Comment soigner la douleur au talon ? Running et Sport

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00:00 - Introduction
00:48 - Comment soulager la douleur au talon ?
01:51 - Exercices et étirements
02:44 - Chaussures et semelles
04:22 - Peut-on courir avec une douleur au talon ?
05:50 - Échauffement et technique de course (attaque du pied)
07:05 - Les causes de la douleur au talon
09:11 - Traitement pour soigner l'aponévrosite plantaire

Ressources complémentaires :

Chaussures et semelles :

Les modèles suivants sont recommandés en cas de douleur au talon en course à pied :

► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Cette vidéo a pour objectif de vous aider à soulager votre douleur au talon.

Nous allons voir qu'est ce qui peut provoquer une douleur au talon en course à pied, et comment la soulager et la prévenir afin de pouvoir continuer à courir dans les meilleures conditions possibles.

Cette douleur peut être provoquée par différentes blessures, notamment l'aponévrosite plantaire, la tendinite d'Achille, la fracture de fatigue du talon, ou encore la talalgie.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

[Alexandre-ToutpourmaSante]

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[stephsteph]

Merci 🙏 vidéo intéressante et bien détaillée
Belle journée
Stéphanie

[MathieuMolinaro-ct]

Bonjour Alexandre,

Tout d’abord merci pour vos vidéos que je suis avec intérêt!

Je suis podologue du sport et sachez que je ne veux absolument pas prêcher pour ma paroisse mais je vois cette/ces pathologie(s) absolument tous les jours!

Je sais qu’on ne peut pas tout dire ni expliquer en 10min évidemment, mais si la globalité de vos conseils sont bons je me dois de revenir sur certains, rapidement, je vais pas m’étaler!

Les semelles pré fabriquées: je crois que c’est une erreur…surtout dans une running.
Évidemment le choix de la chaussure fait 80% du travail, effectivement les caractéristiques sont importantes, drop, stack etc…mais le choix dépend principalement du profil du coureur: est-ce qu’il attaque talon, médio avant pied, avant pied; le poids, terrien/aérien etc…on va pas faire un exposé!

Dans le choix de la chaussure, son poids est important, ajouter des semelles pré fabriquées ajoute un poids énorme à la chaussure. De plus, suivant ce fameux profil de runner, il faudra des semelles avec soit du matériau propulseur, du mou, voir du plus dur etc…
On a vraiment besoin d’une semelle adaptée. Et surtout si le coureur présente un trouble statique : le pied plat valgus qui est quand même un des principaux facteurs déclenchants de la pathologie (c’est pas le seul je sais!)

Donc voilà, le fin mot de l’histoire c’est qu’on a tous besoin les uns des autres. Je pense que le travail pluridisciplinaire est primordial (je ne peux pas ne pas travailler avec les kinés de chez moi) et que le patient doit consulter avant tout. Pour une analyse complète de la course à pieds, des tests cliniques etc…

Encore une fois c’est en toute bienveillance évidemment et je conseille à mes patients de regarder vos vidéos!

Merci pour tout!

Mathieu

[dakagaravilla]

Merci beaucoup, une pluie de bénédictions!

[ZygoChris]

Merci Alexandre, je traîne des symptômes au talon depuis 2 ans maintenant. Je sais maintenant où me diriger.

[laminediarra]

Merci bcp moi chui très mal à mon talon merci bcp pour les conseils ❤

[MegaJoeye]

Bonjour est-ce possible de faire de l'escalade ?

[benoitboucly]

Bonjour j'ai une douleurs par moment intense l'or d'un appui sa ce produit par moment je me demande si ça ne serrais pas à cause de ma rotule qui rentre trop Loin dans sont logement rotulien.merci a bientôt.

[kanekitouka]

Bonjour je voudrais savoir quel genre de chaussure a porter aprè une opération du calcanueum a savoir que jai une plaque a vise mon chirurgien ne ma pas recommandé une rééducation et sa fait 4 mois déjà merci de me répondre

[didiershouck]

J'ai cette douleur au talon, je ne fais pas de sport, c'est très gênant et surtout douloureux

[patriciaperdreau]

Bonjour Alexandre j'ai suivie votre protocole avec intérêt
Aujourd'hui et cela au bout de 6 mois j'ai repris ma vie normale et je vais me remettre au golf la semaine prochaine
Mon interrogation reste entière toutefois
Doit on continuer stanich lors de la guérison ?
Es ce qu'il se peut qu'il y est des exercices d entretients après.
Je vous suis infiniment reconnaissante pour tout vos conseils
Patricia perdreau

[AbdelmalekBouafia]

Bonjour,
Merci pour cette vidéo😉
Mon fils âgé de 8 ans, footballeur, éprouve des douleurs au niveau du haut du talent . Parfois après un entraiment, d'autres fois avant l'entrainement. Par contre il n'a pas de douleur pendant l'entrainement. Ces douleurs disparaissent et reviennent à des moments différents.
Possible que c'est le tendon d'Achille?

Merci d'avance pour vos conseils,

A très bientôt,

[bgodefroy]

Mon médecin m'a diagnostiqué une myo-aponevrosite plantaire alors que ma douleur se situe sur la malléole interne. Cela me pique et brûle à la marche . Est ce normal ? Merci pour la réponse.

[lyneaubourg]

Je suis en licence je rentre le 4 et c est pas gueri

[djmalou]

Essayez les cataplasmes d'argile verte pendant un mois chaque nuit...