Beweglichkeit erhalten und Gelenkschmerzen der Hüfte, Knie, und Sprunggelenke reduzieren

#schmerzen #übungen #beweglichkeit
Übungsroutine um die Mobilität zu verbessern bei Schmerzen

Inhalt:
0:00 Warum du die Übungen machen solltest
1:26 Die Übungen

--------
Rechtliches:
Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen. Eine Behandlung im medizinischen Sinne besteht nicht. Die Inhalte sind lediglich für die Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen konzipiert. Eine Garantie für den Erfolg der Übungen (Therapieerfolg) besteht nicht.

[petragunther]

Freue mich auf jedes Video mit tollen Uebungen

[rim]

Ein sehr interessantes Programm. Vielen Dank.

[fpausdemneanderthalland]

Wow, was für eine geile einfache Übung ab 7.13.
Ich muss mir sogar unter beide Hüften ne 5cm Styroporplatte packen damit ich mein eigenes Bein überhaupt anziehen kann.
Das bringt sehr viel Spannung im oberen Oberschenkel, da könnte ich weinen.
Also langsam aber stetig.
Vielleicht ein Gamechanger😍

[HanneloreWiartalla]

Wieder super Video! Vielen dafür! Grüsse❤

[pinkstarlight]

Super👍❤. Ich habe nach einer Ärzteodyssey einen Arzt nun gefunden, der mir sagte, dass ich eine massive Oberschenkelverkürzung habe. Jetzt heißt es dehnen und wieder in die Bewegung kommen. Zu lange habe ich mich vernachlässigt, nur um Allem und Jedem gerecht zu werden. Nun leide ich an tierischen Knieschmerzen und bin total eingeschränkt in der Bewegung 😢. Arthrose habe ich nicht, trotz alledem nehme ich weiter Gelenknahrung. Gerne mehr dieser Videos❤❤❤❤.

[inag]

❤ - lichen Dank! Das zeige ich heute gleich meiner Mutti, die 85 Jahre alt und schon ein bisschen wackelig ist 😅.

[utekowalski]

hier fehlt mir leider für die Hüfte die Dehnung nach hinten und außen, diese Muskeln sind oft verkürzt, daraus auch oft der Schmerz entsteht. Fälschlicherweise tippt man dann auf die Hüfte als Ursache.
Gerne dazu noch Übungen🙏🙋

[birgitkienzle]

Vielen Dank, ein schönes Programm! 😊

[thebikegeekandmore]

Liebe Vissa.Erst Mal vielen Dank für noch ein gutes Video. Ich leite an Höftarthrose und vor allem fand ich die Übung an 7:13 Minute sehr gut. Hast Du vielleicht Tipp, Übungen oder Stichwörter wonach ich googlen kann?

[Loewe]

Hallo😊
Tolle Übungen!
Ich bekomme, wie du es erwähnt hast, leider auch Krämpfe😩
Hast du vielleicht einen Tipp wie sich das vermeiden lässt?

[barbeljark]

Super❤wie du dasige Übungen präsentierst sodass man gleich mitmachen kann.
Kann man alle Übungen auch mit Hüft TEP machen???🙋‍♀️