Правильно ли я гребу на SUP доске

Показать описание

Нас часто просят снять ролик по технике гребли, думая, что есть какой-то волшебный секрет, чтобы сразу начать грести быстро и далеко.

Для примера насколько гребля тонкий процесс и сколько всего надо контролировать во время гребли мы сделали такой "чек-лист" по которому можно сделать начальное понимание правильно ли гребешь и на что надо обратить внимание:

1. Получаешь удовольствие от гребли/гребля не наказание
2.Гребешь в группе не отставая и не угребая вперед
3.Гребешь куда надо/ни во что и ни в кого не врезаешься
4.Гребешь без всплесков
5.Прикладываешь усилие гребка только до уровня ног
6.Полностью погружаешь лопасть в воду
7.Весло вертикально
8. Гребешь прямыми руками
9.Тянешь себя к веслу, а не весло к себе
10.Можешь резко ускориться
11.Умеешь делать короткие быстрые гребки
12.Можешь резко маневрировать
13.Можешь остановиться на течении
14.Можешь поддерживать долго скорость выше обычной прогулочной.
15.После гребли болят любые мышцы кроме мышц на руках
16.Держишь весло без усилий
17.Нет напряжения, расслаблен
18.Отдыхаешь при переносе весла
19.До гребли состояние лучше, чем после
20.Держишься за ручку на весле
21.Режешь лопастью весла воздух
22.Опираетесь на весло при гребле
23.Красиво получаешься на фото и видео

Рекомендации по теме

Комментарии

Мне 63, на сапе второй год, живу в Сочи.Черпаю информацию и учусь в основном по роликам в нэте. И этот контент один из лучших.Приятные, интеллигентные, взрослые мужики делятся, учат и помогают новичкам без всяких понтов. Познал и почерпнул у вас очень много полезной информации.Очень хотел бы с вами покататься, познакомиться и поучиться. Вы занимаетесь пропагандой и продвижением здорового образа жизни и хочется пожелать вам успехов в этом деле.

fffnlpy

Парни, спасибо за интересную, доступную информацию, переданную спокойным голосом и правильной речью. Вы, на верном пути! С удовольствием продолжаю смотреть ваши ролики :)

temporytempory

Узнала себя в плескающей водой. 😂😂😂Спасибо за пояснения. Буду учиться правильно грести.

ТаняВеснушка

Спасибо за интересный урок) У вас незаслуженно мало подписчиков! Даёшь больше SUP-контента!

grvdpdo

Прямо радуете контентом! =)
Спасибо за такое полезное видео!🤙🏼

ekaterinasolosenkova

Спасибо за видео, много нужной информации, буквально видишь себя со стороны.

hzeulij

классные ребята, я столько полезного узнал из ваших видео, я на сапе новичок и мне дико нравится

veloviktor

Действительно лучшее видео по правильности гребли 👍

supwave

Болела нога вверху, думала пойду к ортопеду! После поездки на Сап все прошло! Чудо.

verastegschuster

Молодцы мужики! Отличное, полезное видео, узнал интересные фишки.

mrdrivenuts

Шикарный ролик, благодарю вас! Это комментарий в поддержку канала.

sholerov

Спасибо 🤝 очень полезный урок, для начинающих Саперов, , Сам встал на доску в этом году первый раз 👉 это любовь, как говорится С первого взгляда ❤️

mixak