COMO ter um GLOW UP em 7 DIAS | SENDO 'AQUELA GAROTA' em UMA SEMANA *dicas, beleza, saúde*

Nesse vídeo eu vou te ensinar como ter um glow up em 7 dias!
Esse conteúdo veio pra te mostrar o caminho de como ser mais bonita, saudável, confiante em uma semana com hábitos e comportamentos positivos para a sua vida.
Um glow up é um processo interior e exterior que vai te levar à sua melhor versão!
Espero que gostem!
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Song: Joakim Karud - Dreams

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Instagram: aestheticgirlsofc

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sorte para você!

[AestheticGirls]

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[jesussaves]

oii, JESUS te ama muito. " Vinde a mim todos vocês que estão cansados e sobrecarregados, e eu lhes darei descanso" Mateus 11:28 ❤❤

[sirleiricardodasilva]

Como ter um Glow Up em 07 dias

Dia 1 Organização
Dia 2 Corpo/Saúde
Dia 3 Beleza/Estética
Dia 4 Saúde Mental
Dia 5 Intelecto
Dia 6 Aparência
Dia 7 Final ( Spa Day Completo)





Espero ter ajudado 😁

[maybe_sakura]

ela: lembrando que esse video contém apenas sugestões
eu: isso pra mim ja é obrigação kkk amo o seu canal, me inspira mt

[Gabyhinvy]

Eu amo tanto esse canal 💗
Boas energias pras meninas que tão lendo esse comentário, se cuidemm meninas
🕯.💐.

[annesuperrealme]

Ai mdss, tenho só 11 anos e eu amo os seus vídeos, começei meu glow up hj

[Lucinhaalcantara]

Petição pra ela gravar um vídeo de : COMO ARRUMAR A MALA PARA UMA VIAGEM DE 30 DIAS. ( DICAS DE COISAS PARA LEVAR E TAMBÉM DE ORGANIZAÇÃO ) 🥺💗


Vou viajar daqui daqui a 7 dias e tô precisando 🥴

[studiesmellanie]

que ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ estava precisando ksksksksksks, quero ter um glow up pro fim do ano, mas tá meio difícil 😅. Vou começar aos pouquinhos, cada semana cumprida vou estar mais perto do que quero.

[iammochienabi]

GENTE, MAIS UMA COISA: antes de começar a semana de glow up, faça as atividades pendentes (de escola, facul, etc.)

[lanafreitasi]

Organização: anote suas metas, como vc quer ser, arrume seu espaço, arrumar o quarto etc

Corpo/saúde: atividade física todos os dias ou academia esportes etc, se alimente de maneira saudável, quantidade adequada de água, se alongue de 5 a 10 min de manhã e noite.

Beleza/estética: faça skin care, hidratação, esfoliação etc.

Saúde mental: pratique meditação cm apps etc, evite o celular antes de dormir, arrume uns minutos para usar ele, entre em contato cm a natureza.
Intelecto: leia, estudar assuntos pendentes, tarefas escolares, aprenda algo novo, assista etc.

Aparência: novos estilos de cabelo, penteados, experimentar maquiagens, compras (se quiser), combine roupas e calçados.

Spa day: dia completo de autocuidado

[samaraellennn.]

7 dias glow up

Introdução 00:00
Binômo 0:42
Dia 1: organização| 1:51 (arrume seu quarto e “planeje” sua vida e anote suas metas)
Dia 2: corpo/saúde 2:43 (alongar, atividades físicas todos os dias ou esportes)
Se alimente com comidas saudáveis, evite refrigerante faça trocas conscientes e beba água.
Dia 3: beleza/estetica| 4:06 (skin care, cuidados com a pele)
Dia 4: saúde mental| 4:49 (leia, medite, ore)
Evite usar o celular na hora de dormir (pode causar problemas)
Dia 5: intelecto 5:59 (leia artigos e coisas importantes, resolva pendências, estude coisas novas ou assunto que tenha curiosidade, no fim do dia assista um filme ou documentário)
Dia 6: aparência 7:31 ( comece um novo estilo de cabelo, novos cortes ou penteados, ou até gente aprender uma maquiagem compre novas roupas ou combine suas roupas)
Dia 7: final (Spa day) | 8:57 ( faça um dia de auto cuidado em casa)

[Aya-bpyr]

“Não use celular antes de dormir” eu vendo o vídeo antes de dormir

[alicesousaferreira]

Você tem a mania de aparecer nos momentos certos.Obrigada por me estar ajudando a ser a minha melhor versão

[sanana]

vou registrar minha semana aqui:

dia 1:
arrumei meu quarto e meu guarda roupa;
varri meu quarto;
separei coisas para doar;
escrevi minhas metas.

dia 2:

me alonguei de manhã

[silva]

MINUTAGEM
0:00 início
0:39 recadinho

DICAS💌
1:53 dia 1: organização
2:44 dia 2: corpo/saúde
4:07 dia 3: beleza/estética
4:50 dia 4: saúde mental
6:02 dia 5: intelecto
7:32 6 dia: aparência (ñ recomendo vcs mudarem nada no cabelo de vcs durante esses dias, pois estamos no período MERCÚRIO RETRÓGRADO *para entenderem melhor pesquisem*, começou ontem dia 10 de setembro e vai até o dia 2 de outubro, recomendo testar novas finalizações e penteados ou você pode ir pesquisando corte de cabelos cores e tals para você poder fazer depois desse período)
8:57 7 dia: final
9:40 finalização do vídeo

é isso, e o vdo tá perfeito como sempre❤

[Thaycristina]

Oi alguem pode curtir para eu voltar! Plis

[andreanne_marie]

• 🌸 | Acompanhem meus resultados:
• ☁️ day 1 -
• Arrumei meu quarto. Fiz as unhas das mãos. Fiz minhas metas. 🌸💡
• Bem, fui até o 4 dia e depois acabei desistindo de fazer o resto, talvez eu tente novamente... 😔

[thellesedits]

Acho incrível como esse canal tem as dicas certas na hora certa
Amo muito ❤️❤️🤩

[euembangtan]

Esse canal tem que ser PREMIADO como o melhor canal do mundo! Pq não é possível, ela posta exatamente o que eu tô precisando ou pensando! Vey eu amo esse canal!❤️

[marciomedeiros]

Vc e muito legal, ajudando as pessoas a serem melhores do que elas já são, depois que eu assisti minha vida melhorou muito, minhas notas estão muito bem, obrigada