Praktyka Jogi - Jak Oddychać?

Praktyka jogi - jak oddychać nie tylko podczas ćwiczeń to odpowiedź na bardzo często pojawiające się pytanie! Oddech nosem czy ustami? To podstawowa kwestia, którą wyjaśnię w tym krótkim filmu oraz opowiem o dwóch innych ważnych rzeczach :)

Po tej pogadance zapraszam Cię serdecznie do wypróbowania ze mną praktyki jogi - 3 technik oddechowych, które są bardzo proste, przyjemne i bardzo rozluźniające :)

Pozostańmy w kontakcie:

Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)

Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

[MagorzataMostowska]

Kochani, a już jutro zapraszam Was na 3 proste, uspokajające ćwiczenia oddechowe! Do zobaczenia :)

[este]

Gosiu dziękuję za ten filmik <3 Jestem z Tobą od 2017, cały czas w zachwycie :)

[bozenakubina]

Zaczęłam jogę z Tobą od jakiegoś miesiaca i od początku zastanawiałam się nad kwestią oddechu :) bardzo pomocny film :) pięknie wygladasz :)

[worldimpress]

Nareszcie o oddechu! Cwiczenia oddychające na szczęście mogę tez w łóżku robic, wiec czekam cierpliwie :))

[nataliarucka]

Świetny filmik, Gosiu! Oddech jest niezwykle ważny! Nie tylko w jodze, ale i codziennym życiu :) Od kiedy staram się odpowiednio panować nad oddechem podczas jogi, czuję się, że tak powiem, tak fantastycznie dotleniona. Wspaniałe uczucie! :)

[dorotam]

Dziękuję za filmik...oddycham powoli i chce powiedzieć, ze ślicznie dziś wyglądasz, Małgosiu. Włosy teraz masz pięknie ścięte...czekam na jutrzejszy filmik. Całuski

[ulahs]

Gosiu, bardzo ważny filmik! Bardzo Ci za niego dziękuję 🙏Tak mało uwagi poświęcamy oddechowi, a przecież on jest taki mega ważny dla naszego bycia. Sama do niedawna w ogóle o nim nie myślałam... 🙄Dopiero joga z Tobą i medytacja, którą praktykuję też od dłuższego czasu, pokazały mi, ile można zmienić samym sposobem oddychania! 😁Sytuacje stresowe są mniej stresowe, a relaksacja łatwiejsza i dostępna niemalże "od ręki" 😉No i moja klaustrofobia uspokaja się, kiedy kontroluję oddech zamiast zwyczajowo popadać w panikę 😄A to dla mnie wiele znaczy!
Buziaki, Kochana i jeszcze raz dziękuję! 😘

[AnonimowaOnline]

Gosiu! Po pierwsze muszę powiedzieć, że wyglądasz rewelacyjnie - przepięknie!!! Ta nowa fryzura - BOMBA! 😍
A po drugie - dziękuję Ci za ten odcinek, ja czasami też zapominam o świadomym luźnym oddechu przy jodze. Na pewno jutro przećwiczę te 3 ćwiczenia oddechowe!
Pozdrawiam cieplusio! 😘😘😘

[Sami-lmck]

Super odcinek! Akurat dla mnie ❤ dziękuję 😌

[aniag.]

Tak często zapominamy o oddechu, robimy to mechanicznie i niewłaściwie. Na szczęście mamy naszą Gosię, która nam o tym przypomni :) Czekam z niecierpliwością na filmik o trzech uspakajających ćwiczeniach oddechowych :*

[beataszpakowska]

I bardzo się cieszę. Mnie ten film był potrzebny. Zatkanym nosem usiłowałam i tak tym nosem powietrze wypuszczać. Irytowałam się, że mi nie wychodzi. A tu okazuje, że są odstępstwa. Teraz będę w pełni czerpać z praktyki w czasie przeziębienia. Pozdrawiam i czekam na jutro 😍😁😘

[BombelGrabarz]

Ludzie na codzień zapominają jak prawidłowo oddychać, bo często wstrzymują oddech, robią duże pauzy, skracają go przez to blokują emocje i stres .
To jest duży problem.

[rockinghorse]

Gosiu ♡
Bardzo dziekuję za ten filmik.
Ja notorycznie zapominam o oddychaniu, a im mi ciezej, tym częściej mi się to zdarza 😶
PS. Właśnie jestem po porannej jodze z Tobą 🤗
Dziękuję 😘

[chillikatkon]

Małgosiu, czy ma znaczenie czy oddychamy płucami czy brzuchem, przeponą itp.?

[joannakoc]

A czy powinniśmy oddychać brzuchem czy klatką piersiową? Tzn. przy wdechu brzuch się powiększa czy klatka (czy jeszcze jakoś inaczej)?

[piotrkobielus]

A mam pytanie czy jak ja chodzę na siłownię to mam dużo ćwiczyć aby schudnąć

[lulakano]

No ładnie ja często robie wydech ustami. No ale cóż uczymy się na błędach. Pięknie wygladasz. Wszystkiego dobrego 😘

[aleksandrap]

Gosiu, a jak to jest z napinaniem ciała przy oddechu? Na wdechu napinamy, a na wydechu rozluźniamy?

[anianikodym]

Kochana ! :D a może jakiś krótki filmik na rozluźnienie szyi :D ;*

[agnieszkaagnieszka]

hehe, dzień w dzień czasami kilka razy dziennie zaglądam na instagram czy Gosiu już urodziłaś a tu jeszcze nowe filmiki, no proszę :) super przydadzą się oddechy przy porodzie. A czy Tobie Gosieńko termin już nie minął? Mi zostało jeszcze parę tygodni.