Douleur sous le pied. Aponévrosite plantaire Conseil de kiné

L'aponévrosite plantaire est une douleur bien connue chez le coureurs.

Comment traiter une douleur sous le pied?
En étirant le pied et en faisant des exercices sollicitant progressivement la voute plantaire et l'aponévrose plantaire

[umar]

Vraiment bien la technique de la cuillère, j'ai mangé mes Chocapic juste après ça donne un goût incroyable

[chris----]

Merci ! ! Super la cuillère je vais essayer de suite.
Un exercice sympa aussi est d'étaler un tissu au sol et avec vos orteils de plisser le tissu en ramenant à chaque mouvement un bout de tissu

[spectershore]

Trop fort le mec ! Je sors d'une séance de radiographie = tendinite de la voûte plantaire.

La cause = chaussures trop serrées pour moi. Et pendant des mois, j'ai forcé malgré leees douleurs.

Dès que j'ai repris la course => tendinite plantaire 🫣🤷🏾‍♂️

[davinawetetchonang]

😢 bsr à vous merci beaucoup. Je n'ai que 23 ans et j'ai hyper mal à la plante des pieds, surtout à l'avant, je ne parviens même plus à passer plus de 5 min sur des talons😭. J'avais changé de chaussure et ça me soulageait un peu mais de plus en plus je ressens mal. Je vais essayer vos exercices

[davel]

Il me semble que c'est aussi dans l'une de tes vidéos que j'ai pris entre autres 'idées, de faire rouler le pied "malade" sur une balle de tennis. C'est très efficace.

[brentthierry]

Bonsoir, fidel au poste merci pour tes conseils et surtout les explications qui permettent de comprendre la mécanique, c est claire et précis .

[ascottsonic]

Toujours au top Quelle exercice lorsque le tendon derrière le genoux et très dur ...attention la personne a un sarcomes du mollet

[andreegassmann]

Merci de tout cœur ❤ pour vos précieux conseils pour l'aponevrosite plantaire dont je souffre (souffrances aiguës) nuit et jour depuis plus de cinq mois je suis une grande sportive et depuis je ne peux pas aller marcher, en ce moment je suis suivie par un kinésithérapeute pour des massages mais ? Donc je vais suivre vos conseils merci Mr à vous

[dedekick-i-poz]

Merci monsieur. Ca fait du bien c'est vrai. Plus qu'avec le rouleau a picots massant pour les pieds. 🙏🌟

[julienbenketira]

T'as de beaux pieds tu sais😂😂😂 Merci j'espère que ça suffira à calmer cette douleur qui est apparue suite à un 10k en endu. fondamentale.

[jenniwild]

Coucou Major cela m'arrive souvent de ramasser les objets avec les pieds 🤣 maintenant je comprends pourquoi c'est bien de faire ceci et je t'en remercie je dormirai moins bête ce soir 😉 un bisou de la Lorraine proche du Luxembourg 😙

[ilannmagalhaesdemorais]

T'Es un fuking super conseillé, encore cimer 😁, t'es vidéo sont d'une utilité incroyable !!!

[rabiaamzouar]

BONSOIR MERCI POUR CES CONSEILS JE SUIS TOMBÉ SUR VOUS PAR HASARD JE TRAVAILLE DANS LA RESTAURATION JE MARCHE BEAUCOUP JE COMMENCE À AVOIR MAL JE VAIS ESSAYER

[Myrgold]

Merci pour ces explications claires, rapides, et pratiques 👍

[aladventure_]

👍🏼Super je fais beaucoup de marche donc les pieds ça m'intéresse vachement pourrai faire une vidéo sur comment avoir une bonne posture en marchant comment bien marcher avec et sans sac a dos ça serait super

[engel]

Tu as bien changé physiquement depuis cette vidéo!

[g-blacktanbangtan]

Je suis actuellement en train de souffrir, j’ai jamais autant pleuré.

[ninoubuitre]

Merci Major pour ces exercices, t'es au top.

[jenniwild]

J'ai hâte de voir votre vidéo à toi et Alex Levand bisous à vous 😄

[jcd]

Merci, Major Mouvement! Par-contre, je ne viendrai pas manger de Chocapic chez toi...ou j'emmène ma cuiller!