 roku, dorośli preferują na talerzu obiadowym 3 różne produkty spożywcze i 3 kolory, dzieci zaś wolą 7 produktów i 6 kolorów. To ma sens!
- Ludzie mają tendencję do przejadania się, gdy równocześnie są zajęci czymś innym. Mózg potrzebuje około 20 minut na odnotowanie faktu, że jest się najedzonym i zadowolonym.
- Między 13 a 15 nasz rytm dobowy przechodzi zazwyczaj kryzys. Aby temu zapobiec, najlepiej zadbać o dobry sen w nocy i właściwe zaspokojenie głodu w porze lunchu i śniadania.
- Takie techniki jak dotykanie czoła i ucha palcem wskazującym, stukanie palcem u nogi w podłogę czy wpatrywanie się w pustą ścianę, pomagają zmniejszyć łaknienie.
- Według amerykańskiego Biura Statystyki Pracy „przeciętne gospodarstwo domowe wydaje średnio 3 008 dolarów rocznie” na same wyjścia do restauracji.
- Nuda i niezdrowe jedzenie zdają się iść w parze, ponieważ fast foody „nagradzają” nasz mózg.
- Wystarczy trochę popróbować i z pewnością uda wam się znaleźć zdrowszą alternatywę dla smakołyków i nocnych przekąsek. Jeśli nie dacie się przekonać, że zdrowe produkty są smaczne, to cały czas będziecie sięgać po śmieciowe jedzenie.
- Jeśli macie ochotę na fast food, to zamiast wyobrażać sobie piękną złocistą bułkę w hamburgerze, wyobraźcie sobie, że posiłek ma nierzeczywiste i nienaturalne kolory, nieprzeznaczone do jedzenia.
Wypróbujcie jeden lub wszystkie z przedstawionych sposobów! Żeby odzwyczaić się od fast foodów, musicie trochę poeksperymentować, aż w końcu znajdziecie skuteczne dla siebie rozwiązanie. Jeśli naprawdę chcecie zrezygnować ze śmieciowego jedzenia, powinniście pozbyć się z domu wszystkich tłustych przekąsek!
Czas:
Myśl kolorami 0:40
Ćwicz uwagę 1:45
Uważaj na popołudniowy kryzys 3:00
Wykorzystaj potencjał swojego mózgu 4:27
Pomyśl o pieniądzach 5:11
Przeprogramuj swój znudzony mózg 6:21
Uwierz w zdrowe smakołyki 7:31
Spójrz inaczej na niezdrowe jedzenie 8:48
#niezdrowejedzenie #fastfood #zdrowadieta
Streszczenie:
- Jak pokazało badanie dotyczące żywności przeprowadzone przez Uniwersytet Cornell w 2012 roku, dorośli preferują na talerzu obiadowym 3 różne produkty spożywcze i 3 kolory, dzieci zaś wolą 7 produktów i 6 kolorów. To ma sens!
- Ludzie mają tendencję do przejadania się, gdy równocześnie są zajęci czymś innym. Mózg potrzebuje około 20 minut na odnotowanie faktu, że jest się najedzonym i zadowolonym.
- Między 13 a 15 nasz rytm dobowy przechodzi zazwyczaj kryzys. Aby temu zapobiec, najlepiej zadbać o dobry sen w nocy i właściwe zaspokojenie głodu w porze lunchu i śniadania.
- Takie techniki jak dotykanie czoła i ucha palcem wskazującym, stukanie palcem u nogi w podłogę czy wpatrywanie się w pustą ścianę, pomagają zmniejszyć łaknienie.
- Według amerykańskiego Biura Statystyki Pracy „przeciętne gospodarstwo domowe wydaje średnio 3 008 dolarów rocznie” na same wyjścia do restauracji.
- Nuda i niezdrowe jedzenie zdają się iść w parze, ponieważ fast foody „nagradzają” nasz mózg.
- Wystarczy trochę popróbować i z pewnością uda wam się znaleźć zdrowszą alternatywę dla smakołyków i nocnych przekąsek. Jeśli nie dacie się przekonać, że zdrowe produkty są smaczne, to cały czas będziecie sięgać po śmieciowe jedzenie.
- Jeśli macie ochotę na fast food, to zamiast wyobrażać sobie piękną złocistą bułkę w hamburgerze, wyobraźcie sobie, że posiłek ma nierzeczywiste i nienaturalne kolory, nieprzeznaczone do jedzenia.
0:10:56
8 psychologicznych trików zniechęcających do fast foodów
0:05:24
1. Siedem sprawdzonych trików psychologicznych
0:15:11
33 NIEZWYKŁYCH HACKÓW Z FAST FOODAMI
0:04:17
TOKSYCZNE JEDZENIE - NIE jedz tych produktów jeśli chcesz być zdrowy i szczupły!
0:03:18
5 NAJBARDZIEJ rakotwórczych produktów, których nie powinieneś jeść nigdy więcej
0:09:15
A gdyby tak zatopić Saharę?
0:10:01
Co by się stało, gdybyś nie mył rąk przez 6 miesięcy?
0:09:52
Co by było, gdybyś codziennie jadł fast food?
0:07:37
Babeczka za 1000$ czy babeczka za 1$?
0:12:26
12 dziwnych sposobów na szybki sen
0:14:26
20 BARDZO NIEZDROWYCH PRODUKTÓW SPOŻYWCZYCH
0:10:03
Czy faktycznie nadmiernie się pocisz?
0:06:59
Psychologia koloru- Czarny
0:10:34
Dlaczego jeansy są niebieskie i inne ciekawe fakty o modzie
0:10:27
15 zabawnych świąt celebrujących jedzenie, o których nigdy nie słyszałeś
0:11:07
10 absurdalnych powodów, dla których ludzie zdecydowali się na rozwód
0:06:25
Najbrudniejsze rzeczy na świecie których dotykasz.
0:10:26
7 najrzadszych kolorów oczu występujących u ludzi
0:02:00
Konsekwencje zdrowotne spożywania żywności typu fast food - Akademia Dietetyki #03
0:01:31
UWAŻAJ NA SKŁAD CHIPSÓW! TE SKŁADNIKI MOGĄ CIĘ ZABIĆ | 90 SEKUND
0:14:04
Nie lubisz NAUKI? - Ten film jest dla Ciebie!
0:01:22
#sonda Dzień Zupy Błyskawicznej i tzw. 'śmieciowe jedzenie'
0:08:49
Tak zmieniło się moje ciało po 30 dniach z treningiem Murphy’ego
0:08:17
3 powody, dla których kobiety powinny zacząć golić twarz
Комментарии