Почему так полезно дыхание носом? Как правильно дышать🧐

Почему так полезно дыхание носом? Как правильно дышать, чтобы быть здоровым? Какова польза дыхания носом? Мы все знаем, что чем больше кислорода в клетках, тем лучше. Как повысить уровень кислорода в крови? Дыхание через нос – лучшее решение! Насыщение клеток кислородом происходит за счет дыхания носом.

_____
_____

0:00 - дыхание носа уменьшает поток воздуха;
0:47 - польза дыхания носом;
1:25 - эффект Бора;
3:59 - пониженный уровень СО2;
6:17 - симптомы гипокальциемии;
6:58 - кальций и факторы свертывания крови;
7:54 - причины гипокальциемии.

Дыхание носом очень полезно, когда вы спите и когда тренируетесь. Думая о дыхании носом, многие считают, что это уменьшает поток воздуха. Да, поток воздуха уменьшается примерно наполовину, когда вы дышите носом, а не ртом. Но в ткани поступает больше кислорода, когда мы дышим носом, а не ртом. Причин этому несколько:
- когда мы дышим носом, носовые пазухи действуют как увлажнитель. Они помогают увлажнить воздух, попадающий в легкие;
- нос действует как фильтр. Он отфильтровывает частицы, которые попадают в легкие, и он действует как иммунный барьер, защищая легкие от патогенов;
- эффект Бора - для того чтобы кислород, находящийся в крови, загнать в клетки, необходим СО2 Если кровь насыщена кислородом, это еще не значит, что он самостоятельно перейдет в клетки. Его надо высвободить из крови с помощью СО2.

Дыхание носом помогает обеспечить нужный уровень СО2 в теле, что позволяет высвободить кислород, чтобы тот проник глубоко в клетки. СО2 помогает насытить кислородом мозг и мышцы, особенно во время тренировки или сна, когда кислород очень нужен.

Важен не тот кислород, который в крови, а тот, который проникает в клетки. Если кислорода хватает в клетках, то стресса будет меньше.

_____
Опубликован 3 мая 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#дыханиеНосом #носовоеДыхание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

А вы обращаете внимание на то, как дышите? Правильно?

[agggyvfd]

Очень полезные информации!Вот бы в школе так учили

[namiqmmmdov]

Ждём вашей передачи дорогой врач ❤❤❤ с уважением к вам город Баку

[ВалентинаШурупова-бю]

Спасибо Доктор Берг огромное 🌞🌞🌞♥️♥️♥️♥️

[verav]

ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ДОКТОРУ И ВСЕЙ КОМАНДЕ УСПЕХОВ И ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО ❤❤❤❤❤ ВИДИО СУПЕР !1👍👍👍🙏

[ЛидияСафронова-ют]

Благодарю Доктора за глубокую информацию о здоровье, очень доступно объясняет, любим

[namiqmmmdov]

Спасибо огромное очень хорошо всё объяснили я так и делаю спокойное дыхание через нос как всегда с уважением к вам ❤❤❤город Баку больше кислорода

[ninaboychuk]

Благодарю Вас! Всего Вам самого наилучшего!👍🥰

[ХафизахонГафурова-ьф]

Спасибо вам доктор. Я смотрю ваши передачи из Узбекистана.

[ОльгаМоисио]

Спасибо большое вам доктор❤ Вы Супер👌🤲

[nirvana]

Большое Спасибо за Ценную информацию!!! Очень важно для Жизни !!! Вы Классный!!!

[Zanna]

Очень полезные информации.Спасибо Доктору Бергу ❤❤❤❤

[Sukhrob_n]

Благодарю, за вашу работу. И информацию!! Столько полезного вы дали, спасибо большое!!! 🙏🙏🙏

[eduardduskov]

Спасибо Доктор, я на протяжении всего ролика дышал носом, слушая вашу информацию

[ЛидияВасильевна-жз]

У меня не хватает кислорода утром рцце.. и сильный насморк котор когда лежу на спине и когда поднимаюсь по леснице

[SAFRONOV_IVAN]

Столько информации в одном коротком ролике

[dima_patriot_rus]

Доктор Берг, а какие симптомы происходят при длительном (~ 1 мес., если продержишься😅 ) воздержании (сексуальном ), - хотелось бы видео.

[sapuraagzamova]

После ковида дышу н. раньше н. так не дышал.

[ОльгаШпак-пт]

А другие говорят что надо углекислый газ в кровь

[tegerankhafizov]

Спасибо! Но не понял о гликиренном гемоглобинена 4:46. Может не правильно перевели? Как то не логично. Говорит о пониженном со2, но затем о повышенном со2, затем опять о пониженном. Не логично. объясните пожалуйста.